坐直並修復姿勢可能有助於緩解症狀沮喪新西蘭的一項新研究透露，改善了情緒。
奧克蘭大學的研究人員認為，改變姿勢是一種“簡單，高度可接受且低風險的干預措施”，可以與其他抑鬱症治療一起應用。
直立姿勢的好處
過去的研究表明彎腰的姿勢可能是抑鬱症的特徵。
實際上，舊金山州立大學的研究人員先前的研究發現那些懶散的學生經歷了“抑鬱症的感覺增加”，而在向上運動中跳過手臂的學生則表現出更大的精力。
現在，在新報告中，伊麗莎白·布羅德本特（Elizabeth Broadbent）和她的團隊調查改變姿勢是否可以減輕61名輕度至中度抑鬱症患者的負面影響。參與者被隨機分配到通常的群體組或直立的群體組。
那些直立群體中的人被要求直視前方，平整肩膀並伸直背部。他們還被告知要考慮將頭頂伸向天花板，同時輕輕地將肩blade骨拉在一起。將僵硬的物理治療膠帶放在這些參與者的背部和肩膀上，以保持直立位置。
直立的群體組和常規群體都被要求發表五分鐘的演講，這將由研究人員評估。他們以13個步驟從1,022個倒數數，還填寫了在活動期間調查自己的心情的問卷。
初步發現
Broadbent和她的同事發現，直立式群體的講話比另一個群體要多得多。
過去的研究表明，患有抑鬱症的人經常使用“ i”，這是第一人稱奇異代詞。與通常的posture組相比，該代詞的直立式群體使用了較少的單詞，而且他們的話語也較短。
研究人員認為，擁有良好的姿勢可以幫助減少抑鬱症患者的自我聚焦，並導致情緒減少和更多的能量。這些都與減輕抑鬱症的症狀有關。
Broadbent警告說，直立姿勢的效果也可能表現在沒有抑鬱但感覺有點藍色的人中。她說，她有動力根據自己的經歷研究抑鬱症和姿勢之間的聯繫。她注意到她的肩膀在走路時總是跌倒，她一直看著地面。
“我抬起頭，把肩膀放回原處。”說Broadbent。 “我立刻感覺好多了。”
同時，Broadbent說他們的發現仍然是初步的，它值得進一步研究，尤其是為了調查一個長期影響直立的姿勢。
報告的詳細信息是特色在行為療法和實驗精神病學雜誌。
