一項新研究的發現表明，缺乏睡眠會導致腦細胞“吃”
大腦突觸的某些部分。
一項新的小鼠研究的研究人員發表在神經科學雜誌5月24日，發現當動物被剝奪睡眠時，星形膠質細胞是要清潔破舊細胞的大腦細胞，往往會更加活躍，從而打破大腦中更多的連接。
進一步的觀察結果還表明，星形膠質細胞甚至慢性睡眠喪失也破壞了大腦的健康突觸和細胞。根據他們的發現，來自意大利的馬爾凱理工大學的研究研究員米歇爾·貝雷西（Michele Bellesi），同事們對睡眠剝奪的危險提出了擔憂。
研究人員在他們的書中寫道：“與許多其他壓力源一樣，擴展的睡眠破壞可能導致持續的小膠質細胞激活狀態，也許會增加大腦對其他形式損害的敏感性。”學習。
由於當前的生活方式，許多美國人得到了睡眠不足。由於人們的身體和精神狀況的變化，足夠的睡眠可能是主觀的，但是專家確定了可以指示一個人是否需要更多睡眠的跡象。
大胃口
晚上缺乏睡眠的人往往比平常更飢餓。睡眠剝奪可以通過影響激素瘦素和生長素來增強人們的胃口。瘦素告訴人體，它已經飽滿並且需要停止進食，而ghrelin則發出飢餓信號。當一個人無法獲得足夠的睡眠時，這些激素的平衡就會改變。荷爾蒙的激素可以增加更多的增加，並且表明人體停止飲食的激素會減少。
集中和記憶問題
沒有足夠的睡眠會使一個人擺脫焦點。這也損害了一個人做出二秒決策的能力，例如參與駕駛和避免事故的決策。缺乏睡眠也會弄亂一個人的記憶，因為它會導致記憶鞏固並影響情緒處理
“沒有適當的休息，很難形成回憶”解釋了睡眠專家謝爾比·弗里德曼·哈里斯（Shelby Freedman Harris）。 “將情感記憶置於上下文中更加困難，因此，在理性和周到地採取行動更加困難。”
即使在奇怪的地方很容易入睡
在學校或工作會議上打ze的人可能睡眠不足。當一個人在不知道的情況下入睡幾秒鐘時，會發生微睡眠，這是特別危險的。這種行為對於開車的人可能是致命的。專家說，這種現像是人體表達休息需要的一種方式。
醜陋的皮膚
在睡眠期間，皮膚修復受損的細胞，睡眠剝奪會破壞這一過程。一個2013年研究發現與睡眠不佳的人相比，患有質量睡眠的人的皮膚恢復高30％。
缺乏休息會破壞荷爾蒙平衡並提高循環雌激素水平，這可能導致更多的突破，甚至會使一個人看起來年齡較大。長期睡眠剝奪會導致人體在睡眠期間產生的膠原蛋白減少，導致過量皺紋。
