無論是年輕人還是老年人，美國人繼續過著久坐的生活方式，這是一項新研究的證明。
約翰·霍普金斯彭博公共衛生學院的研究人員發現，普通美國少年不再體育活動比平均60歲的年輕人。這表明兒童和青少年的運動水平或體育鍛煉水平低於以前想像的。
久坐的生活方式
由研究團隊Vadim Zipunnikov領導檢查從2003年至2006年進行的健康調查的一部分，來自12,500多名不同年齡段的受訪者的記錄連續一周穿著體育活動。
儘管世界衛生組織建議每天約60分鐘中度至劇烈的體育鍛煉對於兒童和青少年，Zipunnikov和他的同事發現，該年齡段的許多受訪者沒有達到WHO的指南，並且體育鍛煉水平較低。
例如，超過50％的女孩和25％的6至11歲男孩沒有進行60分鐘的體育鍛煉。研究人員說，超過75％的女性和50％的12至19歲男性也是如此。
年輕人的體育鍛煉水平唯一的改善發生在20多歲時。此外，在中年和成年期間的體育鍛煉水平急劇下降。
“青春期結束時的活動水平令人震驚地低，”說Zipunnikov。 “到19歲，他們與60歲的孩子相當。”
在所有年齡段的人群中，男性受訪者往往比女性受訪者更加身體活躍。然而，在中年後，男性的活動水平與女性相比急劇下降。
在那些60歲以上，男性在身體上的活性更大，光強度的活性水平低於女性。
增加體育鍛煉
此外，研究人員在整天的不同時間中發現了受訪者的體育鍛煉最高和最低的時間。對於小學生，體育鍛煉的主要窗口是在下午2點至下午6點
Zipunnikov和他的團隊認為，這樣的信息可以通過針對活動時間最少的時間來幫助促進兒童和青少年的運動和體育鍛煉。考慮到這一點，他們想知道如何修改學校中的日程安排，以更適合增加兒童的運動和體育鍛煉。
最後，Zipunnikov和他的同事們說，儘管誰建議對兒童和青少年進行中等至劇烈的體育鍛煉，但也應鼓勵低強度的體育鍛煉。
研究的細節是出版在日記中預防醫學。
