一項新的研究將狂歡與睡眠質量不佳，失眠和疲勞聯繫起來。研究人員認為，這是因為暴飲暴食會提高機敏性，從而阻止人們輕鬆入睡。
狂歡趨勢
一項新研究的結果並不令人驚訝，但它確實使新習慣浮出水面，從而導致睡眠模式不良。具體而言，研究人員將狂歡的趨勢與三個與睡眠有關的問題聯繫起來：睡眠質量差，失眠和疲勞。
密歇根大學的研究人員詢問了423名18至25歲的年輕人，以填寫有關他們的暴飲暴食習慣以及某些行為變量，包括上述三個行為變量的問卷與睡眠有關的問題和睡前的認知喚醒。
睡眠不佳，疲勞和失眠
從收集的數據中，有80％的參與者報告了上個月的狂歡觀看。其中，有40％的狂歡觀看一次，一個月中有28％的暴飲暴食是幾次，一周中有14％，而7％的人幾乎每天都報告這項活動。
使用匹茲堡睡眠質量指數，研究人員發現睡眠質量差與狂暴觀察之間存在關聯。具體而言，他們發現，與非狂熱觀察者相比，狂歡觀察者的睡眠質量差的可能性高98％。
更重要的是，較高的暴飲暴食頻率與睡眠質量較差，失眠症狀和增加有關白天疲勞，雖然普通電視觀看與這些效果無關。
囊性喚醒前
研究人員認為，此鏈接的很大一部分與所謂的囊性喚醒有關。在這種情況下，即使已經睡了，狂歡觀看也會留下觀眾警報或精神上有線的導致睡眠問題。
正是由於這種情況，研究人員建議對過度觀看時間以及減少入睡前的喚醒活動的干預措施，以便對狂歡者的睡眠問題的答案。
意外的狂歡觀察
根據定義，狂歡是一個坐著觀看電視節目的多集的行為，無論是否通過電視，筆記本電腦，平板電腦，計算機甚至智能手機觀看該節目。
與大多數觀眾不得不等待下一場演出之前的一周之前，流媒體網站一次發布了系列劇集的所有情節都導致了現象的興起。智能手機的擴散允許觀眾通過便攜式設備觀看自己喜歡的節目，這也無濟於事。
此外，研究人員指出，這一趨勢的很大一部分也許是表演的質量。有趣的是，實際上，有71％的狂歡事件是意想不到的，觀眾觀看的目光比最初預期的要多。
雖然目前的表演很有趣，但通過狂歡欣賞它們可能會導致睡眠發作的延長，從而完全乾擾睡眠。在觀看下一集之前，也許有一個放鬆思維的空間不會受傷，甚至可以改善睡眠和白天的警覺性。
這學習已發表在臨床睡眠醫學雜誌。
