長時間坐著與早期死亡有關，無論人鍛煉的時間如何，都發表在內科年鑑建議。
哥倫比亞大學醫學系的基思·迪亞茲（Keith Diaz）和同事研究了近45歲的近8,000人的數據。研究人員還要求參與者佩戴加速度計，以便他們測量其活動水平。
長時間坐著與更高的死亡風險有關
Diaz及其同事根據參與者的久坐時間和久坐的模式計算了參與者的死亡率風險。他們發現，那些久坐時間最高的人每天超過13個小時，並且往往連續60至90分鐘的比賽往往比那些總久坐時間和最短的久坐久坐的爆發的人增加了近2倍的死亡風險。
“為了給您一個特定的數字，與每天坐著不到11個小時的人相比，每天坐超過13個小時的人死亡風險大2倍（或200％），”迪亞茲說。
體育鍛煉可能不會消除長時間坐姿的傷害
研究人員發現，通常，參與者的死亡風險相對於他們的總坐著時間而增加，而不管性別，年齡，種族，體重指數或運動習慣。特別是專家指出，該研究表明，鍛煉不會消除與長時間坐著。
“即使您是體育家，並且認為您的努力也不是安全，但您不是。”說詹姆斯·萊文（James Levine），來自梅奧診所（Mayo Clinic）。 “沒有人擺脫這些東西。……這項研究似乎暗示了過多的坐姿，這是死刑。”
每30分鐘進行一次運動休息
那些將坐姿保持到不到半小時的人的過早死亡的賠率最低。研究人員說，這意味著對於那些需要工作或生活方式的人來說，運動休息每30分鐘可能有助於降低其死亡風險。
“迪亞茲和同事在他們的同事們中寫道：“久坐時間的總數及其在延長的，不間斷的回合中都與全因死亡率有關，暗示體育鍛煉指南應針對減少和中斷久坐的久坐時間，以減少死亡的風險。 ”學習，於9月12日星期二出版。
