夏令時的時間就在臨近，這意味著一個小時的時鐘向前彈出。儘管這不是主要區別，但失去一個小時的睡眠可能會給美國的男性，女人和兒童帶來許多健康問題。
節省日光的時間對您的健康不利
在最近的一個學習，來自丹佛分校的一群研究人員發現，至少有25％的成年人患有心髒病發作在日光節省時間的同一周。
誰有危險？超過65歲的成年人，癌症患者的心髒病發作風險增加，或者在日光節省時間後會增加心臟中風。
臨床心理學家認為這是因為人們很難學習如何應對時差。
由於被剝奪睡眠，人們也可能患有失眠，這會導致焦慮症狀，沮喪，甚至煩躁，根據Mayoclinic。
如何應付日光節省時間
“轉換為DST，由於其強迫失去一小時的睡眠和睡眠時間表的變化，有時會導致白天工作中斷的投訴，”說科羅拉多州睡眠障礙中心的醫療總監Ron Kramer博士。
克雷默博士說：“令人驚訝的是，這個問題可以持續一到兩週的時間，尤其是在'夜飲料中的人中。”
那麼，應對夏令時的最佳方法是什麼？
不要做出重大的人生決定
專家建議不要做任何重要的生活決策同時感到被剝奪睡眠。還建議關閉計算機，智能手機和電視，因為光線會破壞睡眠質量。
保持活躍
無論是散步，跑步還是騎自行車，白天進行體育鍛煉都會幫助您在晚上早睡。只需確保儘早結束鍛煉，這樣就有足夠的時間在睡覺前放鬆。
避免駕駛
感到昏昏欲睡或被剝奪睡眠的人應避免在夏令時期的一周內盡可能多地駕駛。
“昏昏欲睡的駕駛可能與在影響下駕駛一樣危險，”說加州公路巡邏專員沃倫·斯坦利（Warren Stanley）。斯坦利說：“昏昏欲睡會損害判斷力，表現和反應時間，就像酒精和毒品一樣。每天獲得足夠的休息將是您減少參與碰撞機會的最佳防禦。”
