肌肉更多的女性有更好的生存機會乳癌，儘管可以理解的是，運動不是患者心目中的第一件事。
先前的一項研究表明，較高的體內脂肪可能由於缺乏運動而導致更高的體內脂肪乳腺癌風險在老年婦女中。顯然，運動和保持健康也將有助於那些已經被診斷出患有可怕疾病的人。
如何生存乳腺癌？包裝更多的肌肉
一項研究是出版在JAMA腫瘤學雜誌。
該研究涉及從2000年1月至2013年12月被診斷出患有II期或III期乳腺癌的北加州Kaiser Permanente的3,000多名婦女。研究人員研究參與者的CT掃描以確定肌肉質量和死亡率之間的聯繫。
研究人員成立不論女性的年齡或癌症階段如何，較高的肌肉質量會導致更高的存活率。同時，較低的肌肉質量與更高的死亡風險有關。
但是，這項研究無法確定為什麼更高的肌肉質量會導致乳腺癌生存的機會更高。但是，研究人員認為可能與癌症對肌肉組織的影響有聯繫，因為與癌症有關的炎症可能導致肌肉質量較低和脂肪沉積增加。
Kaiser Permanente的Bette Caan說：“我對肌肉減少症患有非轉移性疾病的乳腺癌患者的患病率有多高，他們的生存率良好。”肌肉減少症的水平或較低的肌肉質量可能很快被用於預後診斷為II期或III期乳腺癌後。
乳腺癌運動建議
ABC新聞總監詹妮弗·阿什頓（Jennifer Ashton）表示：“如果我們所有人都會隨著年齡的增長而處理[肌肉損失]，最好現在就將其識別為危險因素，並將其瞄準，以便我們可以最大程度地減少其影響。”
婦女可以通過幾種方式來鍛煉肌肉，包括舉重，鍛煉自己的體重，例如下蹲，弓步和瑜伽。蛋白質包裝的飲食也很重要，食物是瘦肉，雞蛋，魚類和堅果。
當然，女性可能會做更多的鍛煉降低乳腺癌風險，例如避免吸煙，高纖維食品和大量飲酒。
通過保持健康的身體，乳腺癌的風險大大減少。同時，被診斷出患有這種疾病的婦女應繼續保持適當的生活方式，以幫助提高其生存機會。
