都柏林的研究人員確定了神經系統與集中度之間的聯繫，以提出科學證據，支持主張呼吸鍛煉促進大腦健康的主張。
具體而言，該小組對神經生理機制進行了科學解釋，從事古老的冥想實踐或最常被稱為pranayama，瑜伽呼吸運動和正念。
他們的最初發現可能有助於為患有ADHD和創傷性腦損傷等注意力問題的人們開發非藥物療法。它還可以提供有關老年人如何保持年輕思想的更深入的見解。
基因座，去甲腎上腺素和呼吸運動
研究和博士學位的首席作者邁克爾·梅爾尼丘克（Michael Melnychuk）三一學院神經科學研究所的候選人說，瑜伽和冥想從業者一直聲稱呼吸練習可以促進認知益處，尤其是專注於某些任務的能力。
為了支持這些主張，他的團隊在大腦部分中測量了呼吸，反應時間和大腦的活動，稱為coeruleus基因座。研究人員觀察到，隨著一個人的呼吸，他或她的凝固層的活動略有增加，並且隨著人們的呼吸，活動也會減少。
基因座是產生去甲腎上腺素的地方。大腦中甲腎上腺素的太多或太少會影響人們的注意力。當壓力時，一個人會產生過量的去甲腎上腺素。另一方面，當一個人感到呆滯時，他或她產生的去甲腎上腺素較少。
因此，重要的是，一個人在大腦中供應去甲腎上腺素的平衡很重要，而實現這一目標的關鍵是通過學習通常在瑜伽，正念和其他類似的冥想課程中教授的適當呼吸技術。
“有可能專注於和調節呼吸，您可以優化注意力水平，同樣，通過關注您的注意力水平，您的呼吸變得更加同步，” Melnychuk解釋了在他們的研究中發表在期刊上心理生理學4月22日。
腦老化
三位一體全球腦研究所的研究和聯合主任的主要研究員伊恩·羅伯遜（Ian Robertson）表示，他們的發現也可以為進一步研究大腦衰老的研究提供見解。他凸顯了那個大腦長期冥想者與其他老年人的大腦相比，質量較少。
羅伯遜（Robertson說。
