人們熬夜由於許多原因，但是一項新的研究證明，缺乏足夠的睡眠可能會極大地限制某人的認知能力。
這項睡眠研究的發現
錯過的行為睡覺基於一項新研究，可以使人類感到昏昏欲睡，並且可以極大地導致性能障礙。長時間醒著對此有很小的影響。
該研究於5月21日在《期刊》上發表國家科學院論文集。
“如果某人通常每天醒著18個小時以上，那麼他們每天也經常睡覺少於6個小時。因此，尚不清楚警惕性或其他功能是否歸因於較長的覺醒或限制性睡眠，”說高級作家伊麗莎白·B·克勒曼（Elizabeth B. Klerman）博士。 “我們發現，即使沒有延長的清醒，慢性短睡眠時間也會導致警惕的性能障礙。”
研究人員發現，睡眠限制的人可能經歷了五倍認知問題，例如注意力消失，警惕性降低和較慢的反應時間。經歷這些績效障礙的人不會意識到它們，但其他人可能會注意到它們。
數據還表明，人們不適合不穩定的睡眠時間表，並且仍然功能在正常的24小時時鐘。
進行睡眠研究
為了收集數據，研究人員發現一組由17名健康參與者加入研究。 9名參與者被迫保持清醒15.33小時，在20小時的周期內只能入睡4.67小時。這些循環持續了32天。
同時，對照組的參與者遵循了不同的模式。八名參與者被迫保持清醒時間13.33小時，可能在20小時的周期內入睡6.67小時。他們的參與也持續了32天。
這個精確的實驗表明，研究人員的睡眠週期對日常表現的影響要比清醒更大。主要組的15個小時的清醒實際上是普通人所收到的，但是睡眠需求較短是獨特的因素。在兩組之間，睡眠較少的一組經歷了更多的認知問題。
這項睡眠研究的未來影響
疾病控制與預防中心說，三分之一的成年人沒有足夠的睡眠。正如這項研究所證明的那樣，睡眠是預防重大認知問題的重要方法。
克勒曼說：“我們的研究表明，較長的睡眠發作的重要性，而不是'分裂睡眠'時間表，儘管需要進一步的證據來直接進行測試。”
