諸如跑步和跳躍之類的練習一直被視為改善身體健康的一種方式，但現在看來，這也可能有助於大腦健康。
腿運動研究的結果
研究人員透露，腿部肌肉的信號對於神經健康很重要。尤其，腿鍛煉可以改善大腦的功能。
研究結果在5月23日的一項研究中發表了神經科學的前沿
“我們的研究支持這樣一個觀念，即無法進行負載鍛煉的人（例如臥床不起的患者，甚至是延伸旅行的宇航員），不僅會失去肌肉質量，而且他們的身體化學在細胞水平上也會改變，甚至他們的神經系統也受到不利影響，”說研究作者Raffaella Adami博士。
研究得出的結論是，體重訓練，慢跑和攀爬等體重運動產生的信號會增加大腦的健康神經細胞。體重練習起作用是因為它迫使一個人反對重力。
相反，減肥運動的減少意味著大腦使這些新細胞充滿挑戰。如果未產生細胞，一個人將在處理壓力的情況下更加困難。
Adami說：“我們本來應該活躍的是絕非偶然：走路，跑步，蹲下坐下並用我們的腿部肌肉來舉起東西。”
先前的研究表明，限制體重練習的人經驗骨質損失。
研究人員是如何發現的？
科學家使用小鼠來確定腿部鍛煉的重要性。在四個星期的時間裡，他們限制了小鼠使用後腿。儘管有這一限制，但小鼠繼續進行正常的日常習慣。
實驗後，研究人員檢查了大腦下室內區域中的單個細胞。這是新的地方神經細胞被創建。研究人員發現了運動減少與這些細胞的創建之間的聯繫。沒有運動，神經乾細胞的產生降低了70％。神經系統中的其他類型的神經元也降低了。
研究人員得出的結論是，運動減少時代謝發生了變化。
這意味著鍛煉雙腿？
這項研究的未來影響可能會改變醫學界對鍛煉的看法。首先，它可以幫助醫生了解神經疾病和多發性硬化症與無法移動雙腿的人有關。
更重要的是，該研究可用於促進鍛煉的重要性。過去，運動已被用作幫助心血管和肌肉健身的一種方式。通過這項新研究，腿部運動也可以作為改善大腦功能和中樞神經系統的一種方式。
