畢竟，維生素D補充劑無助於改善骨骼健康。研究人員審查了試驗，以找出“陽光維生素”的影響。
維生素D補充劑：它們有必要嗎？
維生素D負責調節體內的鈣和磷酸鹽，從而導致骨骼和牙齒更強。它還有助於預防流感，並根據先前的研究某些類型的癌症。
通過暴露於陽光下，自然獲得人體所需的最佳維生素D的最佳方法。也可以在某些食物（例如魚）中找到雞蛋和牛奶。
但是，並不是每個人都會得到建議的日常維生素D，尤其是在陽光稀缺的秋季和冬季。一般的建議是服用補充劑，以避免缺乏，導致骨骼弱，骨痛和肌肉無力。有些人還服用維生素D補充劑，以防止骨質骨質疏鬆症。
對許多人來說，購買和服用維生素D補充劑將浪費金錢和時間。一項新研究分析了81項現有試驗，涉及維生素D補充劑和骨骼健康。它發現不足的人會不太可能看到任何好處。
維生素D評論
研究人員發現，即使服用高劑量或低劑量的維生素，補充劑也無法預防骨折和下降。他們還確認補充劑對一個人的骨密度沒有重大影響。
他們希望他們的發現是出版在柳葉刀，敦促公共衛生官員重新考慮他們當前的建議，以代替陽光。
“應更改臨床準則以反映這些發現，”陳述奧克蘭大學的馬克·波蘭（Mark Bolland），該研究的主要作者。 “就現有證據的實力而言，我們認為對肌肉骨骼結局的維生素D補充劑進行更多試驗幾乎沒有理由。”
國家衛生研究院說那個小於12個月大的孩子每天需要400 IU的維生素D。建議其他所有人（直到70歲）服用600 IU的維生素D，以維持骨骼健康和鈣代謝。老年人（70歲及以上）需要800 IU每日攝入維生素。
