按下貪睡按鈕可能不是一個好主意。研究人員發現睡眠過多與死亡風險增加之間的聯繫。
對於成年人，專家建議六到八個小時每天晚上睡覺。不僅僅是導致嚴重的健康問題，例如中風，心力衰竭和早期死亡。
睡得太多的負面影響
由Chuangshi Wang領導的一組研究人員，博士學位。來自中國麥克馬斯特和北京聯合醫學院的學生研究了來自21個國家 /地區的數據，以查看睡眠程度，每天超過八個小時的睡眠會影響人們的健康。這項研究共有116,632名成年人在35至70歲之間。
他們發現，那些睡眠超過建議每天八個小時的人的睡眠更多的人增加了患心血管事件的風險以及41％的死亡風險。
與此同時，那些沒有至少六個小時的人也表現出患心血管疾病或死亡的風險增加，但沒有那麼多。研究人員發現，患有較少睡眠的人患心血管疾病或死亡的風險高9.4％。
該研究還發現，白天的死亡風險更高和小睡之間的關聯。
“白天的小睡與患有六個以上夜間睡眠的患者的重大心血管事件和死亡的風險增加有關，但在睡覺的人（每晚少於6個小時）中沒有，”解釋了王。
由於研究的性質，研究人員無法確定關聯的原因。王還警告說，這項研究有多個限制，因為數據是自我報告的。此外，該團隊沒有收集有關可能影響睡眠和健康的疾病的信息。
先前的研究已將睡眠時間與慢性疾病聯繫起來，但是在底面修點的人（不到六個小時的睡眠）。無法獲得足夠的睡眠會增加一個人患高血壓，糖尿病和肥胖症的風險。
睡個好覺
疾病控制與預防中心在2014年發布的一份報告中揭示了35.2％的美國成年人的睡眠不到七個小時。
公共衛生機構建議難以入睡的人減少咖啡因和煙草/尼古丁的消耗，尤其是在床前，避免使用電子設備。
這項研究是出版在歐洲心臟期刊。
