加糖飲料（SSB）可以增加人們過早死亡的風險，但這並不總是意味著食用人為甜味的飲料（ASB）是更健康的選擇。
食用過多人為甜味的飲料的危險
一項大型長期研究的發現發現，每天喝一種人為甜味的飲料而不是含糖的飲料可以降低一個人過早死亡的風險。
但是，研究人員發現，每天喝四種或更多的人工甜味飲料也與死亡風險增加有關，尤其是女性。
人工甜味的飲料的例子包括使用低熱量或非熱門甜味劑的飲料，例如Nutrasweet，Splenda和Stevia。飲食可樂和飲食百事可樂（Diet Pepsi）通常銷售給想要減少糖或卡路里攝入量的人，使用人造甜味劑。
研究研究員Vasanti Malik，來自哈佛大學的公共衛生學院營養部，同事們研究了ASB飲酒與早期死亡風險之間的聯繫。
有證據表明，用ASB替換SSB與中等過早死亡的風險相關。 ASB的高度攝入量至少與每天至少四份的攝入量與女性整體和心臟有關死亡率的風險略有增加。
這並不是第一次人工甜味飲料與不良健康影響有關。阿爾伯特·愛因斯坦醫學院的研究人員進行的一項研究還發現，每天食用兩次減肥蘇打缺血性中風。
2017年的一項研究還發現，每天至少消費一種蘇打水的人的近三倍癡呆症的風險。
人為甜味飲料的更健康的選擇
儘管人為地飲料的飲料很受歡迎，但研究人員說，水仍然是更健康的選擇。
“飲用水代替含糖飲料是一個健康的選擇，可能有助於壽命，”馬利克說。 “飲食蘇打水可用於幫助經常的含糖飲料消耗消費，但水是最好，最健康的選擇。”
新研究是出版在日記中循環3月18日。
