智能跳繩是一種有氧運動，在耐力上工作並同時建立耐力的有效方法。使用智能跳繩時會產生的敏捷性非常整潔，尤其是在家中進行的工作。跳繩的混合功能通過燃燒脂肪並幫助同時建立阻力來起作用。
切碎技巧
如果計劃要調低，則建議切碎。為了通過跳繩或智能跳繩有效地執行此操作，可以使用某些節奏，速度甚至高度。多功能鍛煉工具可以以不同的方式使用，以專注於需要關注的領域。
- 耐力建築
為了建立耐力，請使用跳繩並在整個練習過程中保持一致的節奏。首先進行緩慢並逐漸加快，直到達到舒適的速度和速度。
一旦實現了這一目標，請盡可能長時間地保持這種節奏和速度，並且在感到燃燒時，要慢一點。一旦感覺好一點，請回到以前的節奏，重複直到磨損。關鍵是走更長的時間，不一定要更快或走得最快。
- 脂肪燃燒
為了燃燒脂肪，鑰匙在跳躍中。通過盡可能高的跳躍並在整個運動中保持高度，從而最大程度地燃燒脂肪。使用跳繩時，高膝蓋是一個很好的運動。
全力以赴一致的分鐘，然後緩慢，然後再次恢復是燃燒脂肪的好方法。儘管很長一段時間以來，似乎不可能做到這一點，但仍建議嘗試盡可能長時間地做到這一點。
- 兩個都
為了最大化燃燒脂肪和耐力，請確保交替。全力以赴，盡可能快地持續幾分鐘，然後倒回到耐力以冷靜下來。
從耐力和燃燒脂肪的燃燒中來回重複盡可能多的次過程。儘管這是一個乏味的過程，但征服這一點的關鍵取決於其餘的介於兩者之間的時間。理想的休息僅為10秒至1分鐘。這使身體可以放鬆，從而降低運動的有效性。
跳繩上還有許多其他技巧，例如一個腿跳，替代跳躍，縱橫交錯等。但是，基本規則適用。確保在耐力和脂肪之間偶爾燃燒。
市場上最好的跳繩不是常規的繩索，而是提供具體數據的繩索，顯示出進度和有效性，使用戶能夠看到，利用並製定計劃使他們的鍛煉效率更高。
這是最好的聰明的繩索在2020年在市場上出售：
1.Tangram Factory Smart LED跳繩
這跳繩是唯一已知的智能繩索使用整個跳躍計數的數字顯示，而使用繩索本身嵌入的LED在您自己的眼睛前中的中間。經典但進化的跳繩不僅帶來了娛樂，而且還記錄了進一步推動自己所需的高效數據。
Smart Rope使用App Smart Gym與其他服務配對，例如Google Fit，MyFitnessPal，Apple HealthKit，甚至三星的Health應用程序，因此對於那些喜歡搖擺智能手錶的人來說，這是一個很大的好處。
2。 Everlast SmartFit藍牙跳繩
儘管從技術上講並不是真正的智能繩索，但它仍然利用藍牙技術與Everlast SmartFit應用程序配對，使用戶可以輕鬆跟踪其健身。記錄的數據的好處在於，它包括跳過的數量，會話時間多長時間，甚至基於平均速度燃燒的卡路里數量。
該應用程序甚至記錄數據供您以後查看您的進度。跳繩還使用泡沫握把手柄，從而使其變得防滑，耐汗，並且手柄也可以洗滌。
3. Sharbay數字跳繩
該跳繩的工作原理非常簡單，為用戶提供了一個顯示計時器，跳躍計數器和卡路里計數器的LCD。如果您考慮一下，這基本上就是您需要的所有數據。這種跳繩的簡單性還使您可以專注於重要的鍛煉。
儘管其他跳繩的所有精美功能，但跳繩的基本功能仍然用於鍛煉，這就是Sharbay Digital Jump Rope所提供的。更簡單的跳繩更好的一件事是，由於其功能仍然相同，因此它們並不真正擔心用戶曾經打破的用戶。
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找到完美的智能跳繩
為了挑選完美的跳繩，應該考慮一些事情。這是其中的一些：
- 價格。確保設定價格，不要過分。儘管誘人獲得最好和最昂貴的人，但鍛煉並破產銀行會很遺憾。
- 功能。跳繩是用什麼？如果用於數據收集或遵循嚴格的數據記錄過程，則必須使用智能跳繩。如果僅僅是為了練習，那麼最好是獲得基本的簡單跳繩。
- 品質.跳繩的質量可以通過兩個因素（公司和評論）進行評估。由於大多數繩索都是使用相同材料製造的，因此知道製造公司很重要。檢查跳繩的評論也很重要，以確保您對產品完全滿意。
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由Urian Buenconsejo撰寫
