降低心髒病的風險應該是2023年的主要目標之一。
當然，自2023年以來，許多人仍在嘗試實現新年決議。
如果照顧自己的健康不是其中之一，則應修改2023年計劃。
嘗試包括照顧您的心。最好的方法是練習可以幫助您避免患上任何心髒病的習慣。
降低心髒病的風險2023
根據CNET最新報告，估計在美國，每40秒就會每40秒出現心髒病發作。
許多人由於危險因素而患有心髒病（其中許多人無法改變）。
這些包括年齡，性別和家族史。但是，實踐健康習慣仍然可以降低您患心髒病的風險。
這些包括以下內容：
- 節省每日散步的時間。
- 確保您的睡眠方式良好。
- 避免或限製酒精攝入量。
- 退出或放慢限制吸煙。
- 嘗試降低壓力水平。
- 嘗試定期去看醫生，以跟上您的健康記錄。
最好的睡眠跟踪器和步行應用程序
在上面的健康習慣列表中，您會看到包括優先級的睡眠方式和每天進行散步。
如果您很難入睡，那麼您可以嘗試以下內容睡眠跟踪器：
- OURA環（由於其高級心率，體溫和血氧水平傳感器，認為是最佳的整體睡眠跟踪器）
- 生物束縛活動集（可以跟踪睡眠活動，隔夜恢復，睡眠階段和夜間生物識別技術）
- wellue o2ring（依靠您的氧氣水平來檢查您的睡眠方式是否良好）
如果您很難跟踪每日散步，這是頂部免費的步行應用程序您可以使用：
- ABVIO（跑步機支持，Cadence教練，跟踪每日步驟）
- Fitbit App MobileTracker（提供每日靈感，以及高級壓力和睡眠見解）
- MAP MY WALK（提供心率區域監測和個人培訓計劃）
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