根據一項新研究，40歲以後定期運動的男性對即使在30歲之前運動的人都經歷相同的健康益處。
耐力運動改善了身體狀況良好的高級男子的心臟健康，無論他們的健身療法是什麼年齡。
研究人員分析40名55至70歲男性的心臟健康，患有良好的健康狀況，沒有CVD風險（心血管疾病）。首席作者或研究David Matelot及其團隊根據他們是否以及幾歲以上的耐力訓練或每週進行任何激烈的鍛煉來分配參與者。 Matelot來自2014年歐洲國會大會的Inserm 1099單位。
十對參與者每週沒有完成兩個小時的跑步或騎自行車。在定期進行激烈鍛煉的30名參與者中，其中16名開始在30歲之前進行運動，而其中14名在40歲開始開始運動Th生日。參與者定期跑步或循環。
在30歲之前開始的人已經運動了大約39年，始於22歲。那些40歲開始的人已經運動了18年，從48歲開始。在休息，最大和次次運動測試以及心率評估時，通過超聲心動圖觀察到每個參與者。
結果表明，儘管年齡較大，但受過訓練的參與者的心率沒有太大差異。那些未訓練的人的心率更高，而經常運動的人則表現出更好的心臟表現並具有高水平的氧氣。
超聲心動圖還表明，兩個男人在30多歲之前開始運動，在40多歲之後，左心室和心房都比那些沒有訓練的人更大。非訓練者還顯示出比運動壁更厚的容器牆。看來，訓練有素的和未訓練的參與者之間的心臟重塑不同。左心室在放鬆和其他心率措施時，左心室用血液充滿血液的能力比未經訓練的受試者表現出更好的結果。
“耐力訓練對骨密度，肌肉質量，氧化應激也有益。說。研究人員得出的結論是，生物學變化與年齡有關，但即使在40歲時，心臟仍然可以從耐力運動中受益。這些好處包括預防心髒病和更好的記憶力。
