คืนที่สว่างกว่าและวันที่มืดกว่าอาจส่งผลร้ายแรงต่อความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

แสงสว่างที่มากเกินไปในตอนกลางคืน และแสงสว่างไม่เพียงพอในตอนกลางวัน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเร็วกว่าปกติได้ ซึ่งเป็นเครื่องเตือนใจถึงความสำคัญของสุขภาพการนอนหลับและการปฏิบัติตามการกระตุ้นเตือนของเรา-

ตั้งแต่การทำงานกะกลางคืนหรือนอนดูโทรทัศน์จนดึก ไปจนถึงการซ่อนตัวอยู่ในออฟฟิศหรือบ้านในระหว่างวัน นิสัยและกิจวัตรของชีวิตสมัยใหม่มีแนวโน้มที่จะขัดขวางความสัมพันธ์ที่เป็นธรรมชาติกับแสงสว่างและความมืด

และนั่นอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ตามรายงานของทีมนักวิจัยนานาชาติที่อยู่เบื้องหลังการศึกษาครั้งใหม่นี้ มันเพิ่มไปยังเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างแสงประดิษฐ์กับความเสี่ยงด้านสุขภาพต่างๆ

"การสัมผัสกับคืนที่สว่างกว่าและวันที่มืดกว่าสามารถรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจของเราได้ ซึ่งเป็นการหยุดชะงักที่ทราบกันว่านำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมถึง,โรคอ้วน,โรคหลอดเลือดหัวใจ,ปัญหาสุขภาพจิตและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต”พูดว่าSean Cain ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาวิจัยและนักวิทยาศาสตร์ด้านการนอนหลับจากมหาวิทยาลัย Flinders ในออสเตรเลีย

"ข้อมูลเชิงลึกใหม่เหล่านี้เกี่ยวกับผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นจากแสงได้แสดงให้เราเห็นว่ารูปแบบการรับแสงส่วนบุคคลมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณอย่างไร"

นักวิจัยศึกษาบันทึกในฐานข้อมูลการวิจัยของสหราชอาณาจักร โดยดึงข้อมูลเกี่ยวกับผู้คน 88,905 คนที่สวมเครื่องติดตามเซ็นเซอร์แสงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นสุขภาพของพวกเขาติดตามมาประมาณแปดปี

ข้อมูลสถิติเบื้องต้นมีดังนี้ การได้รับแสงในระดับสูงในเวลากลางคืนสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้น 21–34 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่การได้รับแสงตอนกลางวันในระดับสูงมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลง 17–34 เปอร์เซ็นต์

การศึกษาเช่นนี้ไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์สาเหตุและผลกระทบโดยตรง – มีปัจจัยที่อาจเอื้ออำนวยอื่น ๆ อีกมากมายที่ต้องพิจารณา – แต่สมาคมมีความแข็งแกร่งพอที่จะแนะนำว่าวงจรของแสงมีความเกี่ยวข้องในทางใดทางหนึ่งต่อสุขภาพและอัตราการเสียชีวิต-

"การปกป้องสภาพแวดล้อมที่มีแสงสว่างอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งในผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการหยุดชะงักของวงจรชีวิตและการเสียชีวิต เช่น ในหอผู้ป่วยหนักหรือการดูแลผู้สูงอายุ"พูดว่าผู้เขียนนำและนักวิทยาศาสตร์การนอนหลับ Daniel Windred จากมหาวิทยาลัย Flinders

การสร้างแบบจำลองคอมพิวเตอร์เพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าความแข็งแกร่งและจังหวะของจังหวะการเต้นของหัวใจของผู้เข้าร่วมซึ่งอาจได้รับอิทธิพลจากรูปแบบการเปิดรับแสงนั้นยังเกี่ยวข้องกับอัตราการเสียชีวิตด้วย โดยสนับสนุนแนวคิดที่ว่าการรบกวนการไหลเวียนตามธรรมชาติของร่างกายจะเพิ่มมากขึ้นและจากที่นั่นก็ถึงแก่ความตายก่อน

ในขณะที่มันน่าอึดอัดใจที่ได้รู้ว่าแง่มุมนี้ของอาจนำเราไปสู่หลุมศพตั้งแต่เนิ่นๆ ข่าวดีก็คือว่าปัญหาไม่ได้ยากเกินไปที่จะแก้ไข การได้รับแสงสว่างมากขึ้นและการหลีกเลี่ยงแสงสว่างในตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถลองได้

"การค้นพบของเราแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการหลีกเลี่ยงแสงในเวลากลางคืนและการแสวงหาแสงสว่างอาจช่วยให้มีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาวได้ คำแนะนำนี้ทำได้ง่าย เข้าถึงได้ และคุ้มค่า"พูดว่าแอนดรูว์ ฟิลลิปส์ นักวิทยาศาสตร์ด้านการนอนหลับ จากมหาวิทยาลัยฟลินเดอร์ส

งานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ในพนส-