ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแสดงให้เห็นว่าลดความก้าวร้าวได้มากถึง 28%

ใจเย็นๆและพยายามโอเมก้า-3- กรดไขมันที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผ่านแคปซูลน้ำมันปลาและคิดว่าจะช่วยให้มีสุขภาพกายและใจที่ดี ยังช่วยลดความก้าวร้าวได้อีกด้วย จากการศึกษาในปี 2024

การค้นพบเหล่านี้ไม่ได้มาจากไหน: ก่อนหน้านี้มีความเชื่อมโยงกับโอเมก้า 3ในขณะที่ความก้าวร้าวและพฤติกรรมต่อต้านสังคมมีต้นกำเนิดมาจากขาดสารอาหาร- สิ่งที่เรากินอาจส่งผลต่อเคมีในสมองของเรา

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียได้ศึกษาผลการเสริมโอเมก้า 3 ที่มีต่อความก้าวร้าวก่อนหน้านี้ ของพวกเขาดูการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม 29 เรื่องจากผู้เข้าร่วมทั้งหมด 3,918 คน

จากการทดลองทั้งหมด พบผลกระทบระยะสั้นเล็กน้อยแต่สังเกตได้ชัดเจน แปลได้ถึงร้อยละ 28จากตัวแปรต่างๆ มากมาย (รวมถึงอายุ เพศ การวินิจฉัยทางการแพทย์ ความยาวและปริมาณของการรักษา)

“ฉันคิดว่าถึงเวลาแล้วที่จะมีการเสริมโอเมก้า 3 เพื่อลดความก้าวร้าว โดยไม่คำนึงว่าสภาพแวดล้อมจะเป็นชุมชน คลินิก หรือระบบยุติธรรมทางอาญา”พูดว่านักประสาทวิทยา Adrian Raine เมื่อมีการเผยแพร่การวิเคราะห์เมตา

การทดลองที่รวมอยู่ในการศึกษานี้ ซึ่งดำเนินการระหว่างปี 1996 ถึง 2024 ใช้เวลาเฉลี่ย 16 สัปดาห์ ครอบคลุมกลุ่มประชากรที่หลากหลายตั้งแต่เด็กอายุ 16 ปีและต่ำกว่าถึงผู้สูงอายุที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 60 ปี-

ยิ่งไปกว่านั้น การลดความก้าวร้าวยังรวมถึงความก้าวร้าวเชิงโต้ตอบ (เพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า) และความก้าวร้าวเชิงรุก (พฤติกรรมที่วางแผนไว้ล่วงหน้า) ก่อนการศึกษาครั้งนี้ ยังไม่ชัดเจนว่าโอเมก้า 3 สามารถช่วยบรรเทาอาการก้าวร้าวประเภทต่างๆ เหล่านี้ได้หรือไม่

ในขณะที่จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่ในระยะเวลาที่นานขึ้นเพื่อสร้างความสัมพันธ์นี้ต่อไป การศึกษานี้ทำให้เราเข้าใจมากขึ้นว่ายาเม็ดน้ำมันปลาและโอเมก้า 3 ในนั้นอาจมีอยู่อย่างไร-

“อย่างน้อยที่สุด พ่อแม่ที่กำลังมองหาการรักษาเด็กที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวควรรู้ว่านอกเหนือจากการรักษาอื่นๆ ที่ลูกได้รับแล้ว ปลาที่เพิ่มขึ้นอีกหนึ่งหรือสองชิ้นในแต่ละสัปดาห์ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน” Raineพูดว่า-

นักวิจัยคิดอะไรบางอย่างในลักษณะโอเมก้า 3ลดการอักเสบและรักษากระบวนการสำคัญของสมองฟ้องมากกว่าอาจช่วยควบคุมความก้าวร้าวได้ ยังมีคำถามที่ยังไม่ได้ตอบอีกมาก แต่ทีมงานแนะนำว่ามีหลักฐานเพียงพอที่จะพิจารณาเรื่องนี้เพิ่มเติม

เพิ่มเข้าไปการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่ายาที่ได้จากน้ำมันปลาสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาสุขภาพหัวใจอื่นๆ ได้ และดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์มากมายในการเพิ่มโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณ

“โอเมก้า 3 ไม่ใช่กระสุนวิเศษที่จะแก้ปัญหาความรุนแรงในสังคมได้อย่างสมบูรณ์”พูดว่าเรน.

“แต่มันช่วยได้ไหม จากการค้นพบนี้ เราเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่ามันสามารถทำได้ และเราควรเริ่มดำเนินการตามความรู้ใหม่ที่เรามี”

งานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ในความก้าวร้าวและพฤติกรรมรุนแรง-

บทความนี้ฉบับก่อนหน้าเผยแพร่ในเดือนมิถุนายน 2024