สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายในระยะสั้น แต่ถ้าคุณติดอยู่กับมันมันอาจทำให้คุณเห็นผลกระทบของความเครียดเรื้อรังและความชราการศึกษาใหม่พบ
นักวิจัยตรวจสอบการแสดงออกของยีนฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจและเส้นผมคอร์ติซอลระดับในคนที่ฝึกซ้อมการทำสมาธิยอดเยี่ยม(TM) เป็นเวลา 12 หรือ 40 ปี
เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมของผู้สูงอายุที่ไม่ได้นั่งสมาธิผู้ที่มีประสบการณ์สี่ทศวรรษที่ฝึก TM แสดงให้เห็นว่านักชีวภาพลดลงสำหรับความเครียดเรื้อรังและอายุทางชีวภาพ
"การแสดงออกที่ต่ำกว่าของยีนที่เกี่ยวข้องกับอายุและคอร์ติซอลผมที่ต่ำกว่าในกลุ่ม TM ขยายการค้นพบของการศึกษาระยะสั้นที่บ่งชี้ว่าการปฏิบัติเหล่านี้นำไปสู่การชราภาพที่มีสุขภาพดีและการปรับตัวที่ยืดหยุ่นได้มากขึ้น"บอกว่านักสรีรวิทยา Kenneth Walton จาก Maharishi International University ในสหรัฐอเมริกา
TM มีต้นกำเนิดโบราณในประเพณีทางศาสนาเวทของอินเดีย แต่การจุติมาเกิดใหม่ได้รับการพัฒนาและเป็นที่นิยมในศตวรรษที่ 20 โดยผู้นำทางจิตวิญญาณ Maharishi Mahesh Yogiรู้จักกันทั่วไปว่ามาฮาริชิ
วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ของส่วนบุคคลมนต์ในระหว่างสองครั้งวันละ 20 นาที ผู้สอนที่ผ่านการรับรองปฏิบัติตามระบบมาตรฐานที่สร้างโดย Maharishi เพื่อสอนเทคนิค TM บางครั้งเรียกว่าเทคโนโลยีของ-
"การศึกษาครั้งนี้แสดงหลักฐานว่าการปฏิบัติในระยะยาวของเทคโนโลยี TM มีประโยชน์ต่อสุขภาพในระดับโมเลกุลในระดับสูง"บอกว่านักสรีรวิทยาระดับโมเลกุล Supaya Wenuganen จาก Maharishi International University (MIU) ซึ่งเป็นก่อตั้งขึ้นโดย Maharishi ในปี 1971
ในการวิจัยก่อนหน้านี้, Wenuganen และเพื่อนร่วมงานพบยีนที่แสดงออกต่างกัน 200 ยีนระหว่างผู้ปฏิบัติงาน TM และผู้ที่ไม่ใช่ผู้ทำหน้าที่ สงสัยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากความคลาดเคลื่อนเหล่านั้นพวกเขาพยายามที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสอบสวนใหม่ของพวกเขา
การแสดงออกของยีนที่เชื่อมโยงกับการอักเสบและความชราลดลงในผู้ปฏิบัติงาน TM การศึกษาใหม่พบว่า ซึ่งรวมถึงSOCS3ยีนซึ่งเกี่ยวข้องกับความเครียดเรื้อรังเช่นเดียวกับการเผาผลาญพลังงาน
การแสดงออกที่ลดลงของยีนเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าคนที่นั่งสมาธิอาจมีน้ำหนักเบาหรือผลสะสมที่เกิดจากความเครียดเรื้อรัง
ผลลัพธ์ยังสอดคล้องกับการค้นพบก่อนหน้านี้การแนะนำTM สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการเผาผลาญพลังงาน
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการทราบการค้นพบเหล่านี้ไม่ได้แสดงสาเหตุและผลกระทบโดยตรง ผู้ที่ฝึก TM อาจมีแนวโน้มที่จะมีลักษณะที่ไม่รู้จักอื่นที่รับผิดชอบต่อผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องหรือโดยทั่วไปแล้วจะใส่ใจสุขภาพมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ฝึกฝน
นักวิจัยใช้การบันทึก Electroencephalogram (EEG) เพื่อดูการทำงานของความรู้ความเข้าใจซึ่งเป็นอีกตัวแปรที่รู้จักกันดีเมื่ออายุลดลง ผลการวิจัยพบว่าผู้ปฏิบัติงาน TM ที่มีอายุมากกว่ามีความเร็วในการประมวลผลทางปัญญาคล้ายกับวิชาอายุน้อย
ผู้ปฏิบัติงานระยะยาวของ TM ยังได้คะแนนสูงกว่าใน "ระดับการรวมสมอง" (BIS) ซึ่งเป็นตัวชี้วัดที่ออกแบบมาเพื่อรวมความสามารถทางปัญญาต่าง ๆ เช่นความสนใจและเวลาตอบสนอง
"การค้นพบเกี่ยวกับฟังก์ชั่นทางปัญญานั้นน่าตื่นเต้นเป็นพิเศษ"บอกว่านักชีววิทยา Frederick Travis แห่ง MIU "ผู้ปฏิบัติงาน TM ที่อายุน้อยกว่าและแก่กว่ามีคะแนนสูงกว่าใน BIS เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่ผู้ทำสมาธิ
"นี่เป็นการตอกย้ำการค้นพบในการตอบสนองที่อาจเกิดขึ้น" เขาเพิ่ม"เพิ่มเติมแนะนำการป้องกันผลกระทบต่อการลดลงของความรู้ความเข้าใจตามอายุ"
นักวิจัยวัดความเข้มข้นของเส้นผมของฮอร์โมนสเตียรอยด์คอร์ติซอลพร้อมกับสารตั้งต้นที่ไม่ได้ใช้งานคอร์ติโซนการค้นหาอัตราส่วนของรูปแบบที่ไม่ได้ใช้งานนั้นต่ำกว่าในหมู่ผู้ปฏิบัติงาน TM มากกว่าผู้ที่ไม่ใช่ผู้ทำหน้าที่
คำแนะนำนี้เกินไปที่และสนับสนุนการค้นพบอื่น ๆ ที่เชื่อมโยงการฝึก TM ปกติกับความเครียดลดลง
"คอร์ติซอลมีบทบาทสำคัญในการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดและระดับคอร์ติซอลสูงเรื้อรังเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุนอกเหนือจากการลดลงของความรู้ความเข้าใจ" วอลตันบอกว่า-
"อัตราส่วนคอร์ติซอลต่อคอร์ตไอโซนที่ลดลงในผู้ทำสมาธิแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีการสำรองแบบปรับตัวได้มากขึ้นความยืดหยุ่นมากขึ้นมีส่วนทำให้สุขภาพโดยรวมและอายุยืน"
การศึกษาถูกตีพิมพ์ในชีวโมเลกุล-
