เมื่อคุณได้ยินคำว่า "เก็บตัว" คุณอาจนึกถึงใครบางคนที่เงียบและโดดเดี่ยว ชอบใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่คนเดียว หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม
แต่การเป็นคนเก็บตัวไม่ได้เกี่ยวอะไรกับคุณชอบใช้เวลากับคนอื่นมากแค่ไหน ในความเป็นจริง คนเก็บตัวสามารถมีมิตรภาพที่ลึกซึ้งและมีความหมายมากที่สุดได้
ความแตกต่างระหว่างคนเก็บตัวและคนเก็บตัวจริงๆ แล้วเป็นเรื่องทางชีวภาพ และขึ้นอยู่กับวิธีที่พวกมันผ่อนคลายหลังจากสถานการณ์ทางสังคม
ปริญญาเอกด้านจิตวิทยา Perpetua Neo บอกกับ Business Insider ว่าในแง่ของเคมีในสมอง คนเก็บตัวมีเกณฑ์ความไวของโดปามีนต่ำกว่าคนพาหิรวัฒน์(โดปามีนเป็นสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับรางวัลเพราะมันทำให้เรารู้สึกดี)
โดยพื้นฐานแล้ว ยิ่งเกณฑ์โดปามีนของคุณต่ำลง คุณก็จะยิ่งถูกกระตุ้นได้ง่ายขึ้น
“ในฐานะคนเก็บตัว คุณจะมีพลังมากขึ้นด้วยการใช้เวลาอยู่กับตัวเองหรือในกลุ่มคนสนิทเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณไว้วางใจ” นีโอกล่าว
“ดังนั้น เมื่อคุณออกไปในสภาพแวดล้อมทางสังคมที่มีการกระตุ้นอย่างมาก สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือในขณะที่คนพาหิรวัฒน์เริ่มสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ แต่คนเก็บตัวก็เริ่มหดตัวและหดตัวลง”
คนเก็บตัวมีเคมีในสมองที่แตกต่างกัน
วิถีทางที่สมองของคนเก็บตัวหรือคนสนใจต่อสิ่งภายนอกใช้เมื่ออยู่ในบริบททางสังคมนั้นแตกต่างกัน แม้ว่าคนสนใจต่อสิ่งภายนอกจะมีเส้นทางที่สั้นมาก แต่สำหรับคนเก็บตัวนั้นเรียกว่าทางเดิน Acetylcholine ยาว- มันนานกว่ามาก ซึ่งหมายความว่าสิ่งเร้าต้องผ่านส่วนต่างๆ ของสมอง
ด้านหนึ่งคือเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าด้านขวา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่สังเกตเห็นข้อผิดพลาด คนเก็บตัวจะสังเกตเห็นรายละเอียดทุกประเภท ซึ่งทำให้พวกเขาประหม่าเกี่ยวกับความผิดพลาดที่ตนทำ อีกประการหนึ่งคือกลีบหน้าผากซึ่งประเมินผลลัพธ์
ซึ่งหมายความว่าคนเก็บตัวจะมีจิตใจยุ่งมากโดยกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะดึงความทรงจำระยะยาวออกมาอย่างมากเมื่อพูด
โดยพื้นฐานแล้ว สำหรับคนเก็บตัว กิจกรรมไม่ใช่แค่กิจกรรมเท่านั้น แม้ว่าคนสนใจต่อสิ่งภายนอกจะสามารถตอบสนองและตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมได้ในทันที แต่คนเก็บตัวไม่สามารถทำได้เพราะมีเรื่องมากมายเกิดขึ้นในหัวของพวกเขา
“นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงเสี่ยงต่อการวิตกกังวลมากขึ้นเล็กน้อยในบริบททางสังคม หรือสิ่งที่ผู้คนอาจเรียกว่า 'โรคประสาท' มากกว่านี้อีกหน่อย” นีโอกล่าว
“แต่นั่นเป็นเพียงเพราะว่าสมองถูกเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน ดังนั้น สิ่งที่เกิดขึ้นคือหลังจากการกระตุ้นทางสังคมมากเกินไป ไม่ว่าเราจะพูดถึงกลุ่มเล็กๆ หรือบริบทที่มีเสียงดังมากเกินไป ระบบประสาทของคนเก็บตัวก็จะถูกครอบงำ”
'อาการเมาค้างแบบเก็บตัว'
ด้วยเหตุนี้ คนเก็บตัวจึงต้องใช้เวลาตามลำพังเพื่อสังสรรค์และเติมพลัง หรือที่เรียกว่า "อาการเมาค้างแบบเก็บตัว" สิ่งนี้จะกระตุ้นเส้นทางที่แตกต่างในสมองที่กระตุ้นระบบประสาทกระซิก– รับผิดชอบฟังก์ชั่น "พักผ่อนและย่อยอาหาร"
คนเก็บตัวชอบวิธีนี้เพราะมันช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายลงเมื่อมีคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนหลั่งไหลผ่านพวกเขาไปมาก
“เมื่อเราสามารถใช้เวลาชาร์จพลังได้จริงๆ ไม่ว่าจะนั่งอยู่ที่บ้าน ทำความสะอาดบ้าน ดู Netflix หรือนอนอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม เส้นทางอะเซทิลโคลีนของคุณก็จะเริ่มต้นขึ้น” นีโอกล่าว "โดยพื้นฐานแล้วสิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณสงบลงและทำให้คุณมีความสุขมาก"
คุณเป็นคนเก็บตัวหรือเก็บตัวมากแค่ไหน -และคุณน่าจะอยู่ตรงกลาง– เป็นเพียงของคุณความหลากหลายทางระบบประสาท- มันไม่เกี่ยวว่าคุณขี้อายหรือวิตกกังวลทางสังคมแค่ไหน
“ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นจุดที่คุณมีความกลัว และจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม เพราะคุณกลัวมากว่าจะต้องแสดงตัวอย่างไร” นีโอกล่าว
“คุณคิดว่าคุณโง่ หรือคนอื่นจะหัวเราะเยาะคุณ ไม่อย่างนั้นคุณจะไม่มีวันทำได้ ดังนั้น มันจึงมีกลุ่มนักต้มตุ๋น กลุ่มอาการแอบอ้างอยู่บ้าง… ภายในเหตุการณ์นั้นเอง สมองของคุณมักจะมองหาข้อผิดพลาดและดุด่าตัวเองอยู่เสมอ ”
หลังจบงาน เธอกล่าวเสริมว่า คนที่วิตกกังวลต่อสังคมจะย้อนกลับไปนึกถึงเรื่องต่างๆ ที่พวกเขาไม่ควรทำ หรือรู้สึกแย่ โดยไม่สนใจสิ่งดีๆ ทั้งหมด สิ่งนี้ทำให้พวกเขาต้องการหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในอนาคต เพราะมันรู้สึกไม่สบายใจอย่างยิ่ง
“ผู้คนจำนวนมากเชื่อมโยงการเก็บตัวเข้ากับความวิตกกังวลทางสังคม และนั่นไม่เป็นความจริง” นีโอกล่าว
"คุณสามารถเป็นคนชอบเปิดเผยและมีความวิตกกังวลทางสังคม หรือขี้อายอย่างเจ็บปวด หรืออึดอัดใจในการเข้าสังคม ความแตกต่างก็คือ คนเก็บตัวมักจะมีแนวโน้มที่จะชาร์จพลังด้วยตัวเอง และคนสนใจต่อสิ่งภายนอกต้องการสภาพแวดล้อมที่วุ่นวายและสถานการณ์ที่ยุ่งวุ่นวายเพื่อเติมพลัง"
คนเก็บตัวเกลียดการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ
คนเก็บตัวเจริญเติบโตได้จากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เช่นเดียวกับที่หลายๆ คนทำ พวกเขาทำในลักษณะที่แตกต่างจากคนที่ชอบเก็บตัวมากกว่า ตัวอย่างเช่น คนชอบแสดงออกที่เป็น "ผีเสื้อสังคม" อาจต้องการพบปะผู้คน 50 คนในกิจกรรมหนึ่ง และได้รับกระแสจากการพูดคุยกับผู้คนให้มากที่สุด
ในขณะเดียวกัน คนเก็บตัวอาจมีเป้าหมายที่จะทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ เพียงสองคน แต่พวกเขาจะหวังว่าจะเป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง
นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่คนเก็บตัวมักเกลียดการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งนีโอเรียกว่า "โรคการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ" นอกจากนี้ยังหมายความว่าพวกเขาจะรู้สึกหนักใจอย่างต่อเนื่องและจำเป็นต้องพักผ่อนหลังจากนั้น บางครั้งอาจนอนหลับนานถึง 18 ชั่วโมงต่อครั้ง
การเก็บตัวไม่ใช่การดูถูก มันเป็นเพียงวิถีชีวิตที่แตกต่างของคนอื่น และไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงเก็บตัว-พาหิรวัฒน์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเรียนรู้วิธีใช้ความแตกต่างให้เป็นประโยชน์
“เมื่อคุณใช้เวลาสนุกสนานหรือพักผ่อนในอาการเมาค้างแบบเก็บตัว คุณสามารถเร่งการเติบโตทางอาชีพและส่วนบุคคลของคุณ” นีโอกล่าว
"ยิ่งคุณรู้สึกสบายใจที่จะบอกคนอื่นว่า 'ฉันมีอาการเมาค้างแบบเก็บตัว นี่เป็นเวลาสำหรับตัวเอง ฉันกำลังปิดกั้นเวลาอันมีค่าเหล่านี้ที่อุทิศให้กับฉัน' ยิ่งคุณสามารถเป็นเจ้าของตัวเองในฐานะคนเก็บตัวได้มากขึ้นเท่านั้น มากกว่าคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ”
บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกโดยวงในธุรกิจ-
เพิ่มเติมจาก Business Insider:
