ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับของผู้ใหญ่ที่มีอาการนอนไม่หลับและสภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ รวมถึงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับหลากหลายสำหรับเด็ก ตามข้อมูลของกระดาษทบทวนใหม่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันแห่งกิจกรรมบำบัด-
ดอว์สันและคณะ- แนะนำว่านักกิจกรรมบำบัดควรพิจารณาเสนอหรือแนะนำผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเพื่อเป็นทางเลือกในการแทรกแซงการนอนหลับสำหรับคนทุกวัย ควบคู่ไปกับการพิจารณาความต้องการของแต่ละบุคคล เครดิตภาพ: Martin de Arriba
“การนอนหลับเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ และเมื่อมีคนได้รับไม่เพียงพอ การนอนหลับอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงหรือทำให้อาการเรื้อรังรุนแรงขึ้น รวมถึงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาสุขภาพจิต” กล่าว ดร.ซูซาน ดอว์สัน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฟลินเดอร์ส
“ในกิจกรรมบำบัด ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นในหลายช่วงวัยในฐานะเทคโนโลยีช่วยเหลือ แต่ไม่มีแนวทางปฏิบัติทางคลินิกในปัจจุบันสำหรับการใช้งาน”
ในการศึกษาทบทวน ดร. ดอว์สันและเพื่อนร่วมงานได้ศึกษาการศึกษาที่มีอยู่ 18 ฉบับที่ตรวจสอบการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักในชั่วข้ามคืน
พวกเขาพบหลักฐานสำคัญที่สนับสนุนการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของผู้ใหญ่
“ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักดูเหมือนจะให้การแทรกแซงที่จับต้องได้โดยไม่ต้องใช้ยาเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ” ดร. ดอว์สันกล่าว
“ผู้ใหญ่ที่ใช้ผ้าห่มรายงานว่านอนหลับได้ดีขึ้น ลดการใช้ยานอนหลับ และแม้กระทั่งปรับปรุงการจัดการอารมณ์และความเจ็บปวด”
แม้จะมีหลักฐานที่ชัดเจนสำหรับการใช้งานของผู้ใหญ่ แต่ผลการวิจัยกลับมีความหลากหลายในการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักกับเด็ก โดยมีการปรับปรุงการนอนหลับที่จำกัดสำหรับเด็กที่มีภาวะต่างๆ เช่น ADHD หรือโรคออทิสติกสเปกตรัม
อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองบางคนรายงานผลลัพธ์เชิงบวกจากการใช้ของพวกเขา และการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทำงานในแต่ละวันของเด็กดีขึ้น หลังจากใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
“ผู้ปกครองมักรายงานว่าลูกของตนดูผ่อนคลายมากขึ้น วิตกกังวลน้อยลง และมีสมาธิมากขึ้นในระหว่างทำกิจกรรมในแต่ละวันเมื่อใช้ผ้าห่ม ซึ่งอาจส่งผลระยะยาวต่อความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขา” ดร. ดอว์สันกล่าว
ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตว่าสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่มีปัญหาด้านสติปัญญา ผ้าห่มที่ใช้ควรสามารถถอดออกได้โดยง่ายด้วยตนเอง
แม้ว่าผลการวิจัยจะแสดงให้เห็นว่าการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักข้ามคืนสามารถแนะนำสำหรับผู้ใหญ่และติดตามในเด็กได้ แต่ขั้นตอนต่อไปคือการพัฒนาแนวปฏิบัติทางคลินิกที่ชัดเจนสำหรับการใช้ผ้าห่ม
“การทบทวนขอบเขตนี้จัดทำขึ้นเพื่อแจ้งให้ทราบถึงการเปลี่ยนแปลงแนวทางปฏิบัติ และเรายินดีที่ข้อค้นพบดังกล่าวถูกนำมาใช้ในการเปลี่ยนแปลงระเบียบปฏิบัติทั่วทั้งรัฐสำหรับการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักในบริการด้านสุขภาพจิตสาธารณะในรัฐเซาท์ออสเตรเลีย” ดร. ดอว์สันกล่าว
“ผ้าห่มมีหลายประเภทตั้งแต่บรรจุลูกปัดหรือโซ่ และมีน้ำหนักต่างกัน แต่ยังไม่มีคำแนะนำที่เป็นมาตรฐาน ทั้งแบบ น้ำหนัก ความถี่ในการใช้ หรือระยะเวลา”
“ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยที่เข้มงวดมากขึ้นเพื่อค้นหาการใช้งานที่เหมาะสมที่สุด แต่ควรใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักในทางปฏิบัติเพิ่มเติม”
-
ซูซาน ดอว์สันและคณะ- 2024. ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเพื่อการแทรกแซงการนอนหลับ: การทบทวนการกำหนดขอบเขตวารสารอเมริกันแห่งกิจกรรมบำบัด78 (5): 7805205160; ดอย: 10.5014/ajot.2024.050676
