ชีวิตของพระภิกษุอาจดูห่างไกลจากความวุ่นวายที่วุ่นวายและเต็มไปด้วยแกดเจ็ตที่เต็มไปด้วยประสบการณ์ส่วนใหญ่ของพวกเรา แต่การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิทุกวันสามารถให้ชีวิตเราอย่างสงบสุขได้เนื่องจากการฝึกฝนที่มุ่งเน้นช่วยเพิ่มช่วงความสนใจ
“ คุณสงสัยว่าทักษะทางจิตความสงบความสงบสุขที่ [พระภิกษุ] แสดงออกมาหากสิ่งเหล่านั้นเป็นผลมาจากการฝึกอบรมที่เข้มข้นของพวกเขาหรือถ้าพวกเขาเป็นคนพิเศษที่เริ่มต้นด้วย” Katherine MacLean กล่าว -10 วิธีในการรักษาความคิดของคุณให้คมชัด-
เพื่อค้นหา Maclean และเพื่อนร่วมงานมีกลุ่ม 30 คนที่มีอายุเฉลี่ยประมาณ 49 ปีไปพักการทำสมาธิสามเดือนในโคโลราโดในขณะที่กลุ่มที่สองของ 30 รอเทิร์นของพวกเขา (และใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงเพื่อเปรียบเทียบผลลัพธ์จากกลุ่มการทำสมาธิครั้งแรก) กลุ่มที่สองไปล่าถอยสามเดือนหลังจากสิ้นสุดการล่าถอยครั้งแรก
ผู้เข้าร่วมทุกคนใช้เวลาอย่างน้อยสามวันห้าถึง 10 วันการทำสมาธิล่าถอยมาก่อนและในโอกาสนี้พวกเขาศึกษากับ B. Alan Wallace หนึ่งในผู้เขียนร่วมของการศึกษาและอาจารย์ผู้ทำสมาธิและนักวิชาการชาวพุทธ
ผู้เข้าร่วมเสร็จสิ้นการทดสอบต่างๆ ตัวอย่างเช่นที่จุดสามจุดในระหว่างการล่าถอยผู้เข้าร่วมทำการทดสอบคอมพิวเตอร์ 30 นาทีซึ่งพวกเขาดูหน้าจอเมื่อมีเส้นประกาย เส้นส่วนใหญ่มีความยาวเท่ากัน แต่ทุก ๆ ขณะนั้นก็จะปรากฏขึ้นอีกครั้งและอาสาสมัครต้องตอบกลับโดยคลิกที่เมาส์คอมพิวเตอร์เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น งานนี้หมายถึงการวัดช่วงความสนใจของภาพและความสามารถในการสร้างความแตกต่างทางสายตา
เช่นการฝึกสมาธิความก้าวหน้าผู้เข้าร่วมจะดีขึ้นในการแยกแยะสายสั้นซึ่งทำให้ง่ายต่อการรักษาความสนใจ ผลลัพธ์หมายถึงประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในงานเป็นเวลานาน การปรับปรุงประสิทธิภาพใช้เวลาห้าเดือนหลังจากการล่าถอย (ความยาวของระยะเวลาการติดตาม) โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ยังคงนั่งสมาธิทุกวัน
“ เพราะงานนี้น่าเบื่อมากและยังเป็นกลางมากมันจึงเป็นดัชนีที่สมบูรณ์แบบของการฝึกสมาธิ” MacLean กล่าว "ผู้คนอาจคิดว่าการทำสมาธิเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีและไปพักการทำสมาธิก็เหมือนกับการไปเที่ยวพักผ่อนและคุณจะสงบสติอารมณ์กับตัวเองนั่นคือสิ่งที่ผู้คนคิดจนกว่าพวกเขาจะลองแล้วคุณก็รู้ว่ามันท้าทายแค่ไหน
ชุดการทดลองที่ทำโดย MacLean และทีมงานของนักวิจัยเกือบ 30 คนที่มีกลุ่มผู้เข้าร่วมกลุ่มเดียวกันคือการศึกษาที่ครอบคลุมมากที่สุดเกี่ยวกับการทำสมาธิอย่างเข้มข้นจนถึงปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์กล่าว ผลลัพธ์บางอย่างถูกตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์จิตวิทยาฉบับเดือนมิถุนายน
การวิเคราะห์ในอนาคตของอาสาสมัครคนเดียวกันเหล่านี้จะพิจารณาความสามารถทางจิตอื่น ๆ เช่นว่าคนที่ทำสมาธิสามารถควบคุมอารมณ์และของพวกเขาได้ดีเพียงใดความเป็นอยู่ทั่วไป-
