หากคุณเคยตอบสนองต่อการทำงาน snafu หรือคำรามจราจรด้วยคำว่า "อะไรคืออาการปวดหัว!" คุณอาจพูดได้อย่างแท้จริงมากกว่าที่คุณรู้ สถานการณ์ที่เครียดและหัวที่น่าปวดหัวไปด้วยกันในพจนานุกรมของเรา-และในชีวิตจริง
ปวดหัวในสวนและลูกพี่ลูกน้องที่น่ารังเกียจของพวกเขาไมเกรนสามารถถูกกระตุ้นโดยการรับรู้และความเครียดทางประสาทสัมผัส Merle Diamond แพทย์ที่คลินิกปวดศีรษะเพชรในชิคาโกกล่าว และถึงแม้ว่าอาการปวดหัวจะอยู่ตลอดไป แต่บางแง่มุมของชีวิตสมัยใหม่อาจจะเชี่ยวชาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการนำความเจ็บปวดเหล่านี้มา
“ วันนี้ทุกอย่างเต็มไปด้วยแอ็คชั่น” ไดมอนด์บอกกับ Livescience "เด็ก ๆ ได้รับการกำหนดไว้เกินกำหนดเราได้กำหนดไว้ ... ฉันคิดว่าชีวิตที่ไม่หยุดยั้งมีบทบาท"
ทริกเกอร์หลายตัว
มีอาการปวดหัวหลายสิบประเภทและทริกเกอร์ที่ทำให้เกิดขึ้น อาการปวดหัวเหล่านี้บางส่วนมีน้อยและไม่เป็นอันตรายส่วนใหญ่เช่นอาการเมาค้างหลังจากคืนที่บาร์หรือการถอนคาเฟอีนหลังจากตัดการดื่มกาแฟทุกวัน -5 นิสัยที่ไม่ดีคุณควรเลิก-
คนอื่น ๆ เช่นอาการปวดหัวฟ้าร้องอย่างฉับพลันและรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์เช่นมีเลือดออกรอบ ๆ สมอง
ที่พบบ่อยคือไมเกรนโดยเฉพาะอาการปวดหัวที่เจ็บปวดพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียนและบางครั้งการรบกวนทางประสาทสัมผัสที่เรียกว่า "Auras" ไมเกรนมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมโดยมีผู้ป่วยไมเกรน 70 เปอร์เซ็นต์ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ที่มีประวัติครอบครัว
และจากนั้นก็มีอาการปวดเมื่อยที่พบได้บ่อยที่สุดคืออาการปวดหัวประเภทความตึงเครียด อาการปวดหัวเหล่านี้รู้สึกเหมือนเป็นวงดนตรีที่แน่นหรือรองกำลังถูกกดรอบหน้าผาก คนส่วนใหญ่ได้รับพวกเขาในบางจุดในชีวิต แต่พวกเขาเข้าใจได้ไม่ดีเพราะพวกเขาไม่ค่อยจริงจังพอที่จะต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์
สิ่งที่แพทย์รู้ว่าไดมอนด์กล่าวคือทั้งไมเกรนและปวดศีรษะตึงเครียดไลฟ์สไตล์มีบทบาทสำคัญ
จ้องมองที่หน้าจอ
ใช้ความรู้สึกเกินพิกัด เทคโนโลยีสมัยใหม่สามารถทำให้เรามีสถานที่ท่องเที่ยวและเสียงที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงเวลาที่ไม่เคยมีมานาน ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยใช้เวลา 8.5 ชั่วโมงต่อวันดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ทีวีหรืออุปกรณ์พกพา การสำรวจอีกครั้งในปี 2009 ครั้งนี้ดำเนินการโดย บริษัท ในสหราชอาณาจักร NPower พบว่าเด็กชาวอังกฤษอายุ 7 ถึง 16 ปีใช้เวลา 9 ชั่วโมงต่อวันในกิจกรรมบนหน้าจอ
เวลาหน้าจอทั้งหมดนี้อาจไม่ดีสำหรับหัว การศึกษามิถุนายน 2010 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMC Public Health พบว่าวัยรุ่นชาวนอร์ดิกที่ใช้เวลามากขึ้นในคอมพิวเตอร์หรือดูทีวีมีความเสี่ยงสูงกว่าปกติในการปวดหัว เหตุผลผู้เขียนนำ Torbjoern Torsheim ของมหาวิทยาลัยเบอร์เกนบอกกับ Livescience ดูเหมือนจะเป็นความเครียดในการถือร่างกายในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานาน
การวิจัยอื่น ๆ ล้มเหลวในการค้นหาการเชื่อมต่อหน้าจอศีรษะแม้ว่าการศึกษากุมภาพันธ์ 2010 ในวารสาร BMC Neurology มีส่วนเกี่ยวข้องเพลงดังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการปวดหัว- แต่สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะไมเกรนอยู่แล้วความรู้สึกเกินพิกัดของคอมพิวเตอร์หรือวิดีโอเกมอาจเป็นปัญหาได้ Diamond กล่าว
“ เราเห็นมันมากในเด็ก ๆ คนหนุ่มสาวของเราที่มีไมเกรนบนอินเทอร์เน็ตการกระตุ้นด้วยภาพวิดีโอเกม” เธอกล่าว "จริง ๆ แล้วพวกเขาเป็นทริกเกอร์สำหรับผู้คนจำนวนมาก"
ความเครียดจากหัว
แต่บางทีผู้มีส่วนร่วมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการปวดศีรษะสมัยใหม่ก็คือความเครียด
ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้โดยตรงบางทีอาจรบกวนระดับเคมีของสมอง ความเครียดยังนำไปสู่พฤติกรรมที่ทำให้ปวดหัวมีโอกาสมากขึ้นเช่นนอนหลับไม่ดีและข้ามมื้ออาหาร
ผลกระทบความเครียดเหล่านี้สามารถติดทนนาน จากการวิจัยที่นำเสนอในการประชุมประจำปีของ American Headache Society ในเดือนมิถุนายนประสบการณ์เชิงลบในวัยเด็กนำไปสู่อาการปวดหัวมากขึ้นในวัยผู้ใหญ่ การละเมิดทางอารมณ์เป็นทริกเกอร์ที่แข็งแกร่งที่สุด แรงกดดันในวัยเด็กเพิ่มเติมเช่นการหย่าร้างของผู้ปกครองหรือสมาชิกในครอบครัวที่ติดยาเสพติดเพิ่มความเสี่ยงมากยิ่งขึ้น Gretchen Tietjen นักประสาทวิทยาจากวิทยาลัยการแพทย์มหาวิทยาลัยโทเลโดและนักวิจัยนำของการศึกษากล่าว ผู้ที่มีแรงกดดันในวัยเด็กห้าคนมีความเสี่ยงต่อการปวดศีรษะของผู้ใหญ่เป็นสองเท่ามากกว่าผู้ที่ไม่มีแรงกดดัน
“ สิ่งที่เกิดขึ้นบนพื้นฐานของงานวิทยาศาสตร์พื้นฐานที่น่าสนใจในสัตว์คือเมื่อผู้คนมีความเครียดมากในช่วงต้นชีวิตมันเปลี่ยนสมองโดยทั่วไป” Tietjen กล่าว "และมันเปลี่ยนไปในรูปแบบที่อาจไม่สามารถย้อนกลับได้และในบางกรณีจะเด่นชัดมากขึ้นเมื่อบุคคลอายุ"
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หลายอย่างเกิดขึ้นในส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่า hypothalamic-pituitary-adrenal หรือ HPA, แกน Tietjen กล่าว แกนนี้ควบคุมความเครียดความจำและอารมณ์ ระดับความผิดปกติของฮอร์โมนความเครียดที่ควบคุมโดยแกน HPA นั้นเชื่อมโยงกับไมเกรน
ผ่อนคลายความเจ็บปวด
ไม่ว่าคุณจะมีแนวโน้มที่จะปวดหัวหรือไม่ก็ตามการรักษาเป็นวิธีการสามง่ามไดมอนด์กล่าว ยาป้องกันสามารถหยุดอาการปวดหัวได้บ่อย ยาแก้ปวดสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะอยู่แล้ว และการรักษาอาการปวดศีรษะเพื่อติดตามอาการและทริกเกอร์สามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวได้ง่ายขึ้น
ในขณะที่อาการปวดหัวอย่างรุนแรงมักจะต้องได้รับการรักษาทางเภสัชกรรมบางครั้งการชะลอตัวลงก็คือทั้งหมดที่ต้องหยุดปวดศีรษะในเส้นทางของพวกเขา Diamond กล่าว เทคนิคการผ่อนคลายและ biofeedback ที่บรรเทาร่างกายได้รับการแสดงเพื่อช่วยไมเกรนและผู้ป่วยปวดศีรษะเรื้อรัง
“ การทำเวลาไม่ได้ทำอะไรเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ” ไดมอนด์กล่าว
