นิวยอร์ก - ทำงานผู้ปกครองอาจคิดว่าพวกเขาทิ้งไว้ที่สำนักงาน แต่เด็ก ๆ รู้ดีกว่า ไม่ว่าผู้ใหญ่จะรู้หรือไม่ก็ตามความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงานส่งผลกระทบต่อลูก ๆ ของพวกเขานักวิทยาศาสตร์กล่าวที่นี่ในสัปดาห์นี้ในการประชุมประจำปีของสมาคมจิตวิเคราะห์อเมริกัน
ในช่วง 30 ปีที่ผ่านมาเวลาที่สำนักงานเพิ่มขึ้น 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และหนึ่งในสามพนักงานในสหรัฐอเมริการายงานความรู้สึกทำงานหนักเกินไปเรื้อรัง Ellen Galinsky ประธานของครอบครัวและสถาบันการทำงานในนิวยอร์กกล่าว
“ โดยมาตรการทั้งหมดของเรางานได้กลายเป็นเรื่องที่วุ่นวายและเรียกร้องมากขึ้น” กาลินสกี้กล่าว “ ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีเวลาพอที่จะทำทุกอย่างให้สำเร็จ” และนั่นรวมถึงการใช้เวลาให้เวลากับเด็ก ๆ
- คุณพบว่าตัวเองเป็นคนเหยียดหยามมีความสำคัญและประชดประชันในที่ทำงานมากขึ้นหรือไม่?
- คุณสูญเสียความสามารถในการสัมผัสกับความสุขหรือไม่?
- คุณลากตัวเองไปทำงานและมีปัญหาในการเริ่มต้นเมื่อคุณมาถึงหรือไม่?
- คุณหงุดหงิดมากขึ้นและอดทนน้อยลงกับเพื่อนร่วมงานลูกค้าหรือลูกค้าหรือไม่?
- คุณรู้สึกว่าคุณต้องเผชิญกับอุปสรรคที่ไม่สามารถเอาชนะได้ในที่ทำงานหรือไม่?
- คุณรู้สึกว่าคุณขาดพลังงานที่จะมีประสิทธิผลอย่างสม่ำเสมอหรือไม่?
- คุณไม่รู้สึกพึงพอใจจากความสำเร็จของคุณอีกต่อไปหรือไม่?
- คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการหัวเราะตัวเองหรือไม่?
- คุณเบื่อเพื่อนร่วมงานถามว่าคุณโอเคไหม?
- คุณรู้สึกไม่แยแสกับงานของคุณหรือไม่?
- คุณเป็นแพทย์ด้วยตนเอง-การใช้อาหารยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์-รู้สึกดีขึ้นหรือไม่รู้สึก?
- มีนิสัยการนอนหลับหรือความอยากอาหารของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่?
- คุณมีปัญหากับอาการปวดหัวปวดคอหรือปวดหลังส่วนล่างหรือไม่?
แหล่งที่มา-คลินิกมาโย
แม้ว่าผู้ปกครองจะไม่นำการทำงานกลับบ้านจริงพวกเขาก็มีผลกระทบที่เหลืออยู่ของวันในสำนักงาน-
“ ถ้าเรากำลังทำอาหารเย็นและดูการบ้านของเด็ก ๆ และเราก็กำลังคิดถึงการสนทนาที่เรามีกับเจ้านายเรากำลังทำงานหรือไม่?” Galinsky กล่าว
เด็กคุยกัน
Galinsky ศึกษาตัวอย่างตัวแทนระดับประเทศของผู้ปกครองมากกว่า 600 คนและเด็ก 1,000 คนตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 ถึง 12 ผู้สัมภาษณ์ถามเด็ก ๆ ว่าจะเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการหากพวกเขาสามารถเปลี่ยนได้ว่างานของพ่อหรือแม่ส่งผลกระทบต่อเด็กแต่ละคนอย่างไร มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ปกครองเดาว่าลูก ๆ ของพวกเขาต้องการเวลาพ่อแม่มากขึ้น
คำตอบที่ผิด เด็กส่วนใหญ่ต้องการพ่อแม่ของพวกเขาจะเครียดน้อยลงจากการทำงาน
“ ถ้าพ่อแม่ของเราเหนื่อยน้อยลงและเครียดฉันคิดว่าเด็ก ๆ จะเหนื่อยน้อยลงและเครียด” เด็กคนหนึ่งสัมภาษณ์กล่าว
นักสืบตัวน้อย
ไม่รู้จักผู้ปกครองเด็ก ๆ เล่นนักสืบเพื่อขัดขวางข้อมูลส่วนบุคคลและการทำงาน Galinsky พบว่าบางคนเด็กจะดักฟังจากด้านบนของบันไดหรือแม้แต่ฟังส่วนขยายไปยังการสนทนาทางโทรศัพท์ส่วนตัวโดยกดปุ่ม "ปิดเสียง"
ตัวชี้นำที่ละเอียดอ่อนเช่นการแสดงออกที่หันกลับมาของผู้ปกครองหรือเสียงฝีเท้าหนักทำให้เด็ก ๆ ตรวจจับได้อย่างง่ายดายอารมณ์-
“ ฉันรู้ว่าเมื่อแม่ของฉันมีวันที่เลวร้ายเพราะเมื่อเธอมารับฉันจากหลังเลิกเรียนเธอไม่ยิ้ม” เด็กสาวคนหนึ่งบอกกับผู้สัมภาษณ์ “ เธอดูหงุดหงิดบนใบหน้าของเธอ”
คอก
เวลาคุณภาพที่บ้านสร้างความแตกต่าง
“ มันไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้ปกครองว่ามันเป็นบรรยากาศทางอารมณ์เกี่ยวกับการทำงานหรืออยู่ที่บ้านที่มีผลกระทบ” เจนนิเฟอร์สจวร์ตแห่งสถาบันจิตวิเคราะห์มหาวิทยาลัยนิวยอร์กกล่าว
“ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะช่วยให้ผู้คนจัดการกับความเครียดของพวกเขา” กาลินสกี้บอกLiveScience- ตัวอย่างเช่นใช้เวลาออกไปเมื่อคุณกลับถึงบ้านเพื่อผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำฟองอุ่น ๆ หากทุกอย่างล้มเหลวให้พูดคุยกับลูก ๆ ของคุณ (ถ้าพวกเขาโตพอ) และบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณมีวันที่เลวร้ายในการทำงาน Galinsky แนะนำ ข้อมูลที่สำคัญที่สุดในการบอกเด็ก ๆ คืออารมณ์ไม่ดีของคุณไม่ใช่ความผิดของพวกเขาเธอกล่าว
เด็กชายคนหนึ่งสัมภาษณ์ในการศึกษาของ Galinsky เสนอความคิดอีกอย่างหนึ่ง:“ ถ้าคุณเครียดและเหนื่อยล้าให้งีบหลับเล็กน้อย แต่อย่าใช้เวลานาน”
- โรคเชื้อเพลิงความเครียดจากงาน
- 10 อันดับความลึกลับของจิตใจ
- กุญแจสู่ความสุขและทำไมเราไม่ใช้มัน
- ตำนานวิทยาศาสตร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
- ความลึกลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิต
