การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายที่พิสูจน์แล้ว
มันเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มสุขภาพจิตและอารมณ์ลดความดันโลหิตเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคเบาหวาน, มะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ใหญ่ การออกกำลังกายก็เช่นกันดีสำหรับสมองของคุณ-
อย่างไรก็ตามมันอาจจะไม่ใช่การรักษาทั้งหมดสำหรับโรคอ้วน
แม้ว่าโภชนาการที่ดีกว่าควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นใบสั่งยาที่ได้รับความนิยมมานานสำหรับการลดน้ำหนักและหลีกเลี่ยงโรคอ้วนการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าอาหารมีบทบาทสำคัญ
นักวิจัยจากระบบสุขภาพของมหาวิทยาลัย Loyola และศูนย์อื่น ๆ เปรียบเทียบผู้หญิงแอฟริกันอเมริกันในเมืองหลวงชิคาโกกับผู้หญิงในชนบทไนจีเรีย โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงชิคาโกชั่งน้ำหนัก 184 ปอนด์และผู้หญิงไนจีเรียมีน้ำหนัก 127 ปอนด์
นักวิจัยคาดว่าจะพบว่าผู้หญิงไนจีเรียที่บางกว่าจะมีความกระตือรือร้นทางร่างกายมากขึ้น ด้วยความประหลาดใจพวกเขาไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างทั้งสองกลุ่มในปริมาณแคลอรี่ที่ถูกเผาในระหว่างการออกกำลังกาย
“ การออกกำลังกายที่ลดลงอาจไม่ใช่ตัวขับเคลื่อนหลักของการแพร่ระบาดของโรคอ้วน” เอมี่ลุคนักโภชนาการ Loyola กล่าว
เผามากขึ้นกินมากขึ้น
แนวทางของรัฐบาลสหรัฐระบุว่าในแต่ละสัปดาห์ผู้ใหญ่ต้องการกิจกรรมแอโรบิกระดับปานกลางอย่างน้อย 2 ชั่วโมง (เช่นการเดินเร็ว) หรือกิจกรรมที่แข็งแรง 75 นาที (เช่นวิ่งจ๊อกกิ้ง) ผู้ใหญ่ควรทำกิจกรรมเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเช่นการยกน้ำหนักหรือการซิทอัพอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์
ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมมีความชัดเจน การออกกำลังกายได้แสดงให้เห็นถึงปรับปรุงผลการเรียนของเด็ก ๆ-
ผู้คนเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเมื่อพวกเขาออกกำลังกาย สิ่งที่พวกเขาชดเชยด้วยการกินมากขึ้น Richard Cooper ผู้เขียนร่วมของการศึกษาและประธานกรมเวชศาสตร์ป้องกันและระบาดวิทยากล่าว
“ เราชอบที่จะบอกว่าการออกกำลังกายมีผลในเชิงบวกต่อการควบคุมน้ำหนัก แต่นั่นก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น” คูเปอร์กล่าว
ความแตกต่างของอาหาร
อาหารเป็นคำอธิบายที่น่าจะเป็นไปได้มากกว่าค่าใช้จ่ายในการออกกำลังกายเพราะเหตุใดผู้หญิงในชิคาโกจึงมีน้ำหนักมากกว่าผู้หญิงไนจีเรียลุคกล่าว เธอสังเกตเห็นว่าอาหารไนจีเรียมีเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตสูงและมีไขมันและโปรตีนจากสัตว์ต่ำ ในทางตรงกันข้ามอาหารชิคาโกมีไขมัน 40 เปอร์เซ็นต์ถึง 45 เปอร์เซ็นต์และอาหารแปรรูปสูง
อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมดูเหมือนจะจำเป็นต้องมีการค้นพบใหม่ที่ขัดแย้งกับการศึกษาอื่น ๆ การศึกษาในวารสารฉบับเดือนกันยายนจดหมายเหตุของอายุรศาสตร์พบว่าคำสั่งเก่าแก่ Amish ที่มียีนที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนอยู่ผอมอย่างไรก็ตามเพราะพวกเขาออกกำลังกายมาก
แต่ผลการศึกษาใหม่นั้นคล้ายคลึงกับการศึกษาปี 2550 ของชายและหญิงในจาเมกา นักวิจัยจาก Loyola และศูนย์อื่น ๆ พบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างการเพิ่มน้ำหนักและแคลอรี่ที่ถูกเผาในระหว่างการออกกำลังกาย
“ หลักฐานเริ่มสะสมว่าการบริโภคอาหารอาจมีความสำคัญมากกว่าระดับค่าใช้จ่ายพลังงาน” ลุคกล่าว "การลดน้ำหนักไม่น่าจะเกิดขึ้นได้หากปราศจากความยับยั้งชั่งใจในอาหาร"
ผลลัพธ์ที่ประกาศในแถลงการณ์จากมหาวิทยาลัยวันนี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารฉบับเดือนกันยายน 2551ความอ้วน-
ศูนย์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องในการศึกษารวมถึงมหาวิทยาลัยอิบาดันในไนจีเรีย, มหาวิทยาลัยฮาวเวิร์ด, จอห์นฮอปกินส์บลูมเบิร์กโรงเรียนสาธารณสุขและมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน
