การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงนักวิชาการของเด็ก ๆ

สิ้นปี 2551 นำข่าวที่ท้อใจเกี่ยวกับสมองและกล้ามเนื้อของเด็ก ๆ ผลลัพธ์ล่าสุดจากการทดสอบคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ระหว่างประเทศแสดงให้เห็นว่านักเรียนสหรัฐอเมริกากำลังแสดงอยู่ใกล้กลางแพ็คเมื่อเทียบกับประเทศอื่น ๆ ในขณะที่ระดับโรคอ้วนของพวกเขายังคงปีนขึ้นไป

ในอดีตแนวโน้มทั้งสองนี้ได้รับการศึกษาอย่างอิสระด้วยแผนการดำเนินการที่พัฒนาขึ้นสำหรับแต่ละ อย่างไรก็ตามนักวิจัยหลายคนและหนังสือเล่มใหม่ได้สร้างกรณีสำหรับการเชื่อมโยงปัญหาทั้งสองนี้โดยแสดงผลของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคไม่เพียง แต่ในระดับการออกกำลังกายของนักเรียน แต่ยังอยู่ในของพวกเขาคะแนนทดสอบ-

เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมา TIMSS ล่าสุด (แนวโน้มในการศึกษาคณิตศาสตร์ระหว่างประเทศและการศึกษาวิทยาศาสตร์) ได้รับการปล่อยตัว พวกเขาเปรียบเทียบนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่สี่จาก 36 ประเทศและนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่แปดจาก 48 ประเทศ พวกเขาได้รับการทดสอบในวิชาที่พบได้ทั่วไปในทุกประเทศรวมถึงพีชคณิตเรขาคณิตเคมีและฟิสิกส์ โดยรวมแล้วนักเรียน 425,000 คนเข้าร่วมในการทดสอบซึ่งบริหารทุกสี่ปี

ในวิชาคณิตศาสตร์นักเรียนระดับประถมที่สี่ของอเมริกาเข้ามาในสถานที่ที่ 11 ของ 36 ประเทศในขณะที่นักเรียนระดับประถมแปดได้คะแนนเก้าจาก 48 ฮ่องกงและไต้หวันอันดับหนึ่งสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่สี่และเกรดแปดตามลำดับ ในด้านวิทยาศาสตร์สิงคโปร์ทำรายชื่อทั้งชั้นประถมศึกษาปีที่สี่และชั้นแปดโดยนักเรียนวิทยาศาสตร์ของสหรัฐอเมริกาเข้าอันดับที่แปดและอันดับที่ 11

ในขณะที่คะแนนคณิตศาสตร์อเมริกันดีขึ้นเล็กน้อยคะแนนวิทยาศาสตร์ลดลง ในปี 2003 นักเรียนระดับประถมสี่ของสหรัฐอยู่ในอันดับที่หกของโลกและนักเรียนระดับประถมแปดอยู่ในอันดับที่เก้า มีนักเรียนเกรดแปดของสหรัฐเพียง 6 เปอร์เซ็นต์ถึงระดับ "ขั้นสูง" ในระดับคณิตศาสตร์เมื่อเทียบกับนักเรียน 45 % ในประเทศจีนไทเป 40 % ในเกาหลี 40 เปอร์เซ็นต์ในสิงคโปร์ร้อยละ 31 ในฮ่องกง 26 % ในญี่ปุ่นและ 10 เปอร์เซ็นต์ในฮังการี

เกี่ยวกับการออกกำลังกายของนักเรียนตัวเลขล่าสุดจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรครายงานว่าเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักเกินหรืออ้วน 6-11 ปีได้เพิ่มขึ้นเป็นสามเท่าตั้งแต่ปี 1980 โดยมีเด็กมากกว่า 125 ล้านคนในระดับที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

กระโดดย้อนหลัง

รับการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดในโลกที่ส่งตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณ

กระแทกแดกดันหนึ่งในโซลูชั่นที่เสนอสำหรับการเพิ่มคะแนนการทดสอบโปรแกรม Federal No Child ถูกทิ้งไว้เบื้องหลังสนับสนุนให้โรงเรียนมุ่งเน้นวันโรงเรียนมากขึ้นในวิชาวิชาการหลักในขณะที่ลดเวลาเรียนในวิชาต่อพ่วงเช่นศิลปะดนตรีและพลศึกษา- ในความเป็นจริงโรงเรียนมัธยมอเมริกันเพียง 6 เปอร์เซ็นต์มีชั้นเรียนยิมทุกวัน ทว่าการศึกษาในปี 2545 ของเวอร์จิเนียเทคแสดงให้เห็นว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างเวลาเรียนที่ลดลงในวิชาเหล่านั้นและการทดสอบมาตรฐานโดยรวมที่สูงขึ้น

ในหนังสือเล่มล่าสุดของเขา "Spark: The Revolutional Science of Isprict and the Brain" (2008, Little, Brown), John Ratey, ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ของฮาร์วาร์ดมากกว่าสมรรถภาพทางกายสำหรับนักเรียนเพื่อรักษาไม่เพียง แต่โรคอ้วน แต่ยังรวมถึงผลการเรียนของพวกเขาด้วย

"ฉันไม่สามารถประมาทว่าการออกกำลังกายเป็นประจำมีความสำคัญอย่างไรในการปรับปรุงฟังก์ชั่นและประสิทธิภาพของสมอง"Ratey Writes" การออกกำลังกายกระตุ้นสสารสีเทาของเราในการผลิตปาฏิหาริย์ Gro สำหรับสมอง "นั่น" Miracle-Gro "เป็นสารเคมีในสมองที่เรียกว่าปัจจัย neurotropic ที่ได้มาจากสมองหรือ BDNF เมื่อเราออกกำลังกายกล้ามเนื้อทำงานของเราส่งสารเคมีเข้าสู่กระแสเลือดของเรารวมถึงโปรตีนที่รู้จักกันในชื่อ IGF-1

ครั้งหนึ่งในสมอง IGF-1 สั่งการผลิต BDNF เพิ่มเติม BDNF เพิ่มเติมช่วยให้เซลล์ประสาทใหม่และการเชื่อมต่อของพวกเขาเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ระดับของสารสื่อประสาทอื่น ๆ จะเพิ่มขึ้นหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนัก

"โดปามีน, เซโรโทนิน, norepinephrine - ทั้งหมดนี้ได้รับการยกระดับหลังการออกกำลังกาย" Ratey กล่าว “ การออกกำลังกายจะช่วยได้โฟกัสสงบลงและกระตุ้น- มันเหมือนกับการใช้ Prozac เล็กน้อยและ Ritalin นิดหน่อย "

หลักฐานติดตั้ง

งานวิจัยแสดงเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายและนักวิชาการกำลังเติบโต

กระทรวงศึกษาธิการแคลิฟอร์เนีย (CDE) มองหาความสัมพันธ์ระหว่างคะแนนการออกกำลังกายและคะแนนการทดสอบ พวกเขาพบว่าเด็ก ๆ ที่ถือว่าเหมาะสม (โดยการทดสอบมาตรฐานของความสามารถในการใช้แอโรบิค, ค่าดัชนีมวลกาย, ความแข็งแรงในช่องท้อง, ความแข็งแรงของลำตัว, ความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและความยืดหยุ่นโดยรวม) ได้คะแนนสองครั้งเช่นกันในการทดสอบทางวิชาการ ในปีที่สองของการศึกษาสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมถูกนำมาพิจารณาเพื่อกำจัดตัวแปรนั้นเป็นคำอธิบาย ตามที่คาดไว้ผู้ที่อยู่ในวงเล็บที่มีรายได้สูงทำคะแนนได้ดีขึ้นโดยรวมในการทดสอบทางวิชาการ แต่ภายในชุดนักเรียนที่มีรายได้ต่ำผลลัพธ์เดียวกันนั้นถูกสังเกต-เด็ก ๆ ที่มีความเหมาะสมมากขึ้นในเชิงวิชาการ

Charles Hillman รองศาสตราจารย์ด้านการเคลื่อนไหวที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์สามารถทำซ้ำสิ่งที่ค้นพบเหล่านี้กับนักเรียนอิลลินอยส์ระดับสามและห้าและห้า ทีมของเขายังสังเกตเห็นว่าการทดสอบสองอย่างความสามารถ BMI และแอโรบิกมีอิทธิพลต่อคะแนนการศึกษาที่สูงกว่าปัจจัยการออกกำลังกายอีกสี่ปัจจัย เมื่อขุดลึกลงไปเขาแยกนักเรียนสองกลุ่มสองกลุ่มหนึ่งพอดีและอีกกลุ่มหนึ่งไม่เหมาะ พวกเขาได้รับการทดสอบความรู้ความเข้าใจความจำในการทำงานและความเร็วในการประมวลผลในขณะที่กิจกรรมไฟฟ้าของสมองถูกวัดโดยการทดสอบ Electroencephalogram (EEG)

สมองของเด็กที่เหมาะสมแสดงกิจกรรมมากขึ้นในเยื่อหุ้มสมอง prefrontal ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในการทำงานของผู้บริหารและควบคุมกระบวนการสมองอื่น ๆ

ดังนั้นเพียงแค่ส่งเด็ก ๆ ไปวิ่งเหยาะๆอย่างรวดเร็วและพวกเขาจะทดสอบการทดสอบทั้งหมดของพวกเขา? ไม่มาก

“ การออกกำลังกายนั้นไม่ได้ทำให้คุณฉลาดขึ้น แต่มันทำให้สมองของผู้เรียนอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขาในการเรียนรู้” Ratey กล่าว “ ไม่มีทางที่จะพูดได้อย่างแน่นอนว่าการปรับปรุงความสามารถในการเรียนรู้สำหรับเด็ก แต่ดูเหมือนว่าจะสัมพันธ์กับสิ่งนั้นอย่างแน่นอน”

Dan Peterson บล็อกเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การกีฬาที่เว็บไซต์ของเขากีฬาเป็นจิต 80 เปอร์เซ็นต์และที่บล็อกทางวิทยาศาสตร์-

相關貼文