การรบกวนการนอนหลับสั้น ๆ อาจรบกวนกระบวนการปกติของการทำให้ความทรงจำที่เราสร้างขึ้นในระหว่างวัน
ในการศึกษาใหม่คนที่มีสุขภาพดีทำงานได้ดีขึ้นในงานที่พวกเขาได้เรียนรู้เมื่อวันก่อนหลังจากนอนหลับฝันดี ในทางตรงกันข้ามผู้เข้าร่วมที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเล็กน้อยซึ่งทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับแสดงให้เห็นว่าแทบจะไม่มีการปรับปรุงในงานในวันถัดไป
การค้นพบเพิ่มการวิจัยที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นการนอนหลับช่วยในการรวมหน่วยความจำและสามารถปรับปรุงความสามารถในการทำงานหน่วยความจำบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องการหน่วยความจำมอเตอร์เช่นการขี่จักรยาน แต่การศึกษายังแสดงให้เห็นว่า "ไม่ใช่แค่ปริมาณการนอนหลับ แต่เป็นการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่ได้ถูกขัดจังหวะซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ" นักวิจัยการศึกษาดร. Ina Djonlagic แพทย์ในแผนกยานอนหลับที่ Brigham และโรงพยาบาลสตรีในบอสตันกล่าว
เป็นไปได้ที่ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ อีกมากมายนอกเหนือจากหยุดหายใจขณะหลับรบกวนความสามารถของการนอนหลับในการรวมและปรับปรุงความทรงจำ Djonlagic กล่าว
เธอเสริมว่าการค้นพบนี้มีเหตุผลในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเล็กน้อยบางสิ่งบางอย่างแพทย์อาจไม่ทำถ้ามันไม่ทำให้ง่วงนอนในเวลากลางวันหรือเหนื่อยล้า
“ เราแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามีการด้อยค่า: พวกเขาได้รับผลกระทบ” Djonlagic กล่าว
การนอนหลับและความทรงจำ
นักวิทยาศาสตร์แบ่งกระบวนการหน่วยความจำออกเป็นสามขั้นตอนหลัก: การเข้ารหัสการรวมและการเรียกคืน การรวมความทรงจำรวมถึงการทำให้เสถียรและจัดเก็บไว้ในระยะยาว
การศึกษาเกี่ยวข้องกับคนที่มีสุขภาพดี 15 คนและผู้ป่วย 16 รายที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับซึ่งเป็นความผิดปกติที่เกิดจากการหายใจในระหว่างการนอนหลับซึ่งอาจทำให้ผู้คนตื่นขึ้นมาสั้น ๆ ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเล็กน้อยตื่นขึ้นมาประมาณ 15 ครั้งต่อคืน Djonlagic กล่าว
ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้เรียนรู้งานมอเตอร์ในตอนเย็นที่พวกเขาพิมพ์ลำดับห้าตัวเลขซ้ำแล้วซ้ำอีก นักวิจัยกล่าวว่ากลุ่มที่มีสุขภาพดีและหยุดหายใจขณะหลับได้เรียนรู้งานอย่างเท่าเทียมกัน ทั้งคู่มีความแม่นยำมากขึ้นและเร็วขึ้นในการพิมพ์ลำดับเมื่อเวลาผ่านไป
หลังจากพักหนึ่งคืนและไม่มีการฝึกอบรมเพิ่มเติมผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดีแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงความแม่นยำและความเร็วในการทำงาน 14 % อย่างไรก็ตามผู้ป่วยหยุดหายใจขณะหลับแสดงให้เห็นว่าแทบจะไม่มีการปรับปรุงและบางคนก็แย่กว่าวันก่อน Djonlagic กล่าว
ความตื่นตัวไม่ใช่ปัญหา: ทั้งสองกลุ่มทำงานได้ดีพอ ๆ กันในงานปฏิกิริยาในตอนเช้าทดสอบความตื่นตัวของพวกเขา Djonlagic กล่าว
ไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการปฏิบัติงานของผู้เข้าร่วมในงานตอนเช้าและปริมาณการกีดกันออกซิเจนที่พวกเขาพบในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตามมีการเชื่อมโยงระหว่างประสิทธิภาพของงานและจำนวนครั้งที่ผู้เข้าร่วมถูกปลุกเร้าจากการนอนหลับ: การแสดงที่เลวร้ายที่สุดปรากฏขึ้นเกี่ยวข้องกับจำนวนการรบกวนมากที่สุด
ปัญหาหน่วยความจำ
"นี่เป็นการเน้นถึงความจริงที่ว่าเร้าอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับหยุดหายใจขณะหลับอย่างแท้จริงสามารถส่งผลกระทบต่อใครบางคนหน่วยความจำ"ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับดร. David Neubauer ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษากล่าวถึงผลการวิจัยผลกระทบอาจเด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอย่างรุนแรงมากขึ้น Neubauer กล่าวซึ่งอยู่ที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัย Johns Hopkins กล่าว
การจำแนกและการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้นส่วนใหญ่จะถูกกำหนดโดยการดูปริมาณของผู้ป่วยที่ถูกกีดกันออกซิเจนในเวลากลางคืนและไม่บ่อยแค่ไหนที่พวกเขาถูกปลุกขึ้นมา Djonlagic กล่าว ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจจำเป็นต้องได้รับการพิจารณาใหม่เธอกล่าว
การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในวันนี้ (28 มีนาคม) ในวารสาร PLOS ONE
ส่งผ่านไป:การนอนหลับคืนต่อเนื่องอาจมีความสำคัญสำหรับการรวมหรือเพิ่มความทรงจำ
ติดตาม MyHealthNewsDaily Writer Rachael Rettner บน Twitter@rachaelrettner- ค้นหาเราในFacebook-
