การกีดกันการนอนหลับอาจทำให้ร่างกายกระหายแคลอรี่มากขึ้นและเผาผลาญออกช้าลงในที่สุดก็นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักตามการวิจัยล่าสุดจากประเทศเยอรมนี
การศึกษาของชายเก้าคนแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้เข้าร่วมนอนไม่หลับเป็นเวลา 24 ชั่วโมงพวกเขามีประสบการณ์เพิ่มขึ้น 22 % ใน "ฮอร์โมนหิว" ghrelin เมื่อเทียบกับคืนที่ผู้ชายนอนหลับปกตินักวิจัยกล่าว
ในการทดลองอีกครั้งกับผู้ชาย 14 คนนักวิจัยพบว่าผู้ชายที่ตื่นตัวตลอดทั้งคืนที่ถูกเผาไหม้ตลอดทั้งคืนระหว่าง 5 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์แคลอรี่ในขณะที่พักผ่อนเมื่อเทียบกับหลังจากนอนหลับปกติ-
การค้นพบเหล่านี้อาจช่วยอธิบายการเชื่อมโยงระหว่างนอนหลับน้อยลงและมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและมีโรคเบาหวานประเภท 2นักวิจัยกล่าว
นักวิจัยนำโดย Manfred Hallschmid จาก University of Tubingen พบว่าหลังจากการนอนหลับที่หยุดชะงักเพียงคืนเดียวผู้เข้าร่วมกล่าวว่าพวกเขารู้สึกเซื่องซึมและเคลื่อนไหวน้อยกว่าที่พวกเขาทำหลังจากนอนหลับเต็มคืน และถึงแม้ว่าคนที่ไม่ได้นอนหลับเลยเป็นเวลา 24 ชั่วโมงประสบผลอย่างมากต่อระดับ ghrelin แต่การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาการนอนหลับน้อยลงได้รับระดับ ghrelin ที่สูงขึ้นความหิวพวกเขาบอกว่าพวกเขารู้สึกและแคลอรี่ที่พวกเขาบริโภคมากขึ้น-
ในการศึกษานักวิจัยได้วัดระดับฮอร์โมนของผู้เข้าร่วมด้วยการตรวจเลือดติดตามการออกกำลังกายของพวกเขาด้วยนาฬิกาข้อมือเช่นอุปกรณ์ที่เรียกว่า accelerometers และคำนวณปริมาณพลังงานที่พวกเขาเผาผลาญโดย calorimetry ทางอ้อมซึ่งประเมินการผลิตความร้อนของบุคคล
ส่งผ่านไป:การนอนไม่หลับทำให้คุณหิวและจำกัดความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งอาจส่งผลให้โรคอ้วนและโรคเบาหวาน
ติดตาม MyHealthNewsDaily บน Twitter @myHealth_mhnd- ค้นหาเราในFacebookและGoogle+-
