ทุกคนทำ และหลายคนได้พัฒนาชุดของพิธีกรรมและความเชื่อบางอย่างเท็จเกี่ยวกับการกระทำของการล้างลำไส้
คุณอาจคิดว่าคุณรู้เรื่องของคุณเกี่ยวกับคนเซ่อ แต่ความเข้าใจผิดเป็นเรื่องปกติ นี่คือความจริงเบื้องหลังความเข้าใจผิดห้าประการเกี่ยวกับการถ่ายอุจจาระ
ความเข้าใจผิดหมายเลข 1: การเซ่อประจำวันเป็นเรื่องปกติและเหมาะสมที่สุด
กองทัพสหรัฐฯเคยสนับสนุนให้ทหารทำการแสดงสามวันต่อวันซึ่งสองแห่งคืออาบน้ำและโกนหนวด นี่อาจบ่งบอกว่า S แรกที่ย่อมาจากเอ่อถ่ายอุจจาระเป็นกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพหนึ่งควรพยายาม แต่มันเป็นประสิทธิภาพของส้วมไม่ใช่สุขภาพระยะยาวนั่นคือความสำคัญสูงสุดของกองทัพบก
ระบบทางเดินอาหารพูดว่าอะไรก็ตามในช่วงสามครั้งต่อวันถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเรื่องปกติโดยสมมติว่าอุจจาระไม่หลวมหรือยากเกินไป นั่นคือความสม่ำเสมอไม่ได้หมายความว่าควรถ่ายอุจจาระรายวัน,แต่ควรจะเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอ- ความถี่จะกลายเป็นข้อกังวลเมื่อมันเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง
อาการท้องผูกเกิดจากปัจจัยหลายอย่างเช่นอาหารที่ไม่ดีการคายน้ำขาดการออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลงของเจ็ทหรือการเปลี่ยนแปลงอาหารขณะเดินทางการตั้งครรภ์และยาบางชนิด พักผ่อนให้ดีดื่มน้ำมากขึ้นออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงของธัญพืชผลไม้และผักควรเยียวยาท้องผูก- หากไม่เป็นเช่นนั้นความขัดสนของการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจชี้ไปที่ (หรือนำไปสู่) เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรง
อาการท้องเสียหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้หลวม ๆ นั้นเกิดจากปัจจัยหลายอย่างโดยทั่วไปโดยไวรัสแบคทีเรียหรืออาการแพ้ การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่หลวมอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของโรคเรื้อรังเช่นอาการลำไส้แปรปรวน -5 สิ่งที่คนเซ่อพูดถึงสุขภาพของคุณ-
ความเข้าใจผิดหมายเลข 2: มันควรจะได้กลิ่นที่ไม่ดี
ปูอาจไม่ได้กลิ่นเหมือนดอกกุหลาบ แต่ก็ไม่ควรมีกลิ่นเหมือนหนองน้ำที่เน่าเปื่อยของดอกกุหลาบเช่นกัน การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มีกลิ่นที่น่ากลัวอย่างแท้จริง-สิ่งที่เป็นที่ยอมรับอย่างมากที่จะหาปริมาณเป็นลายลักษณ์อักษร-อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือสิ่งที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคของ Crohn, โรค celiac หรือลำไส้ใหญ่ ulcerative
Giardiasis การติดเชื้อของGiardiaปรสิตเป็นสาเหตุหนึ่งที่รู้จักกันดีของคนเซ่อที่น่ากลัว หากคุณมีกลิ่นไม่ดีเป็นระยะเวลานานเมื่อถ่ายอุจจาระคุณควรไปพบแพทย์
บางทีก๊าซที่น่าประหลาดใจที่ส่งผ่านตั้งแต่เช้าตรู่จนถึงตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีซึ่งเป็นผลพลอยได้ตามธรรมชาติของคุณแบคทีเรียในลำไส้การย่อยอาหารของคุณ แต่เช่นเดียวกับคนเซ่อก๊าซที่เหม็นอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรง
ความเข้าใจผิดหมายเลข 3: ลำไส้ใหญ่ต้องการการล้างที่ดี
การทำความสะอาดลำไส้ใหญ่เป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพลำไส้ใหญ่และสุขภาพระยะยาว-แม้จะมีความนิยมที่ยั่งยืน การทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ที่อ่อนโยนที่สุดคือการเสียเวลาและเงิน อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดได้เปิดเผยว่าการฝึกฝนเป็นอันตรายอย่างแท้จริง
ในระยะสั้นคุณไม่สามารถล้างสิ่งเลวร้ายได้โดยไม่ต้องล้างสิ่งดีๆออกไป แต่แย่กว่านั้นคือไม่มีสิ่งเลวร้ายที่จะล้างออกไป สารพิษเหล่านั้นและปอนด์ของการแต่งกายส่งผลกระทบต่ออุจจาระหรือไม่? พวกเขาไม่มีอยู่จริง
ด้วย "การทำความสะอาด" แต่ละครั้งคุณจะล้างแบคทีเรียและอิเล็กโทรไลต์ที่เป็นประโยชน์ออกไป แบคทีเรียเกือบ 1,000 ชนิดอาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่และช่วยในระยะสุดท้ายของการย่อยอาหารรวมถึงการดูดซึมน้ำและการหมักเส้นใยและการดูดซึมวิตามินโดยเฉพาะวิตามิน K, B, B1, b2, b7และ B12-
ห้องฉุกเฉินเห็นผู้ป่วยที่มีทำร้ายตัวเองด้วยการทำความสะอาด- ผลข้างเคียงที่พบบ่อยคือการขาดน้ำ, การเจาะทางทวารหนัก, emboli อากาศ, การติดเชื้อในเลือดและการสูญเสียความสามารถในการควบคุมกล้ามเนื้อของลำไส้
ไม่มีสารพิษในลำไส้ใหญ่ที่ดูดซึมในเลือดเพื่อทำให้เกิดโรค ทฤษฎีการติดยาเสพติดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่ถูกต้องมากกว่า 100 ปีที่ผ่านมา ตอนนี้สารพิษเหล่านี้อาศัยอยู่ในรูปแบบเสมือนจริงบนอินเทอร์เน็ตบนเว็บไซต์ว่องไวที่ส่งเสริมการส่งเสริมไม่มีอะไรนอกจากอึ
ความเข้าใจผิดหมายเลข 4: สละเวลาของคุณมีสุขภาพดี
ตำนานที่ว่ามันมีสุขภาพดีที่จะนั่งอยู่บนห้องน้ำเป็นเวลานานกว่าวัฒนธรรมสมัยนิยม ผู้เขียนเฮนรี่มิลเลอร์ทุ่มเทบทหนึ่งในปี 1952 Tome "The Books in My Life" เพื่ออ่านหนังสือในห้องน้ำ แม้แต่ตอนของซิทคอม "Seinfeld" ก็ยังเป็นตัวละครที่จอร์จถูกบังคับให้ซื้อหนังสือภาพราคาแพงที่เขาเข้ามาในห้องน้ำของร้านหนังสือเพื่ออ่าน
และพบว่านิตยสารมักจะอยู่ในห้องน้ำส่วนตัวของผู้คนซึ่งอาจคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมชาติหรือแม้กระทั่งเป็นประโยชน์ในการผ่อนคลายในห้องน้ำ ไม่เช่นนั้นด้วยเหตุผลสองประการ
การศึกษาได้แสดงให้เห็นถึงการเชื่อมต่อระหว่างการอ่านห้องน้ำและริดสีดวงทวาร ทฤษฎีย้อนหลังไปถึงการศึกษาปี 1974 คือห้องน้ำที่ยาวนานนั่งอยู่ในระหว่างที่ทวารหนักผ่อนคลายตามด้วยการรัดซ้ำซ้ำ ๆ ทำให้เนื้อเยื่อล้อมรอบไส้ตรงที่ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้เรียกว่าหมอนอิงทวาร สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคริดสีดวงทวารหรือเส้นเลือดอักเสบในพื้นที่นี้
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Lancet ในปี 1989 รายงานว่าผู้ป่วยที่มีโรคริดสีดวงทวารมีแนวโน้มที่จะอ่านในห้องน้ำมากกว่าสองเท่า การศึกษาจากปี 1995 ในวารสาร Colon & Strectum พบว่า 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่เป็นโรคทวารหนักที่เป็นพิษเป็นภัยอ่านในห้องน้ำ และการศึกษาปี 2009 ที่ตีพิมพ์ในระบบประสาทและการเคลื่อนไหวยังพบว่ามีผู้ประสบภัยริดสีดวงทวารมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้อ่านห้องน้ำ
อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่ชัดเจนคือการนั่งห้องน้ำเป็นเวลานานทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารหรือเป็นผลมาจากสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามแพทย์แนะนำให้ใช้เส้นใยอาหารมากขึ้นไม่นั่งมากขึ้นเพื่ออำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ใหญ่ขึ้นและเร็วขึ้น
เหตุผลที่สองการอ่านห้องน้ำเป็นปัญหาคือสิ่งสกปรก การศึกษามากมายเปิดเผยว่าวัสดุการอ่านและสมาร์ทโฟนได้รับการปนเปื้อนด้วยอุจจาระเมื่อใช้ในห้องน้ำ เป็นการยากที่จะล้าง iPhone
ความเข้าใจผิดหมายเลข 5: การเซ่อนำไปสู่การลดน้ำหนักมากขึ้น
ดูเหมือนว่าอันนี้จะสอดคล้องกับกฎของฟิสิกส์: ยิ่งออกมามากเท่าไหร่ก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น อนิจจามันไม่ได้ (ค่อนข้าง)
หลายคนใช้ยาระบายหรือดื่ม "ชาของ Dieter" ด้วยความหวังว่าจะทำให้แคลอรี่เหล่านั้นมากขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับวิธีการนี้คือการดูดซึมแคลอรี่เกิดขึ้นเป็นส่วนใหญ่ในลำไส้เล็ก ยาระบายทำสิ่งที่พวกเขาอยู่ในลำไส้ใหญ่หรือลำไส้ใหญ่
มีหลักฐานเล็กน้อยที่ชาวเอเชียขนถ่ายอุจจาระโดยเฉลี่ยต่อวันมากกว่าชาวตะวันตก และเมื่อพิจารณาว่าประเทศในเอเชียส่วนใหญ่มีอัตราโรคอ้วนที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับประเทศตะวันตกส่วนใหญ่คุณอาจเริ่มคิดว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับความคิดที่มีไขมัน
แต่สิ่งที่เราเป็นพยานคือผลของกอาหารที่มีเส้นใยสูงซึ่งเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำให้ความรู้สึกอิ่มโดยไม่ต้องมีแคลอรี่มากมาย เส้นใยนั้นมาในธัญพืช, ถั่ว, สกินผักและผัก, เมล็ดและถั่ว - คุณสมบัติของอาหารเอเชีย อาหารที่มีไฟเบอร์สูงบรรจุแคลอรี่น้อยลงต่อปอนด์เมื่อเทียบกับอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำเช่นเนื้อสัตว์และอาหารแปรรูป-จุดเด่นของอาหารตะวันตก
ไฟเบอร์ส่งเสริมความสม่ำเสมอของอุจจาระและหลุดออกจากร่างกายด้วยประสิทธิภาพที่น่าประทับใจ
ติดตาม Christopher Wanjek@wanjekสำหรับทวีตทุกวันเกี่ยวกับสุขภาพและวิทยาศาสตร์ที่มีความตลกขบขัน Wanjek เป็นผู้เขียน "Food at Work" และ "Bad Medicine" คอลัมน์ของเขายาไม่ดีปรากฏเป็นประจำเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การใช้ชีวิต
