หลายคนบอกว่าพวกเขามีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีเมื่อพวกเขามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่มีความหมาย แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าผู้คนบรรลุความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและห่วงใยเหล่านี้อย่างไรและความผูกพันดังกล่าวส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี
ในการทบทวนใหม่ที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่า
ความสัมพันธ์สามารถช่วยเหลือผู้คนได้รับมือกับความเครียดและความทุกข์ยากและช่วยให้พวกเขาเติบโตได้เมื่อพวกเขาบรรลุเป้าหมายและฝึกฝนพรสวรรค์บรู๊คฟีนีย์รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสังคมที่มหาวิทยาลัยคาร์เนกี้เมลลอนในพิตต์สเบิร์กกล่าว -5 วิธีความสัมพันธ์ดีต่อสุขภาพของคุณ-
"ฉันจะนิยามคนที่เจริญรุ่งเรืองว่าเป็นคนที่มีความสุข [และ] การติดตามและก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายชีวิตที่มีความหมาย" Feeney บอกกับ Live Science ในอีเมล
ผู้คนที่เจริญรุ่งเรืองมักมีจุดประสงค์และความหมายในชีวิตกคำนึงถึงตัวเองและคนอื่น ๆ สุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงและการเชื่อมต่อของมนุษย์ที่มีความหมายอย่างลึกซึ้งเธอกล่าวเสริม
ผู้ปกครองคู่ค้าเพื่อนและที่ปรึกษาสามารถช่วยให้ผู้คนเจริญเติบโตได้ อย่างไรก็ตามประเภทของการสนับสนุนที่จำเป็นนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นกำลังเผชิญกับความพ่ายแพ้เช่นการสูญเสียงานหรือผ่านการหย่าร้าง-
เวลาที่ยากลำบาก
ในช่วงเวลาแห่งความทุกข์ยากที่เรียกว่า "ผู้ให้บริการสนับสนุน" สามารถบัฟเฟอร์บุคคลที่ต่อต้านผลกระทบที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอของความเครียดและยังช่วยให้บุคคลนั้นเจริญเติบโต ก่อนอื่นผู้ให้การสนับสนุนสามารถเสนอที่หลบภัยที่บุคคลนั้นรู้สึกว่าเป็นที่กำบังและสามารถปลดปล่อยภาระให้เขาหรือตัวเธอเองได้ เมื่อบุคคลนั้นรู้สึกปลอดภัยผู้ให้การสนับสนุนสามารถเสนอป้อมปราการซึ่งเกี่ยวข้องกับการช่วยพัฒนาจุดแข็งและความสามารถเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการรับมือกับความทุกข์ยาก Feeney กล่าว
ในขณะที่ความพ่ายแพ้ยังคงดำเนินต่อไปผู้ให้การสนับสนุนสามารถกระตุ้นและช่วยให้บุคคลนั้นลุกขึ้นและอยู่ในเกมโดยใช้จุดแข็งในการสร้างใหม่การแก้ปัญหาหรือรับมือกับความทุกข์ยากในทางบวกเธออธิบาย ในที่สุดผู้ให้การสนับสนุนสามารถช่วยให้บุคคลกำหนดความทุกข์ยากใหม่เป็นสิ่งที่ไม่ได้คุกคาม แต่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก
ตัวอย่างเช่นผู้ชายอาจรู้สึกไม่พึงประสงค์หากเขาต้องผ่านการหย่าร้างที่ไม่พึงประสงค์ เพื่อนของเขาสามารถช่วยตั้งสถานที่ปลอดภัยและฟังความท้าทายของชายคนนั้น แต่พวกเขายังสามารถเตือนเขาว่าการหย่าร้างเป็นเรื่องธรรมดาและบอกเขาว่าเขาหล่อและตลก การนิยามการหย่าร้างเป็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอาจช่วยให้บุคคลก้าวไปข้างหน้าและพบกับพันธมิตรใหม่นักวิจัยกล่าว
“ ร่วมกันเราอ้างถึงสิ่งนี้ว่าเป็นแหล่งที่มาของความแข็งแกร่ง (SOS) สำหรับการเจริญรุ่งเรืองผ่านความทุกข์ยาก” Feeney กล่าว
การศึกษาช่วยเปิดเผยว่าเมื่อใดและอย่างไรความสัมพันธ์ใกล้ชิดสามารถนำสิ่งที่ดีที่สุดในผู้คนออกมา Eli Finkel ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจาก Northwestern University ใน Evanston รัฐอิลลินอยส์ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษา -6 เคล็ดลับทางวิทยาศาสตร์สำหรับการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ-
“ มันเพิ่มข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ผู้คนกำลังดิ้นรนและมองหาคนที่พวกเขารักเพื่อรับการสนับสนุน” Finkel กล่าวกับ Live Science "แต่การมีส่วนร่วมที่ยิ่งใหญ่กว่าของงานนี้คือมันให้การวิเคราะห์ที่ลึกซึ้งและน่าสนใจว่าคนที่รักสามารถช่วยเราในการแสวงหาการเติบโตส่วนบุคคลของเราได้อย่างไร"
เจริญรุ่งเรืองธรรมดา
แม้ว่าความพ่ายแพ้ไม่ได้อยู่บนขอบฟ้าผู้ให้การสนับสนุนสามารถส่งเสริมความเจริญรุ่งเรืองในผู้อื่น คนที่ทำหน้าที่เป็น "ตัวเร่งปฏิกิริยาเชิงสัมพันธ์" สามารถยอมรับโอกาสในการเติบโตในชีวิตประจำวัน Feeney กล่าว ในการเริ่มต้นพวกเขาสามารถกระตุ้นให้บุคคลออกจากเขตความสะดวกสบายของเขาหรือเธอลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ หรือทำตามเป้าหมาย
หากบุคคลมีความกังวลจากปัญหาจริงหรือจินตนาการผู้ให้การสนับสนุนสามารถช่วยให้พวกเขามุ่งเน้นไปที่แง่บวกและชี้ให้เห็นว่าแม้ว่าความพยายามไม่ได้ผลการแสวงหาของมันอาจให้พื้นที่สำหรับการเติบโต
“ สิ่งนี้ยังรวมถึงการช่วยเหลือบุคคลในการตระหนักถึงโอกาสที่อาจพลาดไป” Feeney กล่าว
ผู้ให้การสนับสนุนสามารถช่วยเหลือบุคคลได้ค้นหาเป้าหมายที่บรรลุได้และสร้างกลยุทธ์ในการติดตาม เพื่อนที่มีอยู่ แต่ไม่ล่วงล้ำมากเกินไปสามารถเฉลิมฉลองความสำเร็จของบุคคลเช่นการได้รับปริญญาหรือตอบสนองในวิธีที่ละเอียดอ่อนต่อความล้มเหลวหรือความพ่ายแพ้เช่นไม่ได้รับการส่งเสริมงาน
แต่ผู้สนับสนุนเหล่านี้ยังสามารถเกินขอบเขตของพวกเขานักวิจัยกล่าว หากพวกเขาทำให้คนรู้สึกอ่อนแอขัดสนหรือไม่เพียงพอหรือแม้กระทั่งความผิดหรือเป็นหนี้มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะเจริญเติบโต Feeney ตั้งชื่อวิธีอื่น ๆ ที่หลากหลายที่ผู้สนับสนุนสามารถ demean ผู้รับเช่นโดยทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนภาระลดปัญหาหรือความสำเร็จของพวกเขาโทษพวกเขาสำหรับความโชคร้ายของพวกเขา จำกัด อิสระหรือควบคุมสถานการณ์มากเกินไป
“ เราแนะนำว่าพฤติกรรมการสนับสนุนที่ไม่ตอบสนองและไม่รู้สึกจะบ่อนทำลายการเจริญรุ่งเรืองเพราะพวกเขาส่งเสริมการพึ่งพาอาศัยกันมากเกินไปหรือพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์” เธอกล่าว
ศาสตร์แห่งความสัมพันธ์
การศึกษาใหม่นี้มาจากการค้นพบจากการศึกษาประมาณ 400 ครั้งที่ตรวจสอบความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดรวมถึงจำนวนมากที่เขียนโดย Feeney และเพื่อนร่วมงานของเธอ Nancy Collins ศาสตราจารย์ในภาควิชาจิตวิทยาและสมองที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานตาบาร์บาร่าในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา
"มันผสมผสานความคิดที่ดีที่สุดของพวกเขาจากยุคนั้นด้วยข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ เพื่อสร้างการสนับสนุนที่สำคัญอย่างแท้จริงศาสตร์แห่งความสัมพันธ์และความเจริญรุ่งเรืองของมนุษย์ "Finkel กล่าว
กรอบการทบทวนอาจเป็นรากฐานสำหรับการพัฒนาการแทรกแซงตามความสัมพันธ์สำหรับครอบครัวและการฝึกอบรมสำหรับพี่เลี้ยงที่ทำงานเพื่อช่วยให้ผู้อื่นเจริญเติบโต Feeney กล่าว ผู้คนสามารถเจริญเติบโตได้หากพวกเขามีผู้สนับสนุนที่มีหลังทั้งในช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีเธอกล่าว
“ การสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดอย่างใกล้ชิดเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญรุ่งเรืองของมนุษย์” Finkel กล่าว "ไม่ว่าเราจะพยายามสานต่อความทุกข์ยากหรือยืดตัวในการท้าทายทิศทางใหม่การสนับสนุนจากคนที่เรารักนั้นมีความสำคัญต่อความสำเร็จ"
การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ออนไลน์วันนี้ (29 ส.ค. ) ในการทบทวนบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคมวารสาร-
ติดตาม Laura Geggel บน Twitter@laurageggelและGoogle+- ติดตามวิทยาศาสตร์สด@livescience-Facebook-Google+- บทความต้นฉบับเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์สด-
