การแนะนำ
แอลกอฮอล์ดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหน? ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน - ประเทศต่างๆทั่วโลกมีแนวทางที่แตกต่างกันอย่างมากมายเกี่ยวกับระดับการดื่มที่พวกเขาคิดว่าปลอดภัย ความแตกต่างเหล่านั้นถูกเน้นในการศึกษาใหม่ซึ่งตรวจสอบแนวทางการดื่มที่ปลอดภัยใน 37 ประเทศที่แตกต่างกัน นี่คือประเด็นที่น่าสนใจและข้อเท็จจริงแปลก ๆ เกี่ยวกับแนวทางการดื่มที่ปลอดภัยทั่วโลก:
สองมาตรฐาน?
หลายประเทศมีแนวทางการดื่มแยกต่างหากสำหรับผู้ชายและผู้หญิงมักจะแนะนำว่าผู้หญิงดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงต่อวันและต่อสัปดาห์กว่าผู้ชาย แต่ในบางประเทศขีด จำกัด ที่แนะนำนั้นเหมือนกันสำหรับทั้งสองเพศ เหล่านี้รวมถึง:
- ออสเตรเลียซึ่งแนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน
- โปรตุเกสซึ่งแนะนำแอลกอฮอล์ไม่เกิน 10 ถึง 24 กรัมต่อวัน
- เกรเนดาซึ่งแนะนำแอลกอฮอล์ไม่เกิน 14 กรัมต่อวัน
- แอฟริกาใต้ซึ่งแนะนำแอลกอฮอล์ไม่เกิน 24 กรัมต่อวัน
ไม่ชัดเจนว่ามีประโยชน์ใด ๆ ในการแยกแนวทางการดื่มที่ปลอดภัยสำหรับผู้ชายและผู้หญิงหรือไม่
แอลกอฮอล์มากขึ้นในวันหยุด
บางประเทศบอกว่ามันปลอดภัยสำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าปกติใน "โอกาสพิเศษ" ตัวอย่างเช่นในแคนาดาขีด จำกัด ที่แนะนำทั่วไปคือสองเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงและเครื่องดื่มสามครั้งต่อวันสำหรับผู้ชาย แต่แนวทางก็บอกว่าผู้หญิงสามารถดื่มได้มากถึง 3 เครื่องและผู้ชายสามารถดื่มได้มากถึง 4 เครื่องในโอกาสพิเศษ
จัดสรรวัน "ไม่ดื่ม" วัน
บางประเทศขอแนะนำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เป็นจำนวนวันต่อสัปดาห์ ตัวอย่างเช่นฟิจิโปแลนด์และนิวซีแลนด์แนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์ แคนาดาแนะนำให้ผู้คนวางแผนที่จะมีวันที่ไม่ดื่มในแต่ละสัปดาห์ แต่พวกเขาไม่แนะนำจำนวนวันที่เฉพาะเจาะจง
เครื่องดื่มขนาดใหญ่หรือเล็ก?
ขนาดของ "เครื่องดื่มมาตรฐาน" แตกต่างกันอย่างกว้างขวางระหว่างประเทศจากแอลกอฮอล์ 8 กรัมในไอซ์แลนด์ถึง 20 กรัมของแอลกอฮอล์ในออสเตรียตามการศึกษา (จำนวนแอลกอฮอล์ใน 1 ออนซ์ของเครื่องดื่มอาจแตกต่างกันไปเช่นมีแอลกอฮอล์ 2.4 ถึง 2.8 กรัมในไวน์ออนซ์ แต่มีแอลกอฮอล์ 1 ถึง 1.2 กรัมต่อเบียร์)
บางประเทศมีคำแนะนำที่แม่นยำมากสำหรับขนาดของเครื่องดื่มมาตรฐานเช่น 13.6 กรัมในแคนาดาและ 12.8 กรัมในลักเซมเบิร์ก
ในหลายประเทศขนาดเครื่องดื่มมาตรฐานคือแอลกอฮอล์ 10 กรัมซึ่งตรงกับคำแนะนำจากองค์การอนามัยโลก
ขีด จำกัด การดื่มต่ำ
คำแนะนำสำหรับขีด จำกัด การดื่มทุกวันต่ำที่สุดในโครเอเชียอินเดียสิงคโปร์สวีเดนสโลวีเนียบอสเนียและเฮอร์เซโกวีนา ทุกประเทศเหล่านี้แนะนำแอลกอฮอล์ไม่เกิน 10 กรัมสำหรับผู้หญิงและ 20 คนสำหรับผู้ชายในวันปกติ
ขีด จำกัด การดื่มสูง
สหรัฐอเมริกาและชิลีมีขีด จำกัด การดื่มสูงสุดประจำวัน ประเทศเหล่านี้บอกว่าผู้หญิงสามารถดื่มได้มากถึง 3 เครื่องและมีผู้ชายมากถึง 4 เครื่องในวันเดียว แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามันจะปลอดภัยที่จะดื่มมากทุกวัน ขีด จำกัด รายสัปดาห์ที่แนะนำในสหรัฐอเมริกาคือ 7 เครื่องดื่มต่อสัปดาห์สำหรับผู้หญิงและ 14 สำหรับผู้ชาย
