มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาตามศูนย์ควบคุมโรค (CDC) แต่ก็สามารถป้องกันได้มากที่สุดเนื่องจากการได้รับแสงแดดเป็นปัจจัยสำคัญในการเติบโต แนวป้องกันที่ดีที่สุดในการป้องกันมะเร็งผิวหนังคือครีมกันแดดและการป้องกันผิวหนัง
ครีมกันแดดคืออะไร?
ครีมกันแดดเป็นสิ่งกีดขวางที่ช่วยปกป้องผิวจากการดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) รังสียูวีมีสองชนิดที่อาจส่งผลกระทบต่อผิว รังสี UVA มักจะอายุผิว รังสี UVB มักจะก่อให้เกิดการถูกแดดเผา-
ครีมกันแดดถือเป็นยาที่ขายตามเคาน์เตอร์และถูกควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) เนื่องจากกฎระเบียบขององค์การอาหารและยาครีมกันแดดสามารถเรียกได้ว่า "สเปกตรัมกว้าง" หากป้องกันรังสี UV ทั้งสองประเภท
นอกเหนือจากข้อมูลสเปกตรัมในวงกว้างฉลากจะมีตัวเลขที่เรียกว่า Sun Protection Factor (SPF) SPF เป็นคะแนนของครีมกันแดดที่บล็อกดวงอาทิตย์ได้ดีเพียงใด ตัวอย่างเช่นครีมกันแดดที่มีการจัดอันดับ SPF 30 บล็อก 97 เปอร์เซ็นต์ของรังสี UVB ของดวงอาทิตย์ตามAmerican Academy of Dermatology- ยิ่งมีจำนวนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำงานได้ดีขึ้นเมื่อปิดกั้นรังสี UVB
อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบว่าไม่มีครีมกันแดดบล็อก 100 เปอร์เซ็นต์ของรังสี UV นอกจากนี้ไม่ว่าจะมีจำนวนสูงเพียงใดครีมกันแดดทั้งหมดจะปกป้องในระยะเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่นครีมกันแดด SPF 80 ตัวไม่ปล่อยให้ใครบางคนอยู่ข้างนอกนานกว่าครีมกันแดด SPF 15 ตัว 80 SPF เพียงแค่บล็อกรังสีมากขึ้นในขณะที่บุคคลนั้นอยู่ข้างนอก ครีมกันแดดทั้งหมดจะต้องใช้ใหม่อย่างน้อยทุกสองชั่วโมงหรือทันทีหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อออก
ครีมกันแดดควรเก็บไว้ในที่แห้งและเย็น ด้วยการจัดเก็บที่เหมาะสมขวดอาจมีอายุห้าถึง 10 ปี -ครีมกันแดดจะอยู่ได้นานแค่ไหนก่อนที่จะหมดอายุ?-
ครีมกันแดดประเภทใดที่ดีที่สุด?
มีครีมกันแดดหลายร้อยแบรนด์ในตลาด แต่พวกเขาทั้งหมดไม่ได้สร้างเท่ากัน บางคนมีการป้องกันที่ดีกว่าคนอื่น ๆ
“ ฤดูร้อนนี้เลือกใช้ครีมกันแดดที่ให้การปกป้องอย่างเต็มที่” ดร. ปีเตอร์คาปาซิซซี่ศัลยแพทย์เครื่องสำอางที่ Capizzi MD ศัลยกรรมความงามในชาร์ลอตต์รัฐนอร์ ธ แคโรไลน่ากล่าว "ในขณะที่ครีมกันแดดแบบดั้งเดิมป้องกันรังสี UVA และ UVB ให้เลือกครีมกันแดดที่ป้องกันแสง HEV (แสงที่มองเห็นได้สูง) ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเป็นมะเร็งผิวหนังอายุก่อนวัยอันควร
นอกจากนี้ยังเลือกครีมกันแดดที่มีคะแนน SPF สูง ดร. Dheeraj Taranath ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ระดับภูมิภาคของ Medexpress ใน Reading รัฐเพนซิลเวเนียกล่าว
ครีมกันแดดที่กันน้ำสามารถเป็นประโยชน์ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อว่ายน้ำหรือเหงื่อออก
ต้องการครีมกันแดดมากแค่ไหน?
คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ครีมกันแดดเพียงพอที่จะปกป้องผิวของพวกเขาอย่างเต็มที่ตามที่ American Academy of Dermatology ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ใช้เพียง 25 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ของครีมกันแดดที่แนะนำ
จำเป็นต้องมีจำนวนเสรีนิยมเพื่อปกปิดผิวอย่างเต็มที่ "แก้วช็อต (1 ออนซ์) ของครีมกันแดดเป็นปริมาณที่เพียงพอที่จะใช้เมื่อผิวส่วนใหญ่ของคุณถูกเปิดเผยในขณะที่สวมชุดว่ายน้ำและควรนำมาใช้ใหม่ทุกสองชั่วโมง" ดร. เดลฟินเจ. ลีแพทย์ผิวหนังที่ศูนย์สุขภาพของพรอวิเดนซ์เซนต์จอห์นในซานตาโมนิก้า
หลายคนรอที่จะใส่ครีมกันแดดเมื่ออยู่ข้างนอกแล้ว นี่คือไม่มี ควรใช้ครีมกันแดด 20 นาทีก่อนออกไปข้างนอกเพื่อให้มันติดกับผิวหนัง
นอกจากนี้การใช้ครีมกันแดดที่ริมฝีปากไม่ควรลืม ลิปบาล์มที่มีครีมกันแดดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องพื้นที่ริมฝีปาก ควรนำกลับมาใช้ใหม่เป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นมีนิสัยชอบเลียริมฝีปาก
มีการป้องกันประเภทอื่น ๆ อีกบ้าง?
นอกเหนือจากครีมกันแดดแล้วยังมีหลายวิธีในการปกป้องร่างกายจากรังสีของดวงอาทิตย์ ชุดว่ายน้ำที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปิดกั้นรังสี UV จะมีประโยชน์ การหาร่มเงาหรือการสวมใส่แขนยาวกางเกงและหมวกที่มีเส้นกว้างอาจเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันความเสียหายจากแสงแดดต่อผิว การปิดกั้นรังสี UV บนหน้าต่างรถยนต์และบ้านสามารถปิดกั้นรังสี UV ในช่วงชีวิตประจำวัน
ดวงตายังสามารถถูกแดดเผาและได้รับความเสียหายจากรังสีของดวงอาทิตย์คลินิกมาโยดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปกป้องพวกเขาเช่นกัน แว่นกันแดดหรือแว่นตาที่กรองสเปกตรัมรังสี UV 100 เปอร์เซ็นต์นั้นดีที่สุด
“ ดวงอาทิตย์สามารถทำให้ดวงตาของคุณเสียหายได้อย่างรุนแรงและผลกระทบของมันสามารถเริ่มต้นได้ในเวลาเพียง 15 นาที” ดร. Janelle Routhier ผู้อำนวยการอาวุโสฝ่ายพัฒนาลูกค้าของ Essilor ผู้ผลิตเลนส์ออพติคอลในสหรัฐอเมริกากล่าว "ความเสียหายของรังสียูวีนั้นสะสมและมักจะกลับไม่ได้จริง ๆ แล้วไม่มีการแผ่รังสีรังสียูวีที่มีสุขภาพดีต่อดวงตาและการสัมผัสซ้ำ ๆ สามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนามะเร็งผิวหนังเปลือกตาต้อกระจกหรือการตาบอดชั่วคราว"
แม้ในขณะที่สวมแว่นกันแดด แต่แสงก็ยังสามารถเข้าไปในดวงตาจากด้านข้างและจากด้านหลังโดยสะท้อนด้านหลังของเลนส์แว่นกันแดดและเข้าไปในดวงตา เลือกแว่นกันแดดโพลาไรซ์ซึ่งรวมถึงการเคลือบ antireflective บนเลนส์ด้านหลังเพื่อป้องกันการสะท้อนนี้เข้าไปในดวงตาแนะนำ Routhier
ทรัพยากรเพิ่มเติม
