การทำสมาธิอาจช่วยกำจัดโรคหัวใจผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า
การปฏิบัติ 7,000 ปีมีศักยภาพในการลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจตามการทบทวนใหม่จาก American Heart Association (AHA) ถึงกระนั้น AHA ก็เน้นว่าการทำสมาธิไม่ควรแทนที่วิธีการที่ถือว่าเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับการป้องกันโรคหัวใจ: นำวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหัวใจและทำตามคำแนะนำทางการแพทย์
มีการใช้จ่ายมากกว่า $ 200 พันล้านในผู้ป่วยโรคหัวใจในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปีดังนั้นจึงมีความสนใจอย่างมากในการมองหาวิธีที่ไม่แพงเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของผู้คนต่อโรคตามการทบทวน -เกมใจ: 7 เหตุผลที่คุณควรทำสมาธิ-
ตัวเลือกที่มีศักยภาพอย่างหนึ่งคือการทำสมาธิ ประมาณ 8 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันรายงานว่าพวกเขาฝึกฝนการทำสมาธิบางรูปแบบตามการสำรวจการสัมภาษณ์สุขภาพแห่งชาติดำเนินการโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติ และร้อยละ 17 ของผู้ป่วยโรคหัวใจแสดงความสนใจในการเข้าร่วมในการทดลองทางคลินิกเพื่อดูผลของการทำสมาธิ
เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าการทำสมาธิอาจลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้อย่างไรผู้เชี่ยวชาญใน AHA ได้ตรวจสอบการวิจัยที่มีอยู่ ผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในวันนี้ (28 กันยายน) ในวารสารสมาคมหัวใจอเมริกัน-
นักวิจัยรวมถึงการศึกษาเกี่ยวกับหลาย ๆประเภทของการทำสมาธิรวมทั้งการทำสมาธิอย่างมีสติ, การทำสมาธิเซน, การตอบสนองการผ่อนคลายและการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยม โดยทั่วไปแล้วการทำสมาธิในรูปแบบส่วนใหญ่ที่นักวิจัยดูจะได้รับการฝึกฝนเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาทีหรือวันละครั้งหรือสองครั้ง
นักวิจัยพบว่าการทำสมาธิอาจเชื่อมโยงกับระดับความเครียดลดลงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ารวมถึงคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและความเป็นอยู่โดยรวม ความเครียดความวิตกกังวลซึมเศร้าและการนอนหลับไม่ดีอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของโรคหัวใจตามการทบทวน การทำสมาธิอาจช่วยให้ผู้คนหยุดสูบบุหรี่การทบทวนพบ
นอกจากนี้การปฏิบัติอาจช่วยลดลงความดันโลหิตแม้ว่านักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะแสดงให้เห็นว่ามันจะลดความดันโลหิตในบุคคลที่กำหนดได้มากแค่ไหน
ในที่สุดการทบทวนระบุว่าแม้ว่าจะมีหลักฐานบางอย่างที่ว่าการทำสมาธิอาจลดความเสี่ยงของบุคคลที่มีอาการหัวใจวาย แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะมีข้อสรุปใด ๆ
การทบทวนพบว่าโดยรวมแล้วการทำสมาธิอาจมี "ผลประโยชน์ที่เป็นไปได้" ในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสรุปว่า "มันมีบทบาทที่ชัดเจน" ผู้เขียนนำดร. เกล็นเลวีนศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่วิทยาลัยการแพทย์เบย์เลอร์ในฮูสตันกล่าวในแถลงการณ์- จนกว่าจะเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับบทบาทของการทำสมาธิในสุขภาพหัวใจวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและรักษาโรคหัวใจ ได้แก่ การควบคุมความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลเลิกสูบบุหรี่และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ Levine กล่าว
แต่เพราะการทำสมาธิมาพร้อมกับความเสี่ยงและง่ายต่อการเรียนรู้มันเป็นสิ่งที่บุคคลที่สนใจสามารถลองได้นอกเหนือจากวิธีการที่พิสูจน์แล้วในการป้องกันโรคหัวใจ Levine กล่าว
เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวิทยาศาสตร์สด-
