โปรแกรมการไกล่เกลี่ยอาจช่วยลดความวิตกกังวลซึมเศร้าและความเจ็บปวดในผู้ป่วยบางราย แต่อาจไม่นำไปสู่การเพิ่มความรู้สึกในเชิงบวกหรือสุขภาพโดยรวม
การตรวจสอบข้อมูลวิเคราะห์จาก 47 การศึกษาที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้มีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 3,515 คน การศึกษาแต่ละครั้งรวมกลุ่มที่เข้าร่วมในการทำสมาธิ (โดยปกติจะเป็นเวลาสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน) รวมถึงกลุ่มควบคุมที่เข้าร่วมในกิจกรรมอื่นที่ต้องใช้เวลาและความพยายามที่คล้ายกันเช่นการเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการหรือการออกกำลังกายประเภทอื่น
ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่มีสุขภาพจิต (เช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า) หรือสภาพสุขภาพร่างกาย (เช่นอาการปวดหลังส่วนล่างหรือโรคหัวใจ) [เกมใจ: 7 เหตุผลที่คุณควรทำสมาธิ-
ผู้เข้าร่วมที่ฝึกการทำสมาธิสติเป็นเวลาประมาณแปดสัปดาห์ถึงหกเดือนแสดงให้เห็นว่าการลดลงเล็กน้อย แต่มีความหมายในความวิตกกังวลซึมเศร้าและความเจ็บปวดการทำสมาธิสติเป็นรูปแบบของการทำสมาธิที่ผู้คนเรียนรู้ที่จะให้ความสนใจกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกทั้งร่างกายและจิตใจเป็นระยะเวลาหนึ่ง
การปรับปรุงส่วนใหญ่ของความเจ็บปวดเกิดขึ้นในหมู่ผู้เข้าร่วมที่มีอาการปวดอวัยวะภายใน (ความเจ็บปวดในอวัยวะภายใน) โปรแกรมการทำสมาธิไม่ได้มีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายหรือการบำบัดกลุ่มที่มีความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมเพื่อลดความวิตกกังวลซึมเศร้าและความเจ็บปวด
นอกจากนี้นักวิจัยพบว่าไม่มีหลักฐานว่าการทำสมาธิส่งผลกระทบต่ออารมณ์เชิงบวกความสนใจการนอนหลับน้ำหนักหรือสุขภาพโดยรวม นักวิจัยยังพบหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าการทำสมาธิลดความเครียด
การศึกษาเก้าครั้งดูว่าการทำสมาธิอาจเป็นอันตรายหรือไม่ไม่พบหลักฐานของอันตราย
จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกแบบที่ดีกว่าเพื่อชี้แจงว่าการทำสมาธิอาจส่งผลกระทบต่อมิติเชิงบวกของสุขภาพจิต (เช่นอารมณ์เชิงบวก) หรือพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเครียด (เช่นการใช้สารเสพติด) นักวิจัยกล่าว การศึกษาควรบันทึกว่าผู้เข้าร่วมฝึกทำสมาธินานเท่าใดและไม่ว่าพวกเขาจะฝึกฝนที่บ้านนักวิจัยกล่าว การศึกษาควรดำเนินการในระยะเวลานานขึ้น
“ แม้จะมีข้อ จำกัด ของวรรณกรรมหลักฐานแสดงให้เห็นว่าโปรแกรมการทำสมาธิสติสามารถช่วยลดความวิตกกังวลซึมเศร้าและความเจ็บปวดในประชากรคลินิกบางคน” นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Johns Hopkins เขียนไว้ในวารสาร Jama Internal "ดังนั้นแพทย์ควรเตรียมพร้อมที่จะพูดคุยกับผู้ป่วยเกี่ยวกับบทบาทที่โปรแกรมการทำสมาธิอาจมีในการจัดการกับความเครียดทางจิตวิทยา"
ติดตาม Rachael Rettner@rachaelrettner-ติดตาม LiveScience@livescience-Facebook-Google+- บทความต้นฉบับเกี่ยวกับLiveScience-
