ทำไมเราจำความฝันของเราไม่ได้?

คุณใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตหลับไปเป็นก้อนที่ดีซึ่งเกี่ยวข้องกับการฝัน แต่บ่อยครั้งที่คุณจำความฝันของคุณไม่ได้ และแม้กระทั่งในวันที่โชคดีเหล่านั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความทรงจำของความฝันที่ยังคงลอยอยู่ในใจของคุณมีโอกาสที่ดีที่ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีความทรงจำจะหายไปในอากาศบางและกลับไปที่ Dreamland

ในชีวิตที่ตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็วเช่นการลืมประสบการณ์ล่าสุดอย่างรวดเร็วจะทำให้คุณอยู่ในสำนักงานแพทย์อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามด้วยความฝันการลืมเป็นเรื่องปกติ ทำไม

“ เรามีแนวโน้มที่จะลืมความฝันทันทีและเป็นไปได้ว่าคนที่รายงานความฝันไม่ค่อยลืมพวกเขาได้ง่ายขึ้น” โทมัสแอนริลลอนนักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยโมนาชในเมลเบิร์นประเทศออสเตรเลียกล่าว อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าคุณมีความฝันถ้าคุณจำอะไรไม่ได้ แต่การศึกษาแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าแม้แต่คนที่ไม่เคยนึกถึงความฝันเดียวในทศวรรษที่ผ่านมาหรือแม้กระทั่งตลอดชีวิตของพวกเขาในความเป็นจริงแล้วจำได้ว่าพวกเขาตื่นขึ้นมาในช่วงเวลาที่เหมาะสม Andrillon กล่าว -ฉันสามารถควบคุมความฝันได้หรือไม่?-

ในขณะที่เหตุผลที่แน่นอนไม่เป็นที่รู้จักอย่างเต็มที่นักวิทยาศาสตร์ได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับกระบวนการหน่วยความจำระหว่างการนอนหลับซึ่งนำไปสู่ความคิดหลายอย่างที่อาจอธิบายการหลงลืมที่แปลกประหลาดของเรา

คุณตื่น แต่ฮิบโปของคุณ?

เมื่อเราหลับไปแล้วทุกภูมิภาคของสมองจะไม่ออฟไลน์ในเวลาเดียวกันตามการศึกษาในปี 2554 ในวารสารเซลล์ประสาท- นักวิจัยได้พบหนึ่งในภูมิภาคสุดท้ายที่จะเข้าสู่การนอนหลับคือฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นโครงสร้างโค้งที่อยู่ภายในซีกสมองแต่ละซีกโลกและมีความสำคัญต่อการย้ายข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นไปยังหน่วยความจำระยะยาว

หากฮิปโปแคมปัสเป็นคนสุดท้ายที่เข้านอนมันอาจเป็นคนสุดท้ายที่ตื่นขึ้นมา Andrillon กล่าว “ ดังนั้นคุณสามารถมีหน้าต่างนี้ที่คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความฝันในความทรงจำระยะสั้นของคุณ แต่เนื่องจากฮิบโปแคมปัสยังไม่ตื่นอย่างเต็มที่สมองของคุณจึงไม่สามารถรักษาความทรงจำนั้นได้” Andrillon บอกกับวิทยาศาสตร์การใช้ชีวิต

ในขณะนี้อาจอธิบายได้ว่าทำไมความทรงจำในฝันนั้นหายวับไปไม่ได้หมายความว่าฮิบโปของคุณจะไม่ทำงานตลอดทั้งคืน ในความเป็นจริงภูมิภาคนี้ค่อนข้างทำงานในระหว่างการนอนหลับและดูเหมือนจะจัดเก็บและดูแลความทรงจำที่มีอยู่เพื่อรวมพวกเขาแทนที่จะฟังเพื่อรับประสบการณ์ใหม่

รับการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดในโลกที่ส่งตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณ

"ข้อมูลบางอย่างแสดงให้เห็นว่า [ในช่วงระยะเวลาการนอนหลับ] ฮิปโปแคมปัสกำลังส่งข้อมูลไปยังเยื่อหุ้มสมอง แต่ไม่ได้รับอะไรเลย" Andrillon กล่าว "การสื่อสารทิศทางเดียวนี้จะช่วยให้ส่งความทรงจำจากฮิบโปไปยังเยื่อหุ้มสมองของสมองสำหรับการจัดเก็บระยะยาว แต่ข้อมูลใหม่จะไม่ถูกลงทะเบียนโดยฮิบโป"

เมื่อตื่นขึ้นสมองอาจต้องใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาทีในการเริ่มต้นความสามารถในการเข้ารหัสหน่วยความจำ ในการศึกษาปี 2560 ที่ตีพิมพ์ในไฟล์วารสารชายแดนในประสาทมนุษย์นักวิจัยในฝรั่งเศสตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับใน 18 คนที่รายงานการจดจำความฝันของพวกเขาเกือบทุกวันและอีก 18 คนที่จำความฝันของพวกเขาไม่ค่อย ทีมพบว่าเมื่อเทียบกับผู้เรียกคืนความฝันต่ำผู้เรียกคืนสูงตื่นขึ้นมาบ่อยขึ้นในตอนกลางคืน การตื่นขึ้นมาตอนกลางตอนกลางคืนใช้เวลาเฉลี่ย 2 นาทีสำหรับผู้เรียกคืนสูงในขณะที่การตื่นของผู้ขายต่ำจะใช้เวลาเฉลี่ย 1 นาที -ทารกฝันถึงอะไร?-

ซุประบบประสาท

ความสามารถที่ไม่ดีของเราในการเข้ารหัสความทรงจำใหม่ระหว่างการนอนหลับนั้นเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงในระดับของสารสื่อประสาทสองตัวคือ acetylcholine และ noradrenaline ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการรักษาความทรงจำ เมื่อเราหลับไป acetylcholine และ noradrenaline ลดลงอย่างมาก

จากนั้นมีบางอย่างแปลก ๆ เกิดขึ้นเมื่อเราเข้าสู่ระยะการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) ของการนอนหลับซึ่งความฝันที่สดใสที่สุดเกิดขึ้น ในขั้นตอนนี้ acetylcholine กลับสู่ระดับความตื่นตัว แต่ Noradrenaline อยู่ในระดับต่ำ

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้หาปริศนานี้ แต่บางคนแนะนำว่าการผสมผสานของสารสื่อประสาทโดยเฉพาะนี้อาจเป็นเหตุผลที่เราลืมความฝันของเรา การเพิ่มขึ้นของ acetylcholine ทำให้เยื่อหุ้มสมองอยู่ในสภาพที่ตื่นขึ้นมาคล้ายกับความตื่นตัวในขณะที่ noradrenaline ต่ำช่วยลดความสามารถของเราในการระลึกถึงการหลบหนีจิตของเราในช่วงเวลานี้วารสารพฤติกรรมและวิทยาศาสตร์สมอง-

บางครั้งความฝันของคุณก็ไม่น่าจดจำ

คุณจำสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับเช้านี้เมื่อแปรงฟัน? จิตใจของเราเดินไปตลอดเวลา แต่เราทิ้งความคิดเหล่านั้นส่วนใหญ่เป็นข้อมูลที่ไม่จำเป็น ความฝันโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนธรรมดา ๆ อาจเป็นเหมือนความคิดในฝันกลางวันและถือว่าสมองนั้นไร้ประโยชน์เกินกว่าที่จะจดจำได้นักวิจัยในฝันตอนปลายเออร์เนสต์ฮาร์ทมันน์ซึ่งเป็นศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยทัฟส์เขียนใน Scientific American-

แต่ความฝันที่มีความสดใสอารมณ์และการเชื่อมโยงกันดูเหมือนจะเป็นที่จดจำได้ดีขึ้น - อาจเป็นเพราะพวกเขากระตุ้นการตื่นขึ้นมากขึ้นและการเล่าเรื่องที่เป็นระเบียบของพวกเขาทำให้พวกเขาจัดเก็บได้ง่ายขึ้น Andrillon กล่าว

หากคุณตั้งใจที่จะปรับปรุงการเรียกคืนความฝันของคุณมีเคล็ดลับบางอย่างให้ลอง Robert Stickgold รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดแนะนำน้ำดื่มก่อนนอนเพราะมันจะทำให้คุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเพื่อใช้ห้องน้ำ "การตื่นนอนตอนกลางตอนกลางคืนเหล่านี้มักจะมาพร้อมกับ Dream Recall" Stickgold บอกThe New York Times-

เมื่ออยู่บนเตียงเตือนตัวเองซ้ำ ๆ ว่าคุณต้องการจดจำความฝันของคุณอาจเพิ่มโอกาสของคุณและการรักษาวารสารในฝันบางอย่างการศึกษาได้แนะนำ เมื่อตื่นขึ้นมาให้แขวนความทรงจำในฝันที่เปราะบางนั่นคือปิดตาพักนิ่งและเล่นซ้ำความทรงจำในฝันจนกว่าฮิบโปของคุณจะจับและเก็บความทรงจำอย่างถูกต้อง

บทความต้นฉบับเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์สด-