ชีวิตเป็นเรื่องยากสำหรับนกฮูกกลางคืน นี่คือเหตุผล

"Night Owls" - คนที่อยู่สายตามธรรมชาติและตื่นขึ้นมาอย่างดีผ่านพระอาทิตย์ขึ้น - มีรูปแบบของกิจกรรมสมองที่แตกต่างกันเมื่อเทียบกับ "Morning Larks" การศึกษาใหม่พบ และความแตกต่างเหล่านี้สามารถทำให้ชีวิตยากขึ้นสำหรับนกฮูกกลางคืนหากพวกเขาถูกบังคับให้ยึดตามตารางเวลา 9 ถึง 5 ทั่วไป

เมื่อนักวิจัยสแกนสมองของคนที่ถูกจัดว่าเป็นเช่นนั้นนกฮูกกลางคืนหรือตอนเช้าพวกเขาพบว่านกฮูกในคืนนั้นมี "การเชื่อมต่อสมอง" ที่ต่ำกว่า - วัดว่าพื้นที่สมองที่แตกต่างกันนั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร - เมื่อเทียบกับ larks ตอนเช้า

ยิ่งไปกว่านั้นการเชื่อมต่อสมองส่วนล่างนี้ในนกฮูกกลางคืนนั้นเชื่อมโยงกับความสนใจที่ไม่ดีเวลาตอบสนองช้าลงและง่วงนอนเพิ่มขึ้นตลอดเวลาของวันทำงานทั่วไปนักวิจัยกล่าว

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นถึงเหตุผลที่เป็นไปได้ว่าทำไมนกฮูกกลางคืนอาจมีปัญหากับความสนใจและง่วงนอนเมื่อพวกเขาพยายามที่จะปฏิบัติตามตารางเวลา 9 ถึง 5 โดยทั่วไป-สิ่งที่ไม่ตรงกับนาฬิกาภายในของพวกเขานักวิจัยกล่าว -5 การค้นพบการนอนหลับที่น่าประหลาดใจ-

"ความไม่ตรงกันระหว่างเวลาทางชีวภาพของบุคคลและเวลาทางสังคม-ซึ่งพวกเราส่วนใหญ่เคยมีประสบการณ์ในรูปแบบของความล่าช้าของเจ็ท-เป็นปัญหาทั่วไปสำหรับนกฮูกกลางคืนที่พยายามทำตามวันทำงานปกติกล่าวในแถลงการณ์-

“ การศึกษาของเราเป็นครั้งแรกที่แสดงกลไกของเซลล์ประสาทที่อาจเกิดขึ้นเบื้องหลังว่าทำไม 'นกฮูกกลางคืน' อาจเผชิญกับข้อเสียทางปัญญาเมื่อถูกบังคับให้พอดีกับข้อ จำกัด เหล่านี้

การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ 14 กุมภาพันธ์ในวารสารนอนหลับ

รับการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดในโลกที่ส่งตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณ

สมอง "Night-Owl"

การวิจัยที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าการเป็นกนกฮูกกลางคืน อาจมีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพรวมถึงความเป็นไปได้ของการเพิ่มความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนกำหนด- ผลกระทบเหล่านี้จำนวนมากอาจเกิดจากการเยื้องศูนย์ระหว่างนาฬิกาภายในของบุคคลหรือจังหวะการเต้นของหัวใจและเวลาที่กำหนดไว้ในสังคมและกิจกรรมอื่น ๆ แต่มีการศึกษาเพียงเล็กน้อยที่ตรวจสอบว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างจังหวะ circadian และการเชื่อมต่อสมองของผู้คนหรือไม่

การศึกษาใหม่วิเคราะห์ข้อมูลจากอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี 38 คนที่กรอกแบบสอบถามการนอนหลับเพื่อกำหนด "chronotype" นั่นคือไม่ว่าพวกเขาจะเป็นนกฮูกกลางคืนหรือตอนเช้า ผู้เข้าร่วมยังสวมตัวติดตามกิจกรรมและได้รับการทดสอบเพื่อวัดระดับฮอร์โมนบางชนิดเพื่อยืนยันโครโนไทป์-

จากนั้นผู้เข้าร่วมมีการสแกนสมองของพวกเขาในขณะที่อยู่ใน "สถานะพัก" ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้ทำงานใด ๆ และสามารถปล่อยให้จิตใจของพวกเขาเร่ร่อน การเชื่อมต่อสมองในสภาพพักผ่อน (บางครั้งเรียกว่าสมอง "เครือข่ายโหมดเริ่มต้น") เป็นความคิดที่จะมีส่วนร่วมในการทำงานของสมองจำนวนมากรวมถึงการบำรุงรักษาจิตสำนึกและการสะท้อนตนเองรวมถึงความสนใจและความทรงจำนักวิจัยกล่าว

ในที่สุดผู้เข้าร่วมทำภารกิจหลายอย่างเพื่อวัดความสนใจและเวลาตอบสนองของพวกเขาในเวลาที่ต่างกันของวันตั้งแต่เวลา 8.00 น. ถึง 20.00 น. ผู้เข้าร่วมก็ถูกขอให้ให้คะแนนว่าพวกเขาง่วงนอนแค่ไหนในเวลานั้น

ตามที่คาดไว้ตอนเช้า larks ทำได้ดีที่สุดในการทดสอบตอนเช้าและทำงานได้ดีกว่านกฮูกกลางคืนในเวลานี้ ในทางตรงกันข้ามนกฮูกกลางคืนทำได้ดีที่สุดในการทดสอบตอนเย็น แต่การแสดงของพวกเขาตรงกับการทดสอบตอนเช้าของการทดสอบตอนเย็น การค้นพบเหล่านี้เน้นถึงข้อเสียโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคืนที่มีประสบการณ์นกฮูกในตอนเช้านักวิจัยกล่าว

การสแกนสมองแสดงให้เห็นว่าในขณะที่อยู่ในสภาพพักผ่อน (ไม่ทำงานเฉพาะ) larks ตอนเช้ามีสูงกว่าการเชื่อมต่อสมองกว่านกฮูกกลางคืนและสิ่งนี้ทำนายประสิทธิภาพที่ดีขึ้นและเวลาตอบสนองในระหว่างการทำงานรวมถึงความง่วงนอนลดลง ในทางตรงกันข้ามการเชื่อมต่อสมองส่วนล่างที่เห็นในนกฮูกกลางคืนทำนายประสิทธิภาพที่แย่ลงเวลาตอบสนองช้าลงและเพิ่มความง่วงนอน

นักวิจัยทราบว่าพวกเขาพบความสัมพันธ์ระหว่างการเชื่อมต่อสมองที่ลดลงในนกฮูกกลางคืนและประสิทธิภาพการทำงานที่แย่ลงและไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าการเชื่อมต่อสมองที่ลดลงทำให้ประสิทธิภาพที่แย่ลงในงานเหล่านี้

นักวิจัยเรียกร้องให้มีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อสำรวจเพิ่มเติมว่า chronotype อาจส่งผลกระทบต่อการเชื่อมต่อของสมองอย่างไร

ผลการวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าสังคมโดยทั่วไปควรตระหนักถึงวิธีการที่นาฬิกาภายในของบุคคลมีผลต่อผลผลิตและสุขภาพของพวกเขาอย่างไร

“ วันปกติอาจมีอายุตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 17.00 น. แต่สำหรับนกฮูกกลางคืนสิ่งนี้อาจส่งผลให้ประสิทธิภาพลดลงในช่วงเช้าการเชื่อมต่อสมองส่วนล่าง…และเพิ่มความง่วงนอนในเวลากลางวัน” Facer-Childs กล่าว "ถ้าในฐานะสังคมเราอาจมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการจัดการเวลาของเราเราอาจไปไกลในการเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตและลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ"

เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวิทยาศาสตร์สด-

สมอง "Night-Owl"

相關貼文