คำถาม:สามีของฉันดูเหมือนจะหยุดหายใจสั้น ๆ ในตอนกลางคืน มันทำให้ฉันกลัว แต่ดูเหมือนว่าเขาจะไม่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีความคิดเกี่ยวกับอะไรที่ทำให้เกิดสิ่งนี้?
เป็นไปได้ว่าสามีของคุณกำลังประสบภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ฉันขอให้คุณพาสามีไปหาแพทย์เพื่อวินิจฉัยเพราะหยุดหายใจขณะหลับอาจเป็นโรคร้ายแรง
ความดันโลหิตสูงเป็นเรื่องธรรมดาในหยุดหายใจขณะหลับ ลดลงอย่างฉับพลันในระดับออกซิเจนในเลือดที่เกิดขึ้นในระหว่างการหยุดการนอนหลับเพิ่มความดันโลหิตและความเครียดระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวและโรคหลอดเลือดสมอง
ชาวอเมริกันประมาณ 18 ล้านคนมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มันเป็นเรื่องธรรมดามากในผู้สูงอายุและผู้ชาย หยุดหายใจขณะเป็นภาษากรีกสำหรับ“ ไม่มีลมหายใจ”
คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหยุดหายใจนานเท่า 30 วินาทีต่อครั้ง การหยุดชะงักเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายร้อยครั้งต่อคืน การหยุดหายใจอาจทำให้คุณตื่นขึ้นมาและป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับฝันดี- การตื่นเหล่านี้มักจะสั้นมากจนคุณจำไม่ได้
มีการหยุดหายใจขณะหลับสองแบบ: กลางและอุดกั้น
หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับส่วนกลางมีการสลายการสื่อสารระหว่างกล้ามเนื้อหายใจและสมองของคุณ มันเป็นเรื่องแปลก
ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการนอนหลับของ Apnea มีภาวะหยุดหายใจขณะอุดกั้นซึ่งเกิดจากการอุดตันในหลอดลม หยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อด้านหลังของลำคอผ่อนคลาย กล้ามเนื้อเหล่านี้รองรับเพดานอ่อน, ต่อมทอนซิล, ลิ้นและ uvula - นั่นคือ doohickey ที่แขวนอยู่ด้านหลังปากของคุณ เมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลายทางเดินหายใจของคุณจะแคบลงและการหายใจจะถูกตัดออก การอุดตันอาจเกิดจากเนื้อเยื่อไขมันจำนวนมากในลำคอ
อาการที่พบบ่อยที่สุดของหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่ :
- ง่วงนอนในเวลากลางวันมากเกินไป
- นอนกรนดัง
- ตอนที่สังเกตการหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ
- ตื่นขึ้นมาอย่างฉับพลันด้วยการหายใจถี่
- ตื่นด้วยปากแห้งหรือเจ็บคอ
- ปวดหัวตอนเช้า
- ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการอดนอนเช่นการลืมเลือนและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์
การรักษาที่พบบ่อยสำหรับหยุดหายใจขณะหลับซึ่งช่วยให้ผู้ประสบภัยส่วนใหญ่เป็นแรงดันทางเดินหายใจเชิงบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) คุณนอนหลับด้วยหน้ากากพิเศษที่เพิ่มแรงกดดันให้กับอากาศที่คุณหายใจ กรณีที่ไม่รุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะสามารถได้รับการรักษาด้วยอุปกรณ์ทันตกรรมที่เลื่อนกรามของคุณไปข้างหน้าเพื่อให้การหายใจง่ายขึ้น ในบางกรณีจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อกำจัดต่อมทอนซิลหรือเนื้อเยื่อพิเศษออกจากลำคอ
มีเทคนิคการช่วยเหลือตนเองบางอย่าง:
นอนเคียงข้างคุณแทนที่จะเป็นหลังของคุณ การนอนบนหลังของคุณอาจทำให้ลิ้นและเพดานอ่อนของคุณพักกับด้านหลังของลำคอและปิดกั้นทางเดินหายใจของคุณ
- กำจัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยานอนหลับซึ่งผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำคอของคุณ
- เลิกสูบบุหรี่ นิโคตินเป็นตัวกระตุ้นและสามารถรบกวนการนอนหลับ ควันเป็นระคายเคืองต่อจมูกคอและปอด
- ลดน้ำหนัก คอไขมันมีแนวโน้มที่จะแคบ ๆ ทางเดินหายใจในลำคอของคุณ
(หมายเหตุ: ในการวิจัยของฉันฉันมักจะดูเหมือนคำเตือนเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ยาสูบและไขมันต้องเป็นสิ่งที่ต้องทำ)
เมื่อคุณไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยเขาหรือเธออาจแนะนำให้คุณไปยังศูนย์การนอนหลับ คุณอาจถูกขอให้ได้รับการตรวจสอบการหายใจและการทำงานของร่างกายอื่น ๆ ในระหว่างการนอนหลับ คุณอาจถูกส่งไปยังแพทย์หูจมูกและลำคอเพื่อแยกแยะการอุดตันในจมูกหรือลำคอของคุณ
- 10 อันดับความผิดปกติของการนอนหลับที่น่ากลัว
- 5 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ
- เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับ
คอลัมน์ Geezer ที่มีสุขภาพดีเผยแพร่ทุกวันจันทร์เกี่ยวกับ LiveScience หากคุณต้องการถามคำถามโปรดเขียน[email protected]- © 2010 โดย Fred Cicetti
