สำหรับผู้ปกครองที่มีปัญหาในการทำให้ทารกนอนหลับการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการมีอารมณ์ตามความต้องการของทารกเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับฝันดี การศึกษาชี้ให้เห็นว่ามันไม่สำคัญมากเท่าไหร่เวลาที่ผู้ปกครองใช้เวลากับเด็กหรือสิ่งที่พวกเขาทำก่อนนอน แต่เป็นคุณภาพของเวลานั้น
ผลการวิจัยอาจมีความสำคัญสำหรับทั้งพ่อแม่ที่ขาดการนอนหลับและลูก ๆ ของพวกเขา ปัญหาการนอนหลับเรื้อรังในวัยเด็กเชื่อมโยงกับเวลากลางวันปัญหาพฤติกรรมปัญหาง่วงนอนและความสนใจและผลการเรียนที่ไม่ดีนักวิจัยกล่าว
คุณภาพอารมณ์
การเปิดกว้างทางอารมณ์จะรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการจ้องมองทารกในขณะที่ให้นมลูกหรือสังเกตเห็นว่าลูกของคุณไม่สนใจหนังสือและวางหนังสือลง ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับบางคนแนะนำให้ผู้ปกครองตั้งค่าตารางการนอนหลับที่เข้มงวดและรักษากิจวัตรบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเข้านอนเช่นการอ่านหนังสือและหรี่แสง
เมื่อผู้ปกครองให้ความมั่นใจผ่านการสื่อสารทางอารมณ์นักวิจัยเชื่อว่าทำให้เด็ก ๆ รู้ว่าพวกเขาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย พวกเขายืนยันว่าความรู้สึกปลอดภัยในที่สุดก็เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับสนิท
“ เวลานอนอาจเป็นช่วงเวลาที่อารมณ์ดีมากมันเป็นการประกาศการแยกที่ยาวนานที่สุดของวันสำหรับทารกส่วนใหญ่” ดักลาสเทตี้นักวิจัยการศึกษาศาสตราจารย์ด้านการพัฒนามนุษย์และการศึกษาครอบครัวที่เพนน์สเตตกล่าว "มันทำให้ฉันรู้สึกว่าการนอนหลับและนอนหลับสบายดีกว่าสำหรับเด็กเล็กบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ และฉันต้องการประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นในเรื่องนี้และสิ่งที่ผู้ปกครองและเด็ก ๆ มีส่วนร่วมในรูปแบบการนอนหลับ"
นอนหลับเหมือนเด็กทารก
การศึกษาครั้งนี้เกี่ยวข้องกับ 35 ครอบครัวที่มีทารกอายุ 24 เดือนและอายุน้อยกว่าและเป็นคนแรกที่ใช้กล้องวิดีโอหลายตัวในห้องนอนของทารกและผู้ปกครองเพื่อจับภาพการโต้ตอบกับพ่อแม่ตอนกลางคืน. พ่อก็รวมอยู่ด้วย แต่เนื่องจากมีเพียงเจ็ดคนที่มีปฏิสัมพันธ์กับทารกเป็นเวลานานพอ (อย่างน้อยสองถึงสามนาที) ในช่วงเวลานอนนักวิจัยมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมการนอนของมารดาเท่านั้น
ทารกที่คุณแม่มีอารมณ์มากขึ้นในระหว่างการนอนแสดงให้เห็นว่าการหยุดชะงักน้อยลงเมื่อตั้งถิ่นฐานในการนอนหลับและการหยุดชะงักของการนอนหลับโดยรวมเมื่อเทียบกับทารกที่แม่มีอารมณ์น้อยลง
มารดาที่ได้รับการจัดอันดับว่ามีอารมณ์มากขึ้นมีโอกาสน้อยที่จะต้องกลับไปที่ทารกในเวลาก่อนนอนและมีโอกาสน้อยที่จะรายงานว่าทารกของพวกเขามีปัญหาในการนอนหลับ คุณแม่อารมณ์เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีทารกที่ไม่ได้ตื่นขึ้นมาตลอดทั้งคืนเหมือนทารกคนอื่น ๆ ในการศึกษา
ตัวอย่างเช่นแม่ที่มีอารมณ์หนึ่งคนตอบสนองต่ออายุ 6 เดือนของเธอการเปล่งเสียงของทารกในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ "เธอจ้องมองที่ใบหน้าของทารกอย่างต่อเนื่องและเมื่อใดก็ตามที่เด็กทารกเปล่งออกมาเธอตอบกลับทันที (เช่น 'ไม่เป็นไร')" นักวิจัยเขียนในวารสารจิตวิทยาครอบครัวฉบับล่าสุด
“ มารดาที่เชื่อมต่อกับอารมณ์กับทารกในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีทารกที่ตั้งรกรากให้นอนหลับเร็วขึ้นและมีแนวโน้มที่จะ 'นอนหลับตลอดทั้งคืน' มากกว่าทารกที่แม่ไม่ได้เชื่อมต่อทางอารมณ์” Teti กล่าว
แม่อีกคน "ใช้คำสั่งสเติร์นกับเธออายุ 24 เดือนในระหว่างการอ่านหนังสือเมื่อใดก็ตามที่เด็กลุกขึ้นจากเตียง" และ "พยายามที่จะดึงดูดเด็กในหนังสืออย่างต่อเนื่องแม้จะมีสัญญาณที่ชัดเจนว่าเด็กสูญเสียความสนใจ ผลที่ได้: "เด็กลุกขึ้นและออกจากห้องสี่ครั้งก่อนที่เขาจะหลับไปในที่สุด"
คุณทำได้อย่างไร
ผลการศึกษาพบว่าสิ่งที่คุณแม่ทำกับทารกของพวกเขาก่อนนอนพูดว่าพวกเขามีปิดการสัมผัสทางกายภาพอาจมีความสำคัญน้อยกว่าต่อความสำเร็จของการนอนหลับของทารกกว่าคุณภาพทางอารมณ์ที่อยู่ภายใต้กิจกรรมเหล่านี้ สิ่งนี้ขัดแย้งกับการวิจัยที่ผ่านมาซึ่งได้แนะนำการสัมผัสทางกายภาพอย่างใกล้ชิดกับผู้ปกครองเป็นเวลานานทำลายความสามารถของทารกในการนอนหลับด้วยตัวเอง
“ คุณภาพของการเลี้ยงดูดูเหมือนจะสำคัญกว่าสิ่งที่พ่อแม่ทำหรือนานแค่ไหนที่พวกเขาทำ” Teti บอก LiveScience
Teti กล่าวว่าเขากำลังค้นหาผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันในการวิเคราะห์เชิงลึกมากขึ้นของปัจจัยที่ส่งเสริมการนอนหลับของทารกเนื่องจากอายุ 1 เดือนถึง 2 ปี หนึ่งในขั้นตอนต่อไปคือการตรวจสอบการเชื่อมโยงระหว่างสไตล์เจ้าอารมณ์ของทารกการเลี้ยงดูในเวลาก่อนนอนและในตอนกลางคืนและการหยุดชะงักของการนอนหลับ Teti กล่าว
- 10 ความผิดปกติของการนอนหลับที่น่ากลัว
- 5 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ
- 10 สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับคุณ
