หากเสียงเรียกเข้าในปีใหม่รู้สึกเหมือนการต่อสู้ของฆ้องในหัวของคุณโอกาสที่คุณจะดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเพื่อเฉลิมฉลองวันส่งท้ายปีเก่าและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาเรื่องธรรมดาเล็กน้อยการรักษาสำหรับอาการเมาค้างที่พบในร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหัววันหยุดนี้ได้โดยการเรียนรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับแอลกอฮอล์: กาแฟหนึ่งถ้วยจะไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว Tylenol อาจไม่ดีสำหรับตับของคุณและผมของสุนัขจะยืดความเจ็บปวดของคุณเท่านั้น
“ ความรุนแรงของอาการเมาค้างนั้นเกี่ยวข้องกับระดับแอลกอฮอล์ในเลือดที่คุณไปถึงคุณดื่มเร็วแค่ไหนและปริมาณที่คุณดื่ม” เดนนิสทวินบลีผู้อำนวยการโครงการของแผนกประสาทวิทยาและพฤติกรรมของสถาบันแห่งชาติว่าด้วยแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง (NIAAA) "หลังจากแอลกอฮอล์ถูกล้างออกจากระบบอาการเมาค้างสามารถอยู่ได้นาน 8 ถึง 24 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับจำนวนเงินที่คุณบริโภค"
นอนหลับ
Hangovers เสียค่าใช้จ่ายในสหรัฐอเมริกามากกว่า $ 148 พันล้านต่อปีในการขาดงานของคนงานและการปฏิบัติงานที่ไม่ดีตามการศึกษาของนักวิจัยที่ศูนย์การแพทย์ทหารผ่านศึกในซานฟรานซิสโกแคลิฟอร์เนีย แต่การนอนหลับเมาค้างเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณในการรับมือ
การตื่นขึ้นมาก่อนนอนเพื่อดูนาฬิกาตอนเที่ยงคืนจะทำให้คุณง่วงนอน การเพิ่มแอลกอฮอล์ลงในส่วนผสมจะลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณทำลายคุณภาพการนอนหลับของคุณและทำให้คุณเบื่อ
หลายคนคิดว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรืออาบน้ำเย็นจะช่วยให้พวกเขามีสติและจับตัวออกจากอาการเมาค้าง มันจะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น แต่มันไม่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณลบแอลกอฮอล์ออกจากระบบของคุณหรือเพิ่มความเร็วในการกู้คืน
เช่นเดียวกับความง่วงนอนแอลกอฮอล์และอาการเมาค้างสามารถทำให้การตัดสินลดลงซึ่งนำไปสู่การเกิดปัญหาการจราจรที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ในวันส่งท้ายปีเก่า
“ หากแอลกอฮอล์เหนื่อยล้าของคุณจะขยายและคุณมีแนวโน้มที่จะหลับไปที่พวงมาลัย” Twombly กล่าว "การขับขี่ที่ง่วงนอนเป็นปัจจัยสำคัญในการเสียชีวิตจากการจราจร"
ผมของสุนัขที่กัดคุณ
ปีใหม่-ผู้เสียชีวิตใหม่จำนวนผู้เสียชีวิตจากการจราจรที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ที่เกิดขึ้นตั้งแต่ 18:00 น. ถึง 5:59 น. มักจะเพิ่มขึ้นในวันส่งท้ายปีเก่า ตัวอย่างเช่นมีการชน 135 ครั้งในวันที่ 21 ธันวาคม 2547 เมื่อเทียบกับเพียง 59 สองสัปดาห์ต่อมา เครดิต: ระบบการรายงานการวิเคราะห์การเสียชีวิตทางหลวงแห่งชาติ (FARS), NIAAA
อย่าเชื่อว่าการรักษาชาวบ้านที่การดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นจะรักษาอาการเมาค้างของคุณ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นจะเพิ่มความเป็นพิษที่มีอยู่ของแอลกอฮอล์ในร่างกายแล้วและอาจนำไปสู่การดื่มต่อไปตามการวิจัยก่อนหน้านี้
ด้วยอาการเมาค้างคุณมักจะทุกข์ทรมานจากการขาดน้ำและการขาดแร่ธาตุสำคัญเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียม อาการของการคายน้ำ ได้แก่ อาการปวดศีรษะฝ่าฝอย, การประหม่าและความกระหาย ดื่มน้ำและเครื่องดื่มกีฬาจะช่วยให้คุณเติมของเหลวของคุณได้ตาม NIAAA
คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจ แอลกอฮอล์ยังระคายเคืองและอาจทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารและความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหาร
“ อาการเหล่านี้แย่ลงถ้ามีคนดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์มากขึ้นเช่นภาพวิสกี้เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มที่เจือจางมากขึ้นเช่นเบียร์” Twombly บอกLiveScience-
ยาแก้ปวด
คุณสามารถหาอาการบรรเทาอาการเมาค้างได้ที่ร้านขายยา แต่รู้ว่าจะมองหาอะไรและอ่านฉลากอย่างระมัดระวัง
ยาลดกรดอาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหาร ยาแอสไพรินและยาต้านการอักเสบอื่น ๆ สามารถช่วยอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดหัวได้ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารสุขภาพและการวิจัยของแอลกอฮอล์- อย่างไรก็ตามยาต้านการอักเสบเป็นสารระคายเคืองในกระเพาะอาหารและสามารถทำให้ปวดท้องได้แย่ลง
อย่าใช้ acetaminophen ทางเลือกทั่วไปสำหรับแอสไพรินที่พบใน Tylenol และยาแก้ปวดอื่น ๆ Twombly เตือน ยาเสพติดเป็นพิษต่อตับเมื่อมันโต้ตอบกับแอลกอฮอล์
หลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในวันส่งท้ายปีเก่านี้โดยทำตามคำแนะนำจาก NIAAA:
- ก้าวตัวเอง ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างช้าๆ ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์อื่น ๆ ตลอดช่วงเย็นเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น
- กิน. เคี้ยวของว่างในตอนกลางคืนเพื่อชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์และทำให้ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณต่ำ
- ลองผลไม้ การศึกษาพบว่าการกินผลไม้และการดื่มน้ำผลไม้ลดความเข้มของอาการเมาค้าง
- ของว่างบนแครกเกอร์ อาหารที่นุ่มนวลเช่นขนมปังปิ้งและแครกเกอร์สามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือดต่ำและช่วยอาการคลื่นไส้
- ผู้หญิงเมาสูงและติดง่ายกว่าผู้ชาย
- ตำนานวิทยาศาสตร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
- การดื่มที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ: อุตสาหกรรม $ 23 พันล้าน
- วิดีโอ: การเสพติด: มันอยู่ในยีนของคุณ
- วิธีปันส่วนของว่างและเบียร์
