เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะที่ดีที่สุดไม่เพียงแต่ชั่งน้ำหนักคุณเท่านั้น แต่ยังบอกคุณเกี่ยวกับความหนาแน่นของกระดูก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย สถานะความชุ่มชื้น และมวลกล้ามเนื้อ หากคุณกำลังมองหาชุดนี้, WordsSideKick.com พร้อมช่วยเหลือคุณ ส่วนลดก็มีอยู่แล้วเช่นกัน:ปัจจุบัน Amazon เสนอส่วนลด 31% สำหรับ Renpho Smart Scaleทางเลือกอันดับหนึ่งของเรา
ที่สำคัญสมาร์ทสเกลยังสามารถวัดไขมันในอวัยวะภายในของคุณได้ ซึ่งเป็นไขมันชนิดอันตรายที่พบอยู่รอบๆ อวัยวะสำคัญ พิจารณาลงทุนในเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะหากคุณประสบปัญหาในการลดน้ำหนัก เนื่องจากข้อมูลเพิ่มเติมสามารถช่วยได้มาก เครื่องติดตามฟิตเนสสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ดังนั้นทำไมไม่ลองดูของเราบ้าง-
ที่ WordsSideKick.com ผู้ทดสอบของเราได้ลองใช้อุปกรณ์ที่ได้รับคะแนนสูงสุดเพื่อดูว่าอุปกรณ์เหล่านั้นวัดผลในด้านความแม่นยำ การออกแบบ ข้อมูลที่ให้มา ฟังก์ชันการทำงานของแอป ราคา และความคุ้มค่าได้อย่างไร คู่มือฉบับสมบูรณ์นี้เผยให้เห็นการเลือกเครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดของเรา
รายการด่วน
Renpho เครื่องชั่งอัจฉริยะ
โดยรวมดีที่สุด
เราชื่นชอบเครื่องชั่งอัจฉริยะ Renpho ในด้านความแม่นยำและการซิงค์กับแอปสุขภาพหลักๆ ทั้งหมด เช่น Apple และ Fitbit ซึ่งทำให้ง่ายต่อการเก็บข้อมูลสุขภาพทั้งหมดของคุณไว้ในที่เดียว มีราคาไม่แพง แต่สิ่งที่ทำให้เราทึ่งคือความแม่นยำของหน่วยเมตริกและสามารถชาร์จใหม่ได้
ดีที่สุดสำหรับงบประมาณ
สิ่งที่น่าประทับใจเกี่ยวกับ Wyze Scale X คือการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจในเครื่องชั่งนี้ — ซิงค์กับกล้องในโทรศัพท์ของคุณเพื่อเปิดเผยสุขภาพหัวใจของคุณ นอกจากนี้ยังมีโหมดต่างๆ ให้เลือก เช่น กระเป๋าเดินทางและสัตว์เลี้ยง ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับครอบครัวโดยไม่เปลืองเงิน
Xiaomi Mi เครื่องชั่งอัจฉริยะ 2
สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการออกแบบ
Xiaomi Mi Smart Scale มีการออกแบบที่เรียบง่ายและทันสมัย ทำให้ดูมีราคาแพงกว่าความเป็นจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหน้าจอ LED ถูกซ่อนอยู่ แอป Zepp Life ที่แสดงร่วมจะแสดงสถิติโดยละเอียดมากขึ้น แต่เราจะเตือนว่าหมวดหมู่ที่คุณอยู่ในนั้นอาจสร้างแรงจูงใจได้ และไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีประวัติการกินผิดปกติ
Withings Body เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ
ดีที่สุดสำหรับเท้าใหญ่
เครื่องชั่งอัจฉริยะ Withings Body เป็นเครื่องชั่งที่ใหญ่ที่สุดที่เราทดลองและทดสอบ โดยมีพื้นผิวที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีปัญหาเท้าใหญ่หรือมีปัญหาในการทรงตัว มีพื้นฐานมากกว่าเครื่องชั่งอัจฉริยะอื่นๆ แต่ยังคงจับคู่กับแอปคู่หูและแอปด้านสุขภาพที่สำคัญอื่นๆ
สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬา
Garmin Index S2 มาจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้พร้อมหน้าจอแสดงผลสีใหม่ เซ็นเซอร์ที่ดีขึ้น และหน่วยวัดที่เพิ่มขึ้น แอปนี้นำเสนอกราฟแนวโน้มด้านสุขภาพ และเราพบว่ามีการเน้นไปที่การชั่งน้ำหนักหลายรายการ ทำให้สิ่งนี้เหมาะสำหรับนักกีฬา
สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด
เครื่องชั่งอัจฉริยะเป็นวิธีที่ประหยัดงบในการวัดองค์ประกอบของร่างกายและติดตามว่าคุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงขึ้นหรือไม่ นักวิทยาศาสตร์การกีฬากล่าวจามาล แรมซีย์ผู้ร่วมก่อตั้ง JRNY อาหารเสริมเชคในประเทศอังกฤษ “โดยปกติ หากต้องการรับรายงานองค์ประกอบของร่างกาย คุณจะต้องจองการประเมินสุขภาพส่วนตัวหรือไปยังสถานที่เฉพาะ ซึ่งอาจมีราคาค่อนข้างแพง” เขาบอกกับ WordsSideKick.com “แต่ด้วยเครื่องชั่งอัจฉริยะ การวัดค่าเหล่านี้จึงง่ายกว่ามาก”
เครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดที่เราทดสอบ
เครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดโดยรวม
เครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดโดยรวม
ข้อมูลจำเพาะ
ขนาด:11.8 นิ้ว x 11.8 นิ้ว
การเชื่อมต่อ:บลูทูธ
ผู้ใช้สูงสุด:ไม่จำกัด
น้ำหนักสูงสุด:180 กิโลกรัม/396 ปอนด์
แบตเตอรี่/ชาร์จใหม่ได้?:ชาร์จ USB ด้วยแบตเตอรี่ลิเธียมในตัว
สถิติ:สถิติองค์ประกอบร่างกาย 13 รูปแบบ โหมดทารกและสัตว์เลี้ยง
เหตุผลที่จะซื้อ
-
การอ่านที่แม่นยำ
-
การออกแบบที่น่าดึงดูด
แอพที่น่าประทับใจ
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง
-
กระจกสามารถเลอะได้
-
ต้องใช้แบตเตอรี่
อาจจำเป็นต้องปรับเทียบใหม่หากย้าย
เครื่องชั่งอัจฉริยะ Renpho เป็นหนึ่งในเครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดที่เราเคยทดสอบ มีราคาไม่แพง ออกแบบมาอย่างดี ใช้งานง่าย และมีแอปที่ยอดเยี่ยมที่ให้ข้อมูลเชิงลึกอย่างแท้จริงเกี่ยวกับการวัดร่างกายที่วัด
เราชอบที่มันซิงค์กับแอปด้านสุขภาพหลักๆ ทั้งหมด (ตั้งแต่ Apple Health และ Fitbit ไปจนถึง MyFitnessPal) ดังนั้นการเข้าถึงข้อมูลของคุณจึงเป็นเรื่องง่ายมากในที่เดียว คุณสามารถวัดการวัดร่างกายที่แตกต่างกันได้ 13 แบบ และแอปจะให้ข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมว่าสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับคนทั่วไปอย่างไร ในแง่ของการมีสุขภาพที่ดีหรือไม่แข็งแรง
แตกต่างจากเครื่องชั่งอัจฉริยะส่วนใหญ่ที่เราทดสอบ Renpho มาพร้อมกับแบตเตอรี่ลิเธียมแบบชาร์จไฟได้และเครื่องชาร์จ USB (รวมอยู่ด้วย) แทนที่จะเป็น AAA สามเท่า นอกจากนี้ยังมีผู้ใช้ไม่จำกัดและโหมดทารกและสัตว์เลี้ยงอีกด้วย
แต่สิ่งที่เราชอบมากที่สุดในอุปกรณ์นี้คือความแม่นยำ เมื่อเปรียบเทียบกับเครื่องชั่งน้ำหนักในยิมมืออาชีพ พบว่าผู้ทดสอบของเราหนักกว่าเพียง 2 ปอนด์ (ปอนด์) ถือว่าอ่านได้ใกล้เคียงมาก เราพบผลลัพธ์ที่แม่นยำเช่นเดียวกันกับการวัดร่างกายอื่นๆ ข้อร้องเรียนที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวของเราคือกระจกในรุ่นสีดำมีรอยเปื้อนได้ง่าย และหากคุณขยับกระจกไปรอบๆ อาจจำเป็นต้องปรับเทียบใหม่ แต่หากคุณกำลังมองหาอุปกรณ์ราคาประหยัดที่ใช้งานได้จริง ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว
- อ่านของเราเต็มๆ
เครื่องชั่งอัจฉริยะราคาประหยัดที่ดีที่สุด
เครื่องชั่งอัจฉริยะราคาประหยัดที่ดีที่สุด
ข้อมูลจำเพาะ
ขนาด:11.8 นิ้ว x 11.8 นิ้ว
การเชื่อมต่อ:บลูทูธ
ผู้ใช้สูงสุด:8
น้ำหนักสูงสุด:180 กิโลกรัม/400 ปอนด์
แบตเตอรี่/ชาร์จใหม่ได้?:แบตเตอรี่ AAA ขนาด 4 x 1.5V (รวมอยู่ด้วย)
สถิติ:12 การวัดร่างกาย, เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ, การตั้งครรภ์, ทารก, สัตว์เลี้ยง และโหมดกระเป๋าเดินทาง
เหตุผลที่จะซื้อ
-
ใช้งานง่าย
-
การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ
ตัวชี้วัดองค์ประกอบร่างกาย 12 รายการ
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง
-
ไม่มีอินเตอร์เน็ตไร้สาย
-
จอแสดงผลอ่านยาก
กระจกจะสกปรกได้ง่าย
หากคุณกำลังมองหาเครื่องชั่งอัจฉริยะราคาประหยัดที่คุ้มค่าเงิน Wyze Scale X คือเครื่องชั่งที่เหมาะกับคุณ ด้วยราคาเพียง 33.99 ดอลลาร์ คุณสามารถบันทึกการวัดร่างกาย 12 รายการ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (RHR) และเข้าถึงกราฟแนวโน้มน้ำหนักตัวเพื่อติดตามความคืบหน้า
การดูสถิติเป็นเรื่องง่ายบนแอป เพียงแตะส่วนต่างๆ เพื่อดูค่าที่อ่านได้พร้อมคำจำกัดความของเมตริก ปัญหาคือ มีข้อมูลเชิงลึกเพียงเล็กน้อย ดังนั้นหากไม่มีการใช้ Google อย่างจริงจัง ก็ยากที่จะทราบว่าผลลัพธ์ของคุณหมายถึงอะไร และเกี่ยวข้องกับสุขภาพและการออกกำลังกายโดยรวมของคุณอย่างไร
อย่างไรก็ตาม เราเป็นแฟนตัวยงของคุณสมบัติการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ใช้งานได้กับสมาร์ทโฟน วางปลายนิ้วของคุณบนเลนส์กล้องด้านหลังของโทรศัพท์ของคุณ และภายในไม่กี่วินาที คุณจะเห็นอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก สิ่งนี้สามารถช่วยบ่งบอกถึงสมรรถภาพทางหัวใจและหลอดเลือดและเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีหากคุณต้องการทราบ- RHR ที่ต่ำกว่าอาจเป็นสัญญาณของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแกร่ง
Wyze Scale X สามารถรองรับผู้ใช้ได้สูงสุดแปดคนและมีโหมดการตั้งครรภ์และโหมดน้ำหนักเท่านั้น รวมถึงโหมดสัมภาระ สัตว์เลี้ยง และเด็กทารก นอกจากนี้ยังซิงค์กับ FitBit, Apple Health และ Google Fit ทำให้เป็นเครื่องชั่งอัจฉริยะที่คุ้มค่า
- อ่านของเราเต็มๆ
เครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดสำหรับการออกแบบ
เครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดสำหรับการออกแบบ
ข้อมูลจำเพาะ
ขนาด:11.02 นิ้ว x 11.02 นิ้ว
การเชื่อมต่อ:บลูทูธ
ผู้ใช้สูงสุด:16
น้ำหนักสูงสุด:150 กิโลกรัม/330 ปอนด์
แบตเตอรี่/ชาร์จใหม่ได้?:3 x 1.5V AAA (ไม่รวม)
สถิติ:13 ตัวชี้วัดองค์ประกอบร่างกาย
เหตุผลที่จะซื้อ
-
เป็นมิตรกับงบประมาณ
-
โหมดคู่สำหรับบุคคล/วัตถุ
ใช้งานง่าย
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง
-
การแสดงขั้นพื้นฐาน
-
ใช้เวลาสักครู่ในการปรับเทียบ
แอพไม่ค่อยมีเนื้อหาเป็นบวก
เรียบง่ายและประหยัดงบ Xiaomi Mi Smart Scale 2 คงไม่มีอยู่ใน Apple Store ด้วยหน้าจอ LED ที่ซ่อนอยู่และขอบโค้งมนที่เรียบเนียน
รองรับ Bluetooth ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเปิดแอป Zepp Life เพื่อดูสถิติองค์ประกอบร่างกาย 13 รายการของคุณ คุณสามารถเห็นน้ำหนักของคุณบนตาชั่งเท่านั้น แต่แอปนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกมากกว่า แม้ว่าบางส่วนจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยก็ตาม
มันแนะนำ “อายุของร่างกาย” และให้คะแนนร่างกายเต็ม 100 โดยให้ป้ายกำกับแก่ผู้ใช้ (เช่น “ดี” หรือ “แย่”) เป็นการจัดอันดับที่ค่อนข้างง่ายแต่อาจเป็นประโยชน์กับบางคนได้ เช่นเดียวกับเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะส่วนใหญ่ คุณสามารถดูหัวข้อว่าน้ำหนักและไขมันในร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป แต่จะไม่แสดงข้อมูลสำหรับตัวชี้วัดอื่นๆ ซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการควบคุมดูแล
ผู้ทดสอบของเรายังพบว่าลักษณะรูปร่างมีลักษณะที่ไม่เหมาะสมเล็กน้อย โดยพิจารณาจากสถิติของคุณ ลักษณะดังกล่าวทำให้คุณอยู่ในหมวดหมู่ เช่น 'ชุดหนา' 'ผอม' หรือ 'ขาดการออกกำลังกาย' พูดง่ายๆ ก็คือสิ่งนี้อาจลดแรงจูงใจ แต่ที่แย่ที่สุดก็อาจกระตุ้นให้ทุกคนที่มีประวัติการกินไม่เป็นระเบียบได้ นอกจากนี้เรายังต้องการเครื่องชาร์จ USB มากกว่าแบตเตอรี่ แต่เป็นขนาดที่เหมาะสมและราคาไม่แพงซึ่งให้ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการวัดด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย
- อ่านของเราเต็มๆ
เครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีเท้าใหญ่
เครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีเท้าใหญ่
ข้อมูลจำเพาะ
ขนาด:12.8 นิ้ว x 12.8 นิ้ว
การเชื่อมต่อ :อินเตอร์เน็ตไร้สายและบลูทูธ
ผู้ใช้สูงสุด:8
น้ำหนักสูงสุด:180 กิโลกรัม/400 ปอนด์
แบตเตอรี่/แบบชาร์จได้:AAA 4 ก้อน (รวมอยู่ด้วย)
สถิติ:น้ำหนัก, BMI, สภาพอากาศ, จำนวนก้าว (หากคุณมีนาฬิกา Withings)
เหตุผลที่จะซื้อ
-
แอพที่ยอดเยี่ยม
-
พื้นที่ผิวขนาดใหญ่
โหมดพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง
-
ไม่มีการวัดองค์ประกอบร่างกาย
-
ด้านบนกระจกมีรอยเปื้อน
สามารถให้บริการผู้ใช้ได้เพียงแปดคนเท่านั้น
เครื่องชั่งอัจฉริยะ Withings Body ได้รับการออกแบบมาอย่างดี แต่จะวัดเฉพาะน้ำหนักและ BMI เท่านั้น ดังนั้นบางคนอาจมองว่าไม่ต่างจากเครื่องชั่งดิจิทัล
ข้อดีคือ Body scale ใช้งานง่ายสุด ๆ โดยทำงานร่วมกับแอป Health Mate ที่เหมาะสม และทำงานร่วมกับแอปด้านสุขภาพและฟิตเนสหลักอื่นๆ มากมายด้วย นอกจากนี้ยังใหญ่กว่าเครื่องชั่งอัจฉริยะอื่นๆ อีกด้วย ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกคนที่มีเท้าใหญ่หรือผู้ที่มีปัญหาในการทรงตัว
น่าผิดหวังที่สเกล Withings Body แสดงค่าที่แตกต่างกันอย่างมากเมื่อเปรียบเทียบกับเครื่องชั่งองค์ประกอบร่างกายระดับมืออาชีพในโรงยิม พวกเขายังบันทึกผู้ทดสอบของเราว่าหนักกว่าบ้านของพวกเขา 3.1 กิโลกรัม (กก.) / 7 ปอนด์ (ปอนด์)คน
เครื่องชั่งน้ำหนัก Withings Body ทำทุกอย่างที่ตั้งใจไว้ แต่ขาดการวัดขั้นสูงใดๆ และไม่มีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับองค์ประกอบของร่างกาย หากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการติดตาม คุณควรลงทุนในเครื่องชั่งน้ำหนัก Body+ หรือ Body Cardio ของแบรนด์แทน
- อ่านของเราเต็มๆ
เครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬา
เครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬา
ข้อมูลจำเพาะ
ขนาด:12.6 นิ้ว x 12.2 นิ้ว
การเชื่อมต่อ:อินเตอร์เน็ตไร้สายและบลูทูธ
ผู้ใช้สูงสุด:16
น้ำหนักสูงสุด:180 กิโลกรัม/400 ปอนด์
แบตเตอรี่/ชาร์จใหม่ได้?:4 x 1.5V AAA (รวมอยู่ด้วย)
สถิติ:น้ำหนัก มวลกระดูก ค่าดัชนีมวลกาย มวลกล้ามเนื้อโครงร่าง เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย เปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกายบวกแนวโน้มน้ำหนัก
เหตุผลที่จะซื้อ
-
จอแสดงผลที่คมชัด
-
แบรนด์ที่เชื่อถือได้
ติดตั้งง่าย
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง
-
แอพไม่ได้ให้ข้อมูลเชิงลึกมากนัก
-
ตัวเลือกราคาแพง
หน้าจอรก
แฟนนาฬิกา Garmin อาจอยากลงทุน 149.99 ดอลลาร์ใน Index S2 ซึ่งเป็น Index Smart Scale เวอร์ชันล่าสุดที่เล็กและเบากว่า พร้อมด้วยหน้าจอสีใหม่ เซ็นเซอร์ที่ดีขึ้น และการวัดขนาดร่างกายที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเราจะชอบเครื่องชั่งอัจฉริยะนี้ แต่ก็มีอุปกรณ์ที่ดีกว่ามากมายแต่ใช้เงินน้อยกว่ามาก
แม้ว่าจะซิงค์ได้ดีกับแอป Garmin Connect ที่ดี (และ MyFitnessPal) แต่ได้รับการออกแบบมาอย่างดี น้ำหนักเบา และใช้งานง่าย แต่เราพบว่าสำหรับราคานี้ ยังขาดสติปัญญาบางประการในสถิติที่บันทึกไว้อย่างจริงจัง เครื่องชั่งอัจฉริยะหลายเครื่องมีข้อมูลที่จำกัดบนเครื่องชั่ง แต่ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความหมายของการอ่านค่าหน่วยเมตริกในแอปที่แสดงร่วม นี่ไม่ใช่กรณีที่นี่ เครื่องชั่งและแอปนำเสนอข้อมูลเดียวกันโดยไม่มีบริบทหรือคำอธิบาย สิ่งพิเศษที่คุณได้รับจากแอปนี้คือกราฟแนวโน้มสุขภาพ
นอกจากนี้เรายังพบว่าในการทดสอบมีการเน้นไปที่การชั่งน้ำหนักหลายครั้ง ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬามืออาชีพ แต่สำหรับคนทั่วไปอาจนำไปสู่พฤติกรรมครอบงำจิตใจได้
ไม่ต้องสงสัยเลยว่า Garmin Index S2 ได้รับการออกแบบมาอย่างดีและดูโฉบเฉี่ยว แต่เป็นชุดอุปกรณ์ที่มีราคาแพงซึ่งไม่เพียงพอสำหรับราคา
- อ่านของเราเต็มๆ
วิธีที่เราทดสอบ
เราจะทดสอบเครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดใน WordsSideKick.com ได้อย่างไร
เครื่องชั่งอัจฉริยะทั้งหมดในคู่มือนี้ผ่านการทดสอบโดยทีมนักเขียนด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของเรา เราประเมินความแม่นยำและประสิทธิภาพโดยการเปรียบเทียบการอ่านค่ากับการอ่านองค์ประกอบร่างกายแบบมืออาชีพที่โรงยิม นอกจากนี้เรายังพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น การออกแบบ ช่วงการวัดองค์ประกอบร่างกาย แอพที่รองรับ (รวมถึงความง่ายในการใช้งานและข้อมูลเชิงลึก) และความสามารถในการพกพา เครื่องชั่งอัจฉริยะแต่ละเครื่องจะได้รับการจัดอันดับดาว
คำถามที่พบบ่อย
เครื่องชั่งอัจฉริยะทำงานอย่างไร
จามาล แรมซีย์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬากล่าวว่าเครื่องชั่งอัจฉริยะส่วนใหญ่วัดไขมันในร่างกายผ่านอิมพีแดนซ์ทางไฟฟ้าชีวภาพ
“โดยพื้นฐานแล้ว พวกมันจะส่งกระแสเล็กๆ จากฐานของเกล็ดไปทั่วร่างกาย” เขากล่าว “กระแสน้ำจะไหลผ่านน้ำอย่างอิสระและค่อนข้างไหลผ่านกล้ามเนื้อ เนื่องจากกล้ามเนื้อประกอบด้วยน้ำประมาณ 80% เมื่อมันกระทบกับไขมันในร่างกาย กระแสนั้นจะพบกับความต้านทาน และนั่นคือวิธีการวัดไขมันในร่างกาย”
ประจุไฟฟ้าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่หากคุณมีเครื่องกระตุ้นหัวใจ การปลูกถ่ายทางการแพทย์ หรือกำลังตั้งครรภ์ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้งาน
เครื่องชั่งอัจฉริยะแม่นยำหรือไม่?
เครื่องชั่งอัจฉริยะมีความแม่นยำแตกต่างกันไป แต่อาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการติดตามและทำความเข้าใจสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก
“เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะเป็นวิธีใหม่ในการดูน้ำหนักของบุคคล โดยพิจารณาจากหลายๆ อย่างมากขึ้น” แรมเซย์กล่าว “เหตุผลที่บางคนอาจต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับหน่วยเมตริกของตน เนื่องจากมีข้อจำกัดบางประการในการวัดน้ำหนักเมื่อใช้โปรแกรมลดน้ำหนักที่มีการออกกำลังกายด้วย กล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน ดังนั้นโปรแกรมการออกกำลังกายพร้อมกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจกระตุ้นให้มีมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันเพิ่มขึ้นและลดไขมันในร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณดูแค่น้ำหนักโดยรวมของคุณ คุณอาจไม่เห็นการลดลงอย่างที่คุณคาดหวัง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การรายงานความคืบหน้าที่ไม่ถูกต้องและแรงจูงใจลดลง”
โดยทั่วไป Ramsay กล่าวว่าเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะให้เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่ค่อนข้างแม่นยำและผลลัพธ์มวลกล้ามเนื้อไร้ไขมัน บางคนถึงกับบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ความฟิตที่ดีได้
“แต่มีข้อจำกัดบางประการในการวัดผ่านความต้านทานไฟฟ้าชีวภาพ” เขากล่าว “หากคุณขาดน้ำ วิธีนี้จะประเมินไขมันในร่างกายสูงเกินไป นอกจากนี้ เครื่องชั่งอัจฉริยะเหล่านี้ไม่ได้รับการปรับเทียบเป็นประจำเพื่อความถูกต้อง ดังนั้นเครื่องชั่งจึงอาจมีความแม่นยำน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป”
เครื่องชั่งอัจฉริยะที่ดีที่สุดอาจเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมในการติดตามความคืบหน้าของคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแบรนด์ บางอย่างอาจมีความแม่นยำน้อยกว่าอย่างอื่น และไม่ใช่มาตรฐานทองคำในการวัดองค์ประกอบร่างกายอย่างแน่นอน แต่สิ่งสำคัญที่ต้องระวังคือแนวโน้ม
“หากคุณเห็นว่าไขมันในร่างกายหรือมวลกล้ามเนื้อของคุณเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่คุณต้องการด้วยเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ ก็มีแนวโน้มว่าจะเป็นเช่นนั้น แม้ว่าผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปสองสามจุดก็ตาม” Ramsay กล่าว