วิธีทำความสะอาดอากาศในบ้านของคุณ

เราทำความสะอาดและดูดฝุ่นบ้านเป็นประจำ แต่เราคิดถึงการทำความสะอาดอากาศรอบตัวเราบ่อยแค่ไหน? ตั้งแต่ฝุ่นละอองและสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยงไปจนถึงกลิ่นจากการทำอาหารและควัน มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลเสียต่อคุณภาพอากาศในบ้านของเรา และไม่ใช่เรื่องลึกลับที่การหายใจเอาอากาศที่สะอาดขึ้นสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้ ยิ่งไปกว่านั้น อนุภาคในอากาศจำนวนมากสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ และมลพิษบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสภาวะที่คุกคามถึงชีวิต เช่น มะเร็งและโรคหัวใจ

แล้วเราจะฟอกอากาศในบ้านของเราได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญของเรายอมรับว่าไม่มีวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร การทำความสะอาดอากาศในบ้านของคุณอาจต้องใช้หลายขั้นตอน ตั้งแต่การระบายอากาศเป็นประจำไปจนถึงการลงทุนซื้อเครื่องฟอกอากาศและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดบางส่วนในการทำความสะอาดอากาศในบ้านของคุณ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านคุณภาพอากาศระบุ

1. จัดบ้านให้อากาศถ่ายเทสะดวก

นี่อาจเป็นสิ่งที่ชัดเจน แต่ก็จำเป็น การระบายอากาศเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดพื้นที่ภายในอาคาร-โคลอีเฟลโลว์ผู้ก่อตั้ง Haze Environmental ซึ่งเป็นที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านคุณภาพอากาศในเมืองวูสเตอร์ สหราชอาณาจักร บอกกับ WordsSideKick.com ทางอีเมล

การระบายอากาศในบ้านที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดการควบแน่นและลดคุณภาพอากาศได้ การเปิดหน้าต่างแตกบ่อยๆ อาจทำให้เกิดมลพิษที่สะสมอยู่ เช่น ก๊าซจากการทำอาหาร เครื่องสำอาง และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด “การใช้พัดลมดูดอากาศในห้องน้ำและห้องครัวเป็นสิ่งสำคัญ และในบ้านใหม่บางหลัง ช่องระบายอากาศที่หน้าต่างจะหยดเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้อง” เฟลโลว์สกล่าว

การผสมผสานการระบายอากาศตามธรรมชาติเข้ากับเครื่องใช้เชิงกลจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแก่คุณ Allen Rahey ผู้อำนวยการของสภาสุขภาพในร่มซึ่งเป็นองค์กรในสหรัฐฯ ที่อุทิศตนเพื่อส่งเสริมสภาพแวดล้อมในร่มที่ดีต่อสุขภาพ กล่าวกับ WordsSideKick.com ทางอีเมล

“ตัวอย่างเช่น เปิดหน้าต่างด้านหนึ่งของบ้านแล้วเปิดพัดลมออกไปด้านนอก จากนั้นเปิดหน้าต่างอีกด้านหนึ่งเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามา” ราธีย์กล่าว

2. ดูดฝุ่นและปัดฝุ่นบ้านบ่อยๆ

อะไรขึ้นก็ต้องลงมา และในทางกลับกัน ฝุ่น ละอองเกสรดอกไม้ และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ มักจะเกาะอยู่บนพื้นผิว เช่น พื้น เฟอร์นิเจอร์ และของเล่นนุ่มๆ และใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการแขวนลอยกลับขึ้นไปในอากาศดร.จอห์น แมคคีนซีอีโอของ Allergy Standards ซึ่งเป็นหน่วยงานออกใบรับรองระดับสากลสำหรับเครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้าน และเป็นอาจารย์ใหญ่ของสถาบันนวัตกรรมและการวิจัยอากาศภายในอาคาร บอกกับ WordsSideKick.com ทางอีเมล

“การสร้างกิจวัตรการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการดูดฝุ่นและปัดฝุ่นรายสัปดาห์หรือรายปักษ์ — โดยเฉพาะในพื้นที่เข้าถึงยากและบนเฟอร์นิเจอร์และที่นอน — ช่วยป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้เหล่านี้กระตุ้นให้เกิดอาการภูมิแพ้หรือโรคหอบหืด” McKeon กล่าว นอกจากนี้เขายังแนะนำเครื่องดูดฝุ่นที่มีระบบกรองอากาศแบบปิดผนึกเพื่อให้แน่ใจว่าสารมลพิษที่จับได้ยังคงอยู่

ดร. โฮเซ่ คอสต้าซึ่งเป็นกุมารแพทย์ที่ปรึกษาที่ Children's Allergy Clinic ในอังกฤษ เห็นด้วยกับข้อความดังกล่าว “การดูดฝุ่นในบ้านของคุณเป็นประจำถือเป็นสิ่งสำคัญ และเครื่องดูดฝุ่นที่ติดตั้งตัวกรองอากาศประสิทธิภาพสูงยังมีประสิทธิภาพมากกว่าในการกำจัดฝุ่น ละอองเกสร และสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยงออกจากสภาพแวดล้อมของคุณ” เขาบอกกับ WordsSideKick.com ทางอีเมล

3. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

เมื่อพูดถึงการทำความสะอาด คุณเคยปวดหัว เหนื่อยล้า หรือระคายเคืองตาและจมูกหลังจากทำความสะอาดสปริงอย่างดีหรือไม่? อาจเป็นผลข้างเคียงจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรง เช่น สารฟอกขาว น้ำยาฆ่าเชื้อที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ และ(VOCs) ตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2024 ในวารสารสิ่งแวดล้อมนานาชาติ-

เป็นที่เข้าใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดโดยธรรมชาติมักจะมีกลิ่นแรงและมีฤทธิ์กัดกร่อน อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานบางประการที่แสดงว่าผลิตภัณฑ์ "เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม" หรือ "สีเขียว" (ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่) อาจสร้างความเสียหายต่อคุณภาพอากาศภายในอาคารได้น้อยกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีสังเคราะห์เป็นส่วนใหญ่

เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมก็เชื่อมโยงเป็นหนึ่งเดียวการศึกษาปี 2022เพื่อลดปัญหาระบบทางเดินหายใจในผู้ป่วยโรคหอบหืด อย่างไรก็ตามมีข้อแม้อยู่ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมอาจไม่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเท่าที่ควรเสมอไป การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนมกราคม พ.ศ. 2567 ในวารสารวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อมแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมยังสามารถปล่อยสารอินทรีย์ระเหยง่ายออกสู่ชั้นบรรยากาศได้ค่อนข้างมาก นอกจากนี้ บางแบรนด์อาจ "ล้างสีเขียว" ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดของตน เมื่อไม่มีใบรับรองที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมจริงๆ ตามข้อมูลของสำนักงานปกป้องสิ่งแวดล้อม-

หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ให้ตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีฉลาก Safer Choice หรือ Design for the Environment (DfE) ของ EPA หรือไม่

4.ลองใช้เครื่องฟอกอากาศ

การระบายอากาศตามธรรมชาติอาจไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสภาพแวดล้อมภายนอกเต็มไปด้วยมลภาวะในอากาศ ในกรณีเช่นนี้ ทางออกที่ดีที่สุดคือการใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดอากาศที่มีตัวกรองอากาศ Fellows กล่าว ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ ยอมรับว่าเครื่องฟอกอากาศสามารถช่วยเพิ่มคุณภาพอากาศในบ้านของคุณได้

"เครื่องฟอกอากาศสามารถกำจัดสิ่งปนเปื้อนทุกประเภทที่สำคัญออกจากอากาศ รวมถึงฝุ่น ละอองเกสรดอกไม้ สปอร์ สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย และจุลินทรีย์ เช่น แบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา สารปนเปื้อนเหล่านี้ทั้งหมดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ ความเจ็บป่วย และการระคายเคืองได้ "ชาฮีร์ มาสรี, ScDผู้ร่วมผู้เชี่ยวชาญด้านมลพิษทางอากาศที่ UC Irvine บอกกับ WordsSideKick.com ทางอีเมล

บางส่วนในตลาดมีอนุภาคอากาศประสิทธิภาพสูง () ตัวกรองซึ่งสามารถกำจัดสารก่อภูมิแพ้ได้อย่างน้อย 99.97% โดยมีขนาดเล็กถึง 0.3 ไมครอน “ตัวกรอง HEPA13 และ HEPA14 ช่วยลดความเข้มข้นของสารก่อภูมิแพ้ในอากาศ ซึ่งลดอาการของผู้ป่วยเมื่ออยู่ในอาคาร” คอสตากล่าว ไส้กรองถ่านกัมมันต์เป็นอีกคุณสมบัติหนึ่งที่ต้องมองหา — ต่างจากตัวกรอง HEPA ตรงที่สามารถช่วยดักจับสารอินทรีย์ระเหย (VOC) ขนาดเล็กและอนุภาคที่มีกลิ่น

อย่างไรก็ตาม ควรเลือกเครื่องฟอกอากาศที่มีความจุเหมาะสม ไม่เช่นนั้นอาจไม่ได้ผลเท่าที่ควร เครื่องใช้ไฟฟ้าส่วนใหญ่ได้รับการจัดอันดับ CADR (อัตราการส่งอากาศสะอาด) เพื่อระบุว่าสามารถส่งอากาศสะอาดได้กี่ลูกบาศก์ฟุตในหนึ่งนาที โดยทั่วไปยิ่งตัวเลขยิ่งสูงก็ยิ่งดี “เครื่องฟอกอากาศที่เหนือกว่าส่วนใหญ่จะทดสอบอัตรา CADR ที่ 300 หรือมากกว่านั้น” มาสรีกล่าว

5. กำจัดเชื้อราออกจากบ้านของคุณ

เชื้อราเป็นเชื้อราชนิดหนึ่งที่ชอบอาศัยอยู่ในห้องครัว ห้องน้ำ และพื้นที่ชื้นอื่นๆ ในบ้าน มันเติบโตและแพร่กระจายผ่านสปอร์ซึ่งเป็น "เมล็ด" เล็กๆ ที่เดินทางทางอากาศ สปอร์ของเชื้อราที่หายใจเข้าไปอาจทำให้ทางเดินหายใจรุนแรงขึ้นและกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่มีความรู้สึกไวสำนักงานปกป้องสิ่งแวดล้อม-

อย่างไรก็ตาม เครื่องฟอกอากาศอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเชื้อรา แม้ว่าอุปกรณ์เหล่านี้จะสามารถกำจัดสปอร์ออกจากอากาศได้ แต่ไม่ได้แก้ปัญหาที่ต้นตอของปัญหา นั่นก็คือความชื้นส่วนเกิน

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีความชื้นในบ้านของคุณ คอสตากล่าว เช่น แก้ไขน้ำรั่วที่มีอยู่ และพิจารณาลงทุนซื้อเครื่องลดความชื้น “การจัดการกับปัญหาเชื้อราเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ปัญหาระบบทางเดินหายใจแย่ลง” คอสตากล่าว

• ที่เกี่ยวข้อง:

6. เติมบ้านของคุณด้วยต้นไม้

ในระดับหนึ่งใช่ พืชไม่เพียงแต่ดูดีในพื้นหลัง Zoom ของคุณเท่านั้น แต่ยังมีศักยภาพในการฟอกอากาศตามธรรมชาติในบ้านของคุณอีกด้วย อ้างอิงจากบทวิจารณ์ที่ตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2021 ในวารสารบรรยากาศ-

เมื่อ 30 กว่าปีที่แล้วของการศึกษาอากาศบริสุทธิ์เป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรกๆ ที่แสดงให้เห็นว่าพืชสามารถฟอกอากาศจากสารประกอบอินทรีย์ เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์และเบนซิน ต้นแมงมุม ไม้เลื้อยอังกฤษ และต้นงูคือตัวเลือกที่ดีที่สุดหากคุณต้องการซื้อต้นไม้เพื่อชำระบ้านให้บริสุทธิ์

ข้อเสียที่เห็นได้ชัดเจนในการเลือกต้นไม้บริสุทธิ์คือคุณจะต้องใช้ต้นไม้จำนวนมากเพื่อที่จะได้ผลกระทบ และการเติมใบไม้ให้เต็มบ้านจากบนลงล่างอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ใช้ได้ พวกเขาจะไม่กำจัดสิ่งปนเปื้อนในอากาศทั้งหมดเช่นกัน

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีไว้เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์