| ในระยะสั้น |
|
น้ำดื่มเป็นสิ่งจำเป็นที่สำคัญ แต่ไม่ใช่ทุกน้ำที่เท่าเทียมกัน แม้ว่าน้ำดื่มบรรจุขวดมักถูกมองว่าบริสุทธิ์กว่าน้ำประปา แต่บางยี่ห้ออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของไตของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าน้ำหลีกเลี่ยงอะไรและทางเลือกใดที่จะชอบเพื่อรักษาไตของคุณ บทความนี้สำรวจอันตรายที่ไม่น่าสงสัยของน้ำดื่มบรรจุขวดและเสนอวิธีแก้ปัญหาที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
น้ำดื่มบรรจุขวด: อันตรายที่ไม่น่าสงสัยสำหรับไตของคุณ
พวกเราหลายคนคิดว่าน้ำดื่มบรรจุขวดเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัย อย่างไรก็ตามน่านน้ำบางแห่งที่ขายในซูเปอร์มาร์เก็ตมีสารตกค้างและสารปนเปื้อนในระดับสูง องค์ประกอบเหล่านี้อาจมีผลกระทบที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาวต่อสุขภาพของไตไตมีบทบาทสำคัญในการกรองขยะในเลือดและการบริโภคน้ำที่ไม่เหมาะสมสามารถขัดขวางกระบวนการที่ละเอียดอ่อนนี้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นแคลเซียมและโซเดียมสามารถส่งเสริมการก่อตัวของนิ่วในไต ผลึกที่เจ็บปวดเหล่านี้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องตรวจสอบฉลากของขวดเพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดแร่ นอกจากนี้การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เน้นถึงการปรากฏตัวของไมโครพลาสติกในน้ำดื่มบรรจุขวดหลายแห่ง อนุภาคเหล่านี้จากพลาสติกสามารถส่งเสริมการอักเสบและการสะสมของสารพิษในร่างกาย
น้ำเพื่อหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน
น้ำดื่มบรรจุขวดทั้งหมดไม่ควรถูกเนรเทศ แต่บางคนต้องการการบริโภคอย่างระมัดระวัง ไม่แนะนำให้ใช้น้ำที่มีโซเดียมมากกว่า 200 มก./ลิตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือไตการบริโภคโซเดียมมากเกินไปสามารถขัดขวางความสมดุลของน้ำของร่างกายจึงนำไตไปทดสอบ
นอกจากนี้น้ำดื่มบรรจุขวดที่ยังคงเก็บไว้นานเกินไปหรือสัมผัสกับอุณหภูมิสูงอาจมีตัวทำลายต่อมไร้ท่อ สารเคมีเหล่านี้ที่ปล่อยออกมาจากพลาสติกอาจส่งผลกระทบต่อการเผาผลาญและสุขภาพไตระยะยาวดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบวันหมดอายุและเงื่อนไขการจัดเก็บเพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้
ทางเลือกที่ดีที่สุดคืออะไร?
โชคดีที่มีวิธีแก้ปัญหาเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากน้ำดื่มบรรจุขวด ตัวอย่างเช่นน้ำที่มีแร่ธาตุอ่อน ๆ มีสารตกค้างแห้งน้อยกว่า 100 มก./ลิตรซึ่งทำให้มันนุ่มขึ้นสำหรับไต พวกเขาจำกัดความเสี่ยงของการใช้งานแร่มากเกินไปซึ่งช่วยป้องกันหินไต
มีการใช้ตัวเลือกที่รอบคอบอีกอย่างหนึ่งโดยการลงทุนในตัวกรองที่มีคุณภาพคุณสามารถกำจัดสิ่งสกปรกและร่องรอยของคลอรีนที่มีอยู่ในน้ำประปา- สิ่งนี้มีทางเลือกที่ประหยัดและนิเวศวิทยามากขึ้นสำหรับน้ำดื่มบรรจุขวด ในที่สุดน้ำธรรมชาติบางแห่งที่อุดมไปด้วยไบคาร์บอเนตสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของไต พวกเขาช่วยป้องกันการเป็นกรดของร่างกายและอำนวยความสะดวกในการกำจัดสารพิษ
ตัวเลือกเปรียบเทียบตัวเลือก
| ชนิดน้ำ | คุณสมบัติ | คำแนะนำ |
|---|---|---|
| น้ำขวดที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ | มีแคลเซียมและโซเดียมสูง | หลีกเลี่ยงการป้องกันหินไต |
| น้ำขวดพร้อมไมโครพลาสติก | การปรากฏตัวของอนุภาคพลาสติก | ตรวจสอบฉลากและการศึกษา |
| น้ำแร่ | น้อยกว่า 100 มก./ล. ของสารตกค้างแห้ง | แนะนำสำหรับสุขภาพไต |
| น้ำกรอง | การลดลงของสิ่งสกปรกและคลอรีน | ทางเลือกทางเศรษฐกิจและระบบนิเวศ |
| น้ำที่อุดมไปด้วยไบคาร์บอเนต | ช่วยกำจัดสารพิษ | เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนิ่วในไต |
การเลือกน้ำที่เหมาะสมในการบริโภคเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพของไตของคุณ น้ำดื่มบรรจุขวดบางชนิดอาจมีสารที่เป็นอันตรายซึ่งต้องการความสนใจเป็นพิเศษเมื่อซื้อเลือกใช้น้ำที่มีแร่ธาตุอ่อนหรือลงทุนในเครื่องกรองน้ำสามารถลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำดื่มบรรจุขวด คุณจะนำกลยุทธ์อะไรมาใช้เพื่อรับประกันสุขภาพของไตของคุณ?
คุณชอบไหม4.6/5 (25)
