“财务正念”是释放财务目标的关键吗？

想象一下，始终做出实际符合您最大利益的财务决策，而不是证明任何冲动是合理的。想象一下，接受您的财务状况（好与坏）没有责备自己或放弃责任和控制。

如果您可以这样生活，那么您可能会在经济上更快乐，更好。这就是财务正念的前提，它将传统的正念实践与财务决策结合在一起，以帮助人们建立与金钱建立更加平衡，更有意的关系。

研究人员发现，具有财务正念的人会经历积极的财务成果，例如更高信用评分以及更多理性的投资决策。

什么是财务正念？

一项2023年的研究将财务正念定义为“高度意识到当前的客观财务状况的趋势，同时接受该状态”。

实践财务正念意味着对您当前的财务状况有清晰的了解，并在没有判断的情况下承认这种情况。这涉及观察支出模式，情感上的触发金钱以及有好奇心而不是批评的经济习惯。

与传统不同预算，这可能仅关注数字，财务正念涵盖了我们与金钱关系的心理和情感方面，帮助我们了解财务选择背后的更深入动机。

在2023年的研究中，乔治敦大学麦克唐纳商学院的教授西蒙·布兰查德（Simon Blanchard）和康奈尔大学SC约翰逊商学院的教授艾米莉·加宾斯基（Emily Garbinsky）收集了2000名消费者的数据，以了解财务正念概念及其对金融企业的影响。

根据他们的研究，实践财务正念的一些关键好处包括：

总体而言，该研究强调，财务正念是关于某人如何与财务互动的方式，无论他们有多少钱。

要练习财务正念，您首先需要制定定期做法，以促进您对财务状况的认识。这可能意味着每周或每月的钱签到，您花几分钟来查看收入，开支，资产和负债。

财务正念的第二部分是接受：在没有判断的情况下确认您的财务状况。

在购买前进行注意的暂停使您能够评估它们是否与您的价值观保持一致长期目标。这些暂停还可以帮助您做出更有信息的决定，而不会被积极或负面的情绪摇摆。

此外，对当前的财务状况表示感谢（虽然仍保持清晰的改进领域的认识）可以帮助平衡围绕金钱事务的任何极端情绪。定期冥想或对财务目标和行为的反思也可以帮助识别可能阻碍您财务进步的模式和触发因素。

布兰查德（Blanchard）为有兴趣将财务正念融入生活的人提供了一些其他建议：

如果您发现自己遇到围绕财务决策的强烈情绪，请考虑与每周或每月的日常工作配对财务检查带有有趣的东西。例如，在您最喜欢的面包店对待糕点的同时，请这样做，因此有积极的动力坐下来查看您的帐户。

布兰查德告诉Investopedia：“请注意，您是否感到焦虑，内gui或压力。认识到这些情绪（而不是忽略或被它们不知所措）可以帮助您更加冷静地做出决定。” “随着时间的流逝，日常选择增加了一点点的情感意识时刻，可以使您与金钱建立更健康的关系，并增强您的整体财务状况。”

在没有判断的情况下，保持认识和接受您的财务状况可以带来更好的财务成果，并帮助您做出明智的财务决策。与金钱建立更有意识的关系可以帮助养成可持续的财务习惯，以支持我们的经济目标和心理健康。