科学家们发现，仅仅一晚的睡眠中断就会导致大脑中与以下物质相关的蛋白质增加：疾病。
这些发现可以回答一个长期存在的问题，即睡眠中断如何与阿尔茨海默氏症联系起来，并有助于保护那些长期睡眠不足的人——这归结于慢波睡眠的保护功能。
“我们发现睡眠不佳与两种阿尔茨海默病相关蛋白的水平较高有关，”其中一位研究人员 David M Holtzman 说道，来自华盛顿大学。
“我们认为，中年时期长期睡眠不足可能会增加晚年患阿尔茨海默病的风险。”
阿尔茨海默氏症是一种疾病其特点是认知能力逐渐下降和记忆丧失，影响了超过五百万美国人。 阿尔茨海默病的死亡率有所上升过去 15 年 55%。
科学家们仍在努力找出阿尔茨海默氏症的确切原因，但在大脑中发现了两种蛋白质——β淀粉样蛋白和 tau –已被识别作为疾病的关键指标。
以前的 研究研究表明，睡眠障碍与认知障碍（包括阿尔茨海默病）之间存在联系，但其机制仍不清楚。
这项新研究为这些问题提供了一些线索。
研究小组发现，仅仅一个晚上的翻来覆去就会导致大脑中β-淀粉样蛋白的增加，如果你不幸经历了一整周的睡眠不好，那么tau蛋白也会增加。
“我们毫不惊讶地发现，仅仅一晚睡眠中断后，tau 蛋白水平就没有变化，而淀粉样蛋白水平却发生了变化，因为淀粉样蛋白水平通常比 tau 蛋白水平变化得更快，”Yo-El Ju 说该团队的另一位研究员，也来自华盛顿大学。
“但我们可以看到，当参与者在家里连续度过几个糟糕的夜晚时，他们的 tau 水平就会上升。”
科学家们选取了 17 名健康成年人，年龄在 35 岁到 65 岁之间，没有睡眠问题史。 他们给他们安装了活动监视器，记录他们过去两周的睡眠情况。
尽管活动监测器提供了有价值的信息，但最有趣的数据来自睡眠实验室。
睡眠实验室是一个黑暗的房间，里面有一张好床，隔音且可控制温度。 参与者的头皮上安装了电极，以监测大脑活动，并戴着耳机，让科学家巧妙地控制他们的睡眠模式。
在研究期间，一半的参与者被分配在睡眠实验室睡觉时中断睡眠。
每当他们进入慢波模式的睡眠阶段（深度宁静和无梦睡眠的特征）时，就会通过耳机发出一系列蜂鸣声，直到脑电波活动增加。
第二天早上，睡眠被中断的参与者表示，他们很累，感觉精神不振。 有趣的是，他们并不经常记得被耳机中的噪音吵醒。
此时，睡眠室变得比放松更令人毛骨悚然。
为了测量夜间睡眠后脑液中β-淀粉样蛋白和tau蛋白的水平，将针头插入参与者的脊髓并采集脊髓液样本。
研究人员发现，在慢波睡眠一晚受到干扰的人中，β-淀粉样蛋白增加了百分之十。
直到研究小组查看了前两周的活动监测仪后，才发现 tau 蛋白的存在与较长时间的睡眠剥夺之间存在联系。
但对于不安分的睡眠者来说，结果中隐藏着一些好消息。
科学家们并不相信一晚的睡眠会带来患阿尔茨海默氏症的重大风险。 一旦您恢复正常睡眠，负面影响可能会逆转。
一旦您能够获得充足的慢波睡眠，它就会消除脑液中积聚的副产品。
问题在于那些有更严重睡眠问题的人。
“主要关注的是那些有慢性睡眠问题的人，”鞠说。 “我认为这可能会导致淀粉样蛋白水平长期升高，动物研究表明，这会导致淀粉样斑块和阿尔茨海默病的风险增加。”
Ju表示，这项研究无法确定更高质量的睡眠是否会降低患阿尔茨海默病的风险，但肯定不会有坏处。
“很多很多美国人长期睡眠不足，这在很多方面对他们的健康产生了负面影响。”鞠说。
“目前，我们还不能说改善睡眠是否会降低患阿尔茨海默病的风险。我们真正能说的是，睡眠不好会增加与阿尔茨海默病相关的一些蛋白质的水平。但良好的夜间睡眠可以让你无论如何都想努力奋斗。”
我们很乐意接受这个建议，并盖好被子，睡个好觉。
该研究已发表在期刊上脑。
