假装微笑会让你感觉更快乐吗？自著名博物学家查尔斯·达尔文以来，这个问题一直备受争议出版了一本书1872 年关于这个主题。
达尔文写道：“情绪的外在迹象的自由表达会强化它……即使是模拟情绪也会在我们的脑海中唤起它。”
流行文化使这一理念得以延续。例如，Nat King Cole 1954 年的热门歌曲“Smile”包含这样的歌词：“尽管你的心很痛，但仍要微笑 […] 你会发现生活仍然是值得的/如果你只是微笑。”
但这种流行的观念经得起科学检验吗？一个1988年学习要求人们用牙齿咬住笔来模拟微笑，或者用嘴唇来模拟中性表情。
研究发现，无意识地微笑会让人们在观看卡通片时感到更有趣。
然而，2016 年荟萃分析使用口笔技巧收集 17 项研究的数据后发现，他们无法复制最初的发现。
多年来，研究人员使用各种方法进行了其他研究，以研究我们脸上写的内容如何影响我们的感受。 2019年138 项研究回顾研究发现，微笑确实会影响人们的情绪，但影响很小。
现在，研究人员已经从世界各地招募了数千人，再次煞费苦心地测试这种微笑效果。
该研究发表于自然人类行为调查中，来自 19 个国家的约 3,800 名志愿者被要求在几种不同的提示下微笑或保持中性表情，然后对他们的幸福感进行评分。
如果志愿者知道研究人员正在研究什么，这可能会影响他们对微笑干预措施的评价。因此，研究人员发明了一些诱饵实验来让志愿者失去嗅觉。
他们假装在研究微小的动作和干扰如何影响数学解决能力，并发出诱饵指令，例如“将左手放在头后，每秒眨眼一次，持续 5 秒”。
三种不同的 5 秒微笑干预措施以随机顺序与诱饵任务混合在一起。
对于其中一项任务，志愿者必须将一支笔放在牙齿之间或用嘴唇握住它。这是 1988 年研究的副本，做了一些细微的调整：没有使用卡通片，并且在任务结束时测量的是幸福感而不是娱乐性。
在第二项任务中，志愿者模仿了一张演员微笑或保持茫然表情的照片。
在第三项任务中，研究人员要求参与者表现出快乐的表情，要么将嘴角移向耳朵并抬高脸颊，要么保持空白的面部姿势。
在每项任务（包括诱饵任务）之后，参与者完成一个简单的数学问题、一份幸福和焦虑问卷以及一份愤怒、疲倦和困惑调查，以“模糊研究的目的”。
每次微笑干预都会使幸福感有所增加，但模仿和面部动作任务的效果比口中笔任务的效果更大。
“与之前一致，这些结果表明，面部反馈不仅可以增强持续的幸福感，还可以在其他中性环境中引发幸福感，”研究人员写。
主动任务（例如模仿面部表情）可能比被动任务（例如保持茫然的凝视）更无聊，从而影响研究参与者的幸福感。
为了控制这种效应，研究人员将神经表达任务与主动诱饵任务进行了比较。这表明微笑比其他涉及肌肉运动的简单活动对幸福感的影响更大。
在实验过程中，一半的参与者针对每个微笑任务观看了一系列乐观的图像。这项研究测试了在存在积极刺激的情况下微笑对幸福感的影响是否更大。
结果表明，无论有没有情绪刺激，幸福效应都会出现。
研究人员写道，假装微笑可能会影响我们的情绪，因为人们推断他们因为微笑而感到快乐，或者因为微笑会自动激活与情绪相关的生物过程。
那么，每天早上对着镜子微笑五秒钟能改善心情吗？嗯，这仍然是有争议的。
研究人员表示：“随着时间的推移，相对较小的面部反馈效应可能会累积成对幸福感产生有意义的变化。”写。
“然而，鉴于积极图像对幸福感的类似影响尚未成为一种严肃的幸福干预措施，本文的许多（但不是全部）作者发现面部反馈干预措施也不太可能出现。”
这篇论文发表于自然人类行为。
