你不属于这里。他们盯上了你。每个人都会找出真相。这只是时间问题。
像这样的黑暗想法是一种叫做“冒充者综合症：一种奇怪的心理现象，让普通人——即使是辉煌的– 感觉他们是骗子、假货、不合格、不值得。
新研究表明，事情不一定非得如此。
在一个学习研究人员在研究那些认为自己是冒名顶替者的大学生的应对策略时发现，其中一种策略特别可以帮助人们看清自己能力不足的幻想。
帮助减轻冒名顶替感觉的方法是寻求社会支持，但这种策略有一个需要注意的警告。
这项研究采访了参加强化、高成就会计课程的学生，你需要非常小心地选择向谁寻求社会支持——因为转向错误的受众实际上会放大冒名顶替的负面情绪，而不是减少它们。
那么你应该向谁求助呢？研究结果表明，“接触”那些不属于让你感觉自己像冒名顶替者的同龄人群体的人是有帮助的——例如寻求家人、朋友和其他重要人士的建议和陪伴。
换句话说，那些不会引发你的不归属感的人。
“那些社会群体之外的人似乎能够帮助学生了解全局并重新调整他们的参考群体，”说杨百翰大学组织领导力研究员杰夫·贝德纳 (Jeff Bednar)。
“在向社会群体之外寻求支持后，学生能够更全面地了解自己，而不是过于关注他们认为自己在某一领域缺乏的东西。”
在两个实验的第一个实验中，研究人员采访了 20 名刚刚完成第一年强化课程的会计学生。
“我们采访的大多数学生在高中和大学的最初几年都非常成功，这有助于建立一种以成为一名优秀学生为基础的自我概念，”作者在他们的论文中解释。
“然而，在这些学生被会计本科课程录取后，他们开始与越来越令人印象深刻的同龄人竞争。许多人开始感到一种冒名顶替的感觉，因为他们遇到了一大群能够在同一水平上表现的其他学生，这使得越来越难以将自己视为班上‘最好’的学生之一。”
一旦进入这个竞争激烈的群体，许多学生坦率地承认他们开始怀疑自己和自己的能力——这种感觉也许最好地体现在一位名为“莎拉”的参与者的评论中（论文中没有使用真实姓名） ）。
“你周围都是非常聪明的人……只有一些人自然而然地明白了，”莎拉说。
“我是怎么进来的？他们是怎么接受我的？我一定是从裂缝中溜走了。”
在这项研究中，研究人员描述了学生们提到的一些应对策略，他们用来处理这些负面情绪，“伸出援手”寻求情感支持（或帮助他们的课程）似乎对大多数人都有好处——减少 15 名学生中 10 名的冒名顶替行为。
与此形成鲜明对比的是，“介入”——从竞争激烈的学生同侪群体中寻求社会支持——却产生了截然不同的结果，14 名参与者中有 12 人表示，这要么维持了要么强化了他们对冒名顶替者的看法。
“凯特说，在这个项目中与她的同龄人接触让她想‘与世隔绝’，”该论文解释了。
“同样，克里斯说，在该计划中寻求同伴的支持让他想‘去厕所呕吐’。”
研究人员表示，这一发现与之前对冒名顶替综合症的一些研究相矛盾，因为这表明这不是一种个人的性格综合症，而是一种基于个人可能所处环境的心理现象。
“大多数关于冒充者的研究都将冒充者综合症视为一种类似特质的特征，”作者写道。
“相比之下，我们的研究表明，这些看法在某种程度上是可塑的，是由环境的某些特征引发的，并受到管理的影响。”
在对来自同一项目的另一组学生进行的第二项研究中，研究人员想看看他们是否可以复制他们在第一组中看到的情况：来自同侪群体外部的社会支持减轻了冒名顶替行为，以及来自内部的支持是否会增加被骗的感觉。
从 200 多名学生收集的调查结果广泛支持第一个实验的结果，表明社会支持的来源是减轻冒名顶替综合症的“需要考虑的关键因素”，而社会支持本身并不是一个无论如何都有帮助的“单维结构”。它来自哪里。
根据第二个实验中获得的班级成绩，研究结果还表明，冒名顶替综合症与学生的学业成绩关系不大。
“根据我们的研究结果，社会相关因素对冒充行为的影响大于个人的实际能力或能力表现，”研究人员写道。
“这支持了这样一种观念，即尽管一个人展示了自己的能力和成就，认为自己属于某个群体，但冒名顶替行为仍然可能存在。”
这是一个重要的观察结果，而且确实许多知名的成功人士都患有冒名顶替综合症，无论他们的个人成就如何。
一个作者尼尔·盖曼的迷人轶事尽可能地表达了同样的观点，正如其他人指出的那样。
“几年前，我很幸运被邀请参加一个伟大而善良的人的聚会：艺术家和科学家，作家和事物的发现者，”盖曼说。
“我觉得他们随时都会意识到我没有资格参加那些真正做出了事情的人。”
在聚会上，盖曼遇到了一个人，他告诉他，“我只是看着所有这些人，我想，我到底在这里做什么？他们创造了令人惊奇的事情。我只是去了我被派去的地方”。
“是的，”盖曼告诉他。 “但你是第一个登上的人。我认为这很重要”。
“而且我感觉好一点了，”盖曼说。
“因为如果尼尔·阿姆斯特朗感觉自己像个冒名顶替者，也许每个人都这么认为。也许没有任何成年人，只有那些努力工作并且很幸运的人，但稍微超出了他们的深度，我们所有人都在做我们最好的工作。可以，这是我们真正希望的。”
研究结果报告于职业行为杂志。
