锻炼对我们每个人的影响都不同。一项新研究终于可以解释原因

运动是对每个人都有好处，但它不会以同样的方式影响我们所有人：有些人可能会看到耐力水平的提高，而另一些人则受益于更好的血糖水平。现在科学家认为他们可能已经发现了原因之一。

在一项新研究中，对 654 名久坐生活方式的成年人进行了为期 20 周的耐力锻炼计划，同时对样本中的血液中约 5,000 种不同蛋白质的水平进行了分析。

研究人员发现了数百种与某人的“可训练性”相对应的蛋白质，或者说他们对运动的反应程度，这些发现可能会导致更加个性化和有效的训练方案，并帮助专家应对疾病。

“虽然整个群体从锻炼中受益，但任何两个接受相同锻炼方案的人之间的反应差异实际上是相当惊人的，”罗伯特·格斯坦说贝斯以色列女执事医疗中心 (BIDMC) 心血管医学主任。

“迄今为止，个人基线临床特征的任何方面都无法让我们提前预测谁最有可能从运动训练中获得显着的心肺健康益处。”

总共 147 种蛋白质与心肺健康相关，技术上称为 VO2max：它测量您的整个身体可以使用并转移到肌肉的氧气量。价值越大，您就越健康（如果您有一块精美的智能手表，它可能能够为您测量 VO2max）。

锻炼计划完成后，该团队还能够识别出与 VO2max 变化相关的 102 种蛋白质。然后，这些蛋白质被计算成一个分数，预测个人的可训练性——训练会给最大摄氧量带来多少变化。

利用该分数，研究人员能够挑选出最大摄氧量或心肺健康水平不会从耐力练习中获得太大提升的研究志愿者——这是在尝试改善健康时有用的信息。

“几种蛋白质的基线水平预测谁会对运动训练方案做出反应，其效果远远好于我们已确定的任何患者因素，”格斯坦说。

Gerszten 和他的同事还进行了一项单独的基于社区的研究，将一些已识别的蛋白质与较高的过早死亡风险相匹配，支持了这些蛋白质与心脏健康和死亡率密切相关的观点。

虽然我们不太可能会吃一颗运动药很快，这些都是关于人体如何对体育锻炼做出反应的重要见解，以及我们如何在未来制定出更个性化、更有效的锻炼习惯。这是第一项如此详细地研究蛋白质和最大摄氧量之间联系的研究。

下一阶段是在更大的人群样本中检验这一假设，并在影响最大摄氧量和测量的蛋白质数量方面提供更多数据点。

虽然很明显我们每个人对锻炼的反应都不同，但不太清楚为什么会发生这种情况——这可能是正确回答这个问题的开始。

“我们现在有了一份新血液化合物的详细清单，可以进一步帮助我们了解健身和运动适应的生物学，并预测个人对给定运动方案的反应，”格斯坦说。

该研究发表于自然新陈代谢。