你最后一次洗澡是什么时候？
如果您像大多数人一样，答案可能是不到 24 小时前。
没有关于多久洗澡一次的官方规定，但据报道，世界各地的人们——印度、美国、西班牙和墨西哥等国家——都大约每天洗澡一次（无论用肥皂还是不用肥皂）欧睿国际。
在红迪特在美国的“AskAnAmerican”频道中，美国的顶级评论者表示，他们洗澡的次数甚至更多——每天最多两次，具体取决于他们锻炼的频率。
Euromonitor 表示，在巴西，一些地区夏季气温经常超过 100 度，有些地区每周冲洗次数超过 11 次。
但都是频繁的泡沫真的有必要吗？
无官方指导
美国皮肤病学会根据孩子的肮脏程度和异味程度，向家长提供关于孩子洗澡频率的建议。
如果玩得不太脏，建议 6 至 11 岁的孩子每周至少洗一次或两次澡。他们的免疫系统正在发育中需要一些污垢（细菌等生物体和小剂量的和感染），以便坚强地成长。
但一旦我们到了 12 岁，官方的洗澡指导就停止了。
这AAD 似乎假设几乎每个人都在努力洗掉那些尴尬的青少年气味，而且大多数人在进入青春期时都会每天洗澡。
事实上，我们可能不需要洗那么多澡。
阵雨会带走皮肤的水分
肥皂的作用是去除皮肤上的污垢和油脂并将其洗掉。这种泡沫魔法的科学原理基于一个由两部分组成的公式：两者的组合脂肪或油加上溶于水的碱性物质（如盐或小苏打）。
肥皂分子的两端共同作用，将皮肤（或衣服、锅碗瓢盆）上的油脂和油脂吸到水中。
洗发水也条状精油（称为皮脂）从头发中排出，这就是为什么大多数头发专家都同意您最多只能每两到三天清洁一次鬃毛。
当天然油脂的流失加上剧烈的擦洗和滚烫的水时，长时间的热肥皂淋浴可能会导致皮肤干燥。在冬天尤其如此，此时空气比较干燥室内和室外。
根据大卫·莱菲尔（David Leffell）的说法，即使你关掉水，淋浴对皮肤的伤害也不会停止。整体皮肤：终身整体皮肤护理的权威指南耶鲁大学医学院皮肤外科主任。
莱菲尔告诉《商业内幕》，当沐浴者走出淋浴间并用毛巾擦干时，留在皮肤表面的额外水分会因蒸发而流失。
换句话说，当你离开淋浴间时，表层的水分就会“从你的皮肤上被吸走”，莱菲尔说。
不幸的是，对于那些喜欢热水淋浴的人来说，水越热，这种吸湿现象就越严重，因为温水比冷水蒸发得更快。
如何保持皮肤健康
莱菲尔针对亲肤淋浴提出了三条建议：
- 不要让它太热。
- 不要在那里闲逛30分钟。
- 外出时要做好保湿工作，因为在皮肤仍潮湿时涂上一些乳液可以锁住皮肤中逸出的水分。
他说，通常可以在三分钟内去除最令人讨厌的身体污垢，只需专注于腋窝和腹股沟，同时不要在身体其他（不太香的）部位过度使用肥皂。
“你不想像麦克白夫人那样不断地擦洗，”莱菲尔说。
“淋浴的目的是清除污垢。”
尽管有些人信奉令人振奋的“冷风”淋浴结束时，Leffell 说你可以跳过这一部分，因为它不会对皮肤健康产生任何持久的影响。
底线是什么？没有人会告诉您在自己的浴室里该做什么，也不会决定在自己的淋浴中哪种方案最好。如果每天漱口是您起床后最好的部分，那么只需保持简短，然后进行保湿程序即可。
但每隔一天可能就足够了，只要它不会导致最亲近的人对嗅探测试的评价不佳。
如果您只是因为感觉这是“正确”的事情而每天跳入水中，那么请随意跳过其中一些淋浴并继续您的生活。
本文最初发表于商业内幕。
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