一次又一次做同一个梦是一个众所周知的现象——几乎三分之二的人口报告经常做梦。 被追赶、在公共场所发现自己赤身裸体或在自然灾害中、掉牙或整个学期忘记上课都是这些梦中经常出现的典型场景。
但这种现象从何而来？ 梦的科学表明，反复出现的梦可能反映了梦者生活中未解决的冲突。
反复出现的梦经常发生在有压力的时候，或者很长一段时间，有时几年甚至一生。 这些梦不仅有相同的主题，而且还可以夜复一夜地重复相同的叙述。
尽管反复出现的梦的具体内容对于每个人来说都是独一无二的，但个人之间的共同主题甚至在不同文化和不同时期也是如此。 例如，被追赶、跌倒、考试准备不足、迟到或试图重复做某事等。最普遍的场景。
大多数反复出现的梦都有负面内容，涉及恐惧、悲伤、愤怒和内疚等情绪。 超过一半的重复梦境涉及梦者处于危险之中的情况。 但一些反复出现的主题也可能是积极的，甚至是令人愉悦的，例如我们在家里发现新房间的梦想、色情梦想或我们飞行的地方。
在某些情况下，从童年开始反复出现的梦可能会持续到成年。 这些梦想可能会消失几年，在出现新的压力源时重新出现，然后在情况结束时再次消失。
未解决的冲突
为什么我们的大脑会一遍又一遍地播放相同的梦？ 研究表明，总的来说，梦可以帮助我们调节我们的情绪并适应压力事件。 将情感材料融入梦中可能会让做梦者处理痛苦或困难的事件。
在反复做梦的情况下，重复的内容可能代表着整合这些困难经历的不成功的尝试。许多理论同意反复出现的梦与梦者生活中未解决的困难或冲突有关。
反复出现的梦也与以下因素有关：心理健康水平较低和存在焦虑和抑郁的症状。 这些梦往往在有压力的情况下复发当该人停止时已经解决了他们的个人冲突，这表明健康状况有所改善。
反复出现的梦常常隐喻地反映了做梦者的情感担忧。 例如，梦见海啸常见于创伤或虐待后。 这是一个典型的隐喻例子，可以代表清醒生活中经历的无助、恐慌或恐惧的情绪。
同样，在梦中穿着不合适、赤身露体或找不到厕所都可能代表尴尬或谦虚的情况。
这些主题可以被视为脚本或者准备好梦想的场景，为我们提供一个可以消化冲突情绪的空间。 相同的脚本可以在我们经历相似情绪的不同情况下重复使用。
这就是为什么有些人在面临压力或新挑战时，可能会梦想自己在数学考试中毫无准备，即使是在踏入学校多年之后。 尽管情况不同，但类似的压力感或追求卓越的愿望可能会再次引发相同的梦境。
连续不断的重复
美国研究员、心理学家威廉·多姆霍夫（William Domhoff）提出了“梦中的连续重复。 在极端情况下，创伤性噩梦直接再现了生活中的创伤——创伤后应激障碍的主要症状之一。
然后是重复出现的梦，其中相同的梦内容部分或全部重播。 与创伤性梦不同，反复出现的梦很少直接重演事件或冲突，而是通过中心情感隐喻性地反映它。
在这个连续体的更远处，是梦中反复出现的主题。 这些梦往往会重演类似的情况，例如迟到、被追赶或迷路，但梦的具体内容每次都会有所不同，例如火车迟到而不是考试迟到。
最后，在连续体的另一端，我们发现某些梦元素在一个人的梦中反复出现，例如人物、动作或物体。 所有这些梦都会在不同层面上反映出解决某些情感问题的尝试。
在重复的连续过程中从强烈的水平转向较低的水平通常是一个人的心理状态正在改善的标志。 例如，在创伤性噩梦的内容中渐进和积极的变化经常在经历过创伤的人逐渐克服困难时观察到这种情况。
生理现象
为什么每个人的主题往往相同？ 一种可能的解释是，其中一些文字由于其带来的进化优势而被保留在人类身上。 经过模拟威胁情况例如，被追赶的梦想为人们提供了一个在睡眠中练习感知和逃避掠食者的空间。
一些常见的主题也可以部分地通过睡眠期间发生的生理现象来解释。 以色列研究小组 2018 年的一项研究发现，梦见失去牙齿与焦虑症状没有特别关联，但与睡眠时咬牙或醒来时牙齿不适有关。
当我们睡觉时，我们的大脑并没有完全与外界隔绝。 它继续感知外部刺激，例如声音或气味，或体内感觉。 这意味着其他主题，例如找不到厕所或在公共场所赤身裸体，实际上可能是由于夜间小便的需要或在床上穿着宽松的睡衣而引起的。
快速眼动睡眠（我们做梦最多的睡眠阶段）特有的一些物理现象也可能发挥作用。 在快速眼动睡眠中，我们的肌肉瘫痪，这可能会引发双腿沉重或瘫痪在床上的梦。
同样，一些作者提出，梦想跌倒或飞翔是由我们的前庭系统引起的，有助于平衡，并且可以在快速眼动睡眠期间自发重新激活。 当然，这些感觉不足以解释某些人重复出现这些梦以及在压力下突然出现的情况，但它们可能在我们最典型的梦的构建中发挥了重要作用。
打破循环
经历过反复噩梦的人在某种程度上会陷入一种特定的方式来应对梦境场景并预测它。 人们已经开发出治疗方法来尝试解决这种复发并打破噩梦的恶性循环。
一种技巧是在清醒时想象噩梦，然后重写它，即通过以下方式修改叙述：改变某一方面，例如梦的结束去做一些更积极的事情。清醒梦也可能是一个解决方案。
在清醒梦中，我们意识到自己正在做梦，并且有时可以影响梦的内容。 在重复出现的梦中变得清醒可能会让我们对梦有不同的思考或反应，从而改变它的重复性质。
然而，并非所有反复出现的梦本身都是坏事。 他们甚至可以帮助我们了解我们的个人冲突。 关注梦中的重复元素可能是更好地理解和解决我们最大的欲望和痛苦的一种方法。
克劳迪娅·皮卡德-迪兰，神经科学博士候选人，蒙特利尔大学和托雷·尼尔森，精神病学教授，蒙特利尔大学。
