随着年龄的增长，每周做很多填字游戏可能对我们的大脑有益

随着年龄的增长，我们怎样才能保持思维敏捷？智力上具有挑战性的任务，例如玩游戏、解决谜题等根据一项新的研究，在这方面所有这些都可能是有益的。

南密西西比大学、德克萨斯农工大学和印第安纳大学的研究人员在 2012 年调查了 5,932 名 50 岁或以上患有轻度认知障碍 (MCI) 的人的记录。他们被监视了八年通过电话访谈和自我报告调查作为更大的一部分健康与退休研究项目。

这些参与者根据参与认知刺激休闲活动（CSLA）（包括阅读、写作、玩游戏等活动）的频率分为低、中或高，做填字游戏，并参与兴趣爱好。

“简而言之，高水平参与组在研究期间始终表现出较高的认知功能水平，并且与其他组相比保持了相似的认知功能水平，”说Junhyoung Kim，德克萨斯农工大学健康行为学副教授。

研究人员报告说，高水平参与 CSLA 的好处在记忆力、注意力和认知处理速度方面是一致的。根据标准认知测试，高组的表现优于中组，中组的表现优于低组。等级。

虽然在研究期间所有三组的认知能力下降都很明显，但高参与组的认知能力下降速度较慢。这表明保持头脑敏锐的定期活动可以对抗– 至少对于已经被诊断患有轻度认知障碍的人来说。

“发现在特定时期内导致认知功能最佳增强的 CSLA 活动的最佳水平是每周超过 3 次，”写研究人员在他们发表的论文中。

“这些研究结果表明，积极的生活方式干预（一种非药物治疗）在促进老年人或患有 MCI 的老年人的认知功能和预防认知能力下降方面具有重要作用。”

一些以前的研究已经将拼图游戏等耗费脑力的活动与防止认知能力下降联系起来。虽然这项研究还不够详细，无法证明因果关系，但“锻炼”大脑可能有助于保持大脑的健康状态，这是有道理的。

由于轻度认知障碍条件如，这项研究可能有助于确定阻止痴呆症发作的疗法。随着世界人口老龄化，患有这些疾病的老年人数量也会增加。

“如今，美国有近 600 万人患有痴呆症，预计到 2060 年这一数字将增至约 1400 万，其中少数族裔受影响最严重。”说金.

该研究已发表在认知增强杂志。